干鍍鋅工作吃什麼水果和蔬菜好呢

❶ 怎樣防止焊接鍍鋅管對身體產生的危害

鋅在高溫下電離氣化，人吸入後全身每個關節骨頭痛徹心！鍍鋅的鋼鐵早就該禁止焊接和氣割,對身體危害太大。
焊接鍍鋅管的工人如沒有做好防護可能出現不同程度的不良反應。初始症狀為咽部發甜、發干、乾咳 ;繼而關節酸脹、疲倦、頭痛、頭暈、耳鳴、倦怠無力、精神萎靡、昏睡、不思飲食。

提出了治療、預防對策 有：
1現場衛生學調查焊接設備為交流電弧焊機 ,焊接方式為手工電弧焊 ,焊接工藝為 :
(1)下料 ,把鍍鋅管按照設計要求鋸成規定尺寸的長度。
(2 )打坡口 ,對於管徑 >5 0mm的鍍鋅管 ,為了保證焊接強度 ,需要打坡口。坡口採用「Y」形 ,用落地式砂輪機人工打磨。對於管徑較小的管子 ,則要去除飛邊、毛刺。
(3)裝配焊接 ,一般是把被焊管材放到地面上 ,進行焊接。焊接位置大都為平焊。焊工大都蹲式操作 ,一手持焊罩 ,一手持焊鉗進行操作。由於該企業為小型企業 ,所謂的焊接車間只不過是低矮的平房。當時正值冬天 ,為了保持車間內的溫度 ,門窗基本上處於關閉狀態 ,焊接所產生的煙塵彌漫整個車間。在工間休息時 ,焊接工人才能到車間門口或離開車間呼吸

也有人說要多吃如：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。...

❷ 鋅對人體有什麼危害長期在鍍鋅的地方工作對身體有什麼影響

人體內含量甚微，低於體重0.01％的那些元素，稱為微
量元素。人體內的微量元素雖然含量很少，但對人體健康卻起
著重要的作用。它們做為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與
生命的代謝過程。從某種意義上說，微量元素比維生素對機體
更需要。目前已發現的微量元素有20餘種，已知鐵、碘、銅、
猛、鋅、鑽、鉻、硒、紹、氟、硅、錫、釩等微量元素與機體的生命
活動關系密切。
（1）在酶系統中起特異的活化中心作用。
微量元素使酶蛋白的亞單位保持在一起，或把酶作用的
化學物質結合於酶的活性中心。鐵、銅、鋅、鑽、錳、鋁等，能和
疏基、膠基、異吡唑基、按基、羥基等配位基或分子基因相絡
合，形成絡合物，存在於蛋白質的側鏈上。
（2）在激素和維生素中起特異的生理作用
某些微量元素是激素或維生素的成分和重要的活性部
分，如缺少這些微量元素，就不能合成相應的激素或維生素，
機體的生理功能就必然會受到影響。如甲狀腺激素中的碘和
維生素B12中的鑽都是這類微量元素。
（3）輸送元素的作用
某些微量元素在體內有輸送普通元素的作用。如鐵是血
紅蛋白中氧的攜帶者，沒有鐵就不能合成血紅蛋白，氧就無法
輸送，組織細胞就不能進行新陳代謝，機體就不能生存。
（4）調節體液滲透壓和酸鹼平衡
微量元素在體液內，與鉀、鈉、鈣、鎂等離子協同，可起調
節滲透壓和體液酸鹼度的作用，保持人體的生理功能正常進行。
（5）影響核酸代謝
核酸是遺傳信息的攜帶者，核酸中含有相當多的鉻、鐵、
鋅、錳、銅、鎳等微量元素，這些微量元素，可以影響核酸的代
謝。因此，微量元素在遺傳中起著重要的作用。
（6）防癌、抗癌作用
有些微量元素，有一定的防癌、抗癌作用。如鐵、硒等對胃
腸道癌有桔抗作用；鎂對惡性淋巴病和慢性白血病有抬抗作
用；鋅對食管癌、肺癌有桔抗作用；碘對甲狀腺癌和乳腺癌有
桔抗作用

謂微量元素，在環境地球化學中，是指僅佔地球組成部分的0.01%的60餘種元素，它們的含量一般在1×10-8～1×10-88之間。在醫學領域，從人體的結構來看，占人體總重量萬分之一以下者即為微量元素。
微量元素在人體內含量甚微，總量不足體重的萬分之五。如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、釩、碘等。隨著科學的進展，人們的認識不斷擴大，這些微量元素的數目還會增加。
人體需要的元素都要通過食物與飲水來供應，但是，無論是宏量無素或微量元素，決非韓信帶兵那樣「多多益善」。也就是說，必須嚴格地控制在某一水平，多了或少了都會有不良後果，甚至會引起疾病。

對每一種必需元素人體都有對應的酶來「管制」它，使元素按人體需要控制在一定濃度。如果人體某一元素少了，酶就對攝人某元素化合物進行加工，合成人體所需的某元素化會物；反之，如果攝入某元素過量，酶就會把它「驅逐出境」，以保證它在一定濃度范圍內。酶的這一工作保證元素的代謝和平衡。

由於酶在體內含量極微，所以人體調節元素代謝和平衡能力是有限的。這就要求人們應科學地攝人必需元素量，既不可太多，又不可太少，就是對宏量元素也是如此。例如人體攝入糖、脂肪等碳、氫、氧組成的化合物過量，也會得肥胖症、心血管病等；對微量元素同樣如此，例如鐵是微量元素，是紅血球主要成分，缺少它，人體血紅蛋白不易合成，導致貧血，但一旦多了，也會得多鐵症，嚴重者會「鐵中毒」死亡。

這里必須指出的是，有人對有毒無素和微量元素作用混淆不清，誤稱有毒無素為微量元素這是錯誤！同時，不可把微量元素稱為有毒或有害元素。下面舉二例來說明：

硒是微量元素，人體非它不可，它在人體內有抗細胞老化、抗癌等重要功能，如果缺硒就會導致心肌病變、貧血等疾病。但是，人體含硒量不可過高，過高也會引起惡心腹瀉和神經中毒。如每天硒攝人量超過0.0001克，人會中毒，直至死亡。又如砷也有類似情況。盡管硒和砷的化合物劇毒，人體需要量極少，但決不可稱它們為有毒元素

另外一例是，鎘是有害元素，常混入銅礦.鋅礦等礦物中，在冶煉過程中、進入廢渣,再被雨水沖刷進入河( 湖）水，被動植物吸收，造成鎘污染,當隔進入人體,會跟人體蛋白質結合成有毒的鎘硫蛋白,危害造骨功能,從而造成骨質疏鬆、骨萎縮變形、全身酸痛等。日本神通河兩岸常見的骨痛病，鎬是罪魁禍首。1972年世界衛生組織宣稱，人體缺乏排鎘功能，每日攝入量應為零，即不可攝入鎘，因此，不要因為在人體查到殘留的微量鎘而誤稱它為微量元素。一句話，鎘不可稱微量元素。

對微量元素，雖然人體需要很少，但不可忽視攝取，主要是要提倡科學的飲食結構，攝取必需的微量元素，目前我國獨生子女多，家庭常對他們過分寵愛，以致偏食，造成某些元素的缺乏，這是必須注意的。由於飲食結構不合理，美國兒童普遍缺鐵，而中國兒童不同程度的缺鋅。據上海有關部門統計，有75%兒童不同程度的缺鋅，這是發人深省的數字啊！因此，我們要提倡「樣祥吃，身體好」，同時還應多吃些粗糧、雜糧等。此外，要告誡孩子們不可偏食，更不可造成某些營養物過剩，保持營養平衡。
微量元素在人體中的主要功能是：
1

❸ 在工地上工作的人，吃什麼菜吃什麼水果什麼干糧對身體好

最好不過土豆白菜，再加時令蔬菜水果。主食以麵粉製作的餅，饃，包子，餃子就很好。
應為這些是可以快速提供能量和營養素及膳食纖維的大路飲食。
當然，適當的蛋，肉，魚🐟。就更好上加好了

❹ 長期在電鍍廠上班，鍍鋅，對身體有什麼危害，怎樣降低危害工作中要注意什麼飲食應該注意什麼

對身體有害，平時多喝水，多吃水果和疏菜，上班做好安全防護

❺ 補鋅要多吃什麼蔬菜水果

補鋅蔬菜水果

1、芸豆。半杯（約合100克）煮熟的芸豆含鋅0.9毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統健康。

2、核桃中的鋅含量也較高;某些蔬菜中鋅含量也不錯(如香菇)，但利用率低。建議補鋅還是要靠海產品等動物性食物。

3、蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。孕婦多吃蘋果，能夠補充身體所需的鋅，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

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需要補鋅人群

1、偏食的孩子：有些「素食者」，從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其製品，這樣非常容易缺鋅。

2、好動的孩子：不少孩子尤其是男孩子，過分好動，經常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人體排鋅的渠道之一。據測定，一天中大汗淋漓可丟失鋅1.3毫克。

3、一些特殊情況下的孩子：土壤含鋅過低，使當地農產品缺鋅；孩子的消化吸收功能不良，鋅結成難溶的復合物妨礙吸收。