『壹』 負重鋼板綁腳使用方法
根據重量來分：較輕的可以直接用摩擦力較大的繩子，按照打綁腿的方式，直接幫在腿上。較重的，可以採用，手榴彈包的負重方式，把鋼板放在一個個的小包里。然後綁在腿上。希望答案能對你有所幫助。
『貳』 鋼板可調重量綁腿超薄鋼板綁腿負重帶/5公斤一副， 一般需要多少錢，
100左右 含郵費
『叄』 負重鍛煉是沙袋好，還是鉛板與鋼板好
有的,,我推薦沙袋,,鋼板不好..但是沙袋左右必須要均勻,,不要一個重一個輕,,那樣腳會變形的 以是我自己高中訓練的心得哈..
我是個體育特長生.. 不過到初中才接觸籃球了..
我也把我當時訓練的方法告訴你吧..
我大多數都是每天在睡覺之前鍛煉..地點是在自己的家裡咯..
首先彈跳不僅僅需要的是你的腿部力量..需要的是全身的協調..你僅僅只有腿部力量足夠..你的腰部力量,手臂力量不夠,那也沒多大的效果的..
我每天先兩腳深蹲,大概40到50個..然後單腳深蹲(這需要平衡力了)做20個再換到右腳20個 一開始是有點難度..你可以找個東西扶著做..
做完之後休息一分鍾左右.記住不要太久..然後找個東西,隨便什麼東西只要有階梯狀的就行(我是把我家的衣櫃打開站在那個邊沿.)..把你的腳指頭放在上面..腳掌後部分全保持不要著地.用你的腳尖把你的身體頂起來,頂到最高處的時候你要保持1-2秒左右.個數你自己看著辦吧.如果做完覺得輕松你可以只用單腳去做..! 下個訓練.就是蛙跳了..我當時由於時間問題..一般就是圍著自己家的客廳到卧室打多少個圈圈來鍛煉..個數我就沒去數了..一般就是3-10圈.
下個訓練有點吃力..你首先在完全蹲著的情況下然後再跳起來摸高..我當初是摸我家的天花板285-290吧..有時候摸不到..我一般是按摸到的次數,比如你跳了12下.只摸到了8下左右.如果你的標準是10下那麼離你的標准還有兩下..你要再摸兩下才算完成任務..記得動作要連續..蹲下-起跳-蹲下-起跳.記住要在完全蹲下去的時候才可以跳,
還有個關鍵..很多人都不去練的..也是你說的韌帶鍛煉..我沒什麼其他的方法.就是壓腿..每個腿壓50次.
腿部力量練到這..然後就是做俯卧撐,和仰卧起坐了..個數你根據你自己的身體去判定吧..一般我做完全部訓練之後.,就洗澡睡覺..在洗澡的時候我還給自己額外加了些..就是把水桶水裝滿.把他當啞鈴來練習自己的手臂力量.
\ 關於沙袋,我現在家裡還有兩套..不過你現在才15歲.我建議你現在還是不要用.那個在發育階段用多了.會讓你的腿變形的.
我初三開始用這套方法鍛煉的..一個暑假下來.我彈跳大概上升了10-15公分.正規的筐.我勉強可以扣個排球.身高180(穿鞋.!
當初練彈跳也是被朋友憋出來的..那個時候剛剛接觸籃球.他們的個子比我高.跳的也比我們高..當他們在摸筐的時候.我只能在旁邊看..那種感覺實在是不好受..
哪次之後我就下定決心要練彈跳.之後在網上搜索了很多關於訓練彈跳的方法..我找出了適合我自己的幾個方法結合起來..!!
『肆』 正宗勞保鞋前面的鋼板可以負重多少
正品勞保鞋的鋼頭國標規定：承受200焦耳的沖擊和最大15千牛的擠壓,同時可承受抗刺穿力1100牛。內
選擇勞保鞋時，可以遵循容以下5點：
a.勞保鞋除了須根據作業條件選擇適合的類型外，還應合腳，穿起來使人感到舒適，這一點很重要，要仔細挑選合適的鞋號。
b.勞保鞋要有防滑的設計，不僅要保護人的腳免遭傷害，而且要防止操作人員被滑倒所引起的事故。
c.各種不同性能的勞保鞋，要達到各自防護性能的技術指標，如腳趾不被砸傷，腳底不被刺傷，絕緣導電等要求。但安全鞋不是萬能的。
d.使用勞保鞋www.dehsm.com/category-136.html前要認真檢查或測試，在電氣和酸鹼作業中，破損和有裂紋的防護鞋都是有危險的。
e.勞保鞋用後要妥善保管，橡膠鞋用後要用清水或消毒劑沖洗並晾乾，以延長使用壽命。
『伍』 請問負重沙袋鋼板、鉛塊、裝沙的，哪種好
身上裝鋼板好，腿上裝沙袋好。當然，比較費襪子，你人重了，地面受力強的話。。。你懂的。
『陸』 鋼板負重綁腿怎麼綁
綁沙來袋效果不太明顯的， 並且自 不透氣， 而且鼓鼓囊囊的影響美觀， 而且沙袋 不會老老實實的呆在腿上的 綁的緊了 又不舒服，影響血液循環，不綁退功又快。 建議你還是沒事時 練練深蹲 對於爭強腿部理論 和 強心建肺效果很明顯， 因為 大腿肌肉強健的話， 對於心肺強健效果很好，還能增強性功能， 深蹲還能 鍛煉腰部 ，腰部得到鍛煉能刺激 脊柱神經 ，也能很明顯的 強健身體， 等有基礎了練習單腿深蹲，還能練成 很厲害的功夫朋友
『柒』 負重用鉛塊與鋼板哪個好
裝沙的。鋼板和鉛塊剛開始沒啥，久了會不舒服的。同樣的重量，啥沙子比較便宜。隨意沙子經濟實惠！
望採納！
『捌』 負重裝備鐵砂好還是鐵板好
鐵砂好一些，鐵板成塊的太硬，不適合你去鍛煉！！
『玖』 負重是鐵沙好還是鋼板
個人認為鐵沙好，比較貼合肌肉，在遇到擊打時還可以緩沖疼痛
『拾』 帶這種負重鋼板能過火車安檢嗎
可以的，但你最好是把它們放在箱子里進行安檢，不要隨身帶著通過安檢，否則，很容易造成誤解，會單獨加強檢查的。