1. 三踝骨折取出鋼板後多久可以健身
鋼板取出一月後可以逐漸鍛煉的,但不能劇烈的運動,鋼板一般適用於骨折後的版固定,一般在拆除後需避免權手部及上臂的運動。
建議在術後可以適當的活動，不要做引體向上等劇烈運動，術後需及時的換葯，避免局部切口的感染。
2. 拆完鋼板多久能走路
門診中也會碰到很多骨折的病人，詢問多久能活動，行走之類的。那麼首先呢，骨折不是皮外傷，骨折癒合的很慢，俗話說說「傷筋動骨一百天」，這就意味著這是很漫長的一個過程。取出鋼板後，骨折癒合良好的情況下，大概1周可以活動，3周左右可以行走，具體要多長時間可以行走，是根據你的骨折癒合情況來判斷的。
那麼什麼是根骨骨折？跟骨是人體足部最大的一塊附骨，在人體負重和行走的過程中起著至關重要的作用，而跟骨骨折是比較多見的，大約占跗骨骨折的百分之六十，其中根骨骨折大約有百分之七十五都是關節內的骨折。根骨骨折的話，首先表現的就是疼痛(這個與骨折的出血量有關)，其次是會有張力性水皰的形成，是呈血性，清亮的;第三患者會有骨摩擦感;最後患者足部會有畸形表現。根骨骨折後的治療方法有哪些呢?是有以下幾種的：非手術治療也就是保守治療和手法復位石膏固定等等;切開復位內固定手術;功能修復手術。
現在是根骨骨折，做了鋼板植入手術，然後取出鋼板，多久能行走，一般情況下，如果沒有局部腫脹疼痛，X片等檢查發現傷口癒合良好的情況下，大概3周左右可以下地行走，建議剛開始行走時最好用拐杖保護下，患肢盡量不要去負重，避免劇烈運動，同時還要加強患肢的功能鍛煉，如果行走過程中有什麼不適，要及時就醫。
生活中要勞逸結合，注意調養，日常飲食中多吃新鮮的水果和蔬菜，同時還要進食營養豐富的飲食，多吃含鈣高的食物，骨折部位也可以做做熱敷燙洗，最後心情要放鬆，保持良好的心態，這樣有利於病情的康復。
3. 拆鋼板多久可以走路
腿取鋼板後，如果沒有嚴重的身體不適，或者是腿部的刀口嚴重疼痛等，則一般可以在術後的第3天就可以進行下地走路。但是這個時候的下地走路，活動量僅限於日常的步行活動。因為這時候腿部取鋼板以後還存在著釘道，這些釘道存在勢必會減弱腿部骨質的強度。大約在術後的3個月左右，腿部的這些內固定物原來殘留的孔道就會逐漸的被骨質所填滿，就可以恢復到原來的骨質強度。這個時候術後的3個月就可以恢復劇烈活動，或者是恢復到正常的工作和學習當中。另外術後2周就可以進行拆線。
鋼板取出之後大約十天左右的時間就可以拆線，拆線以後休養一段時間就可以慢慢的下地走路了，一般半個月左右，可以慢慢的下床活動，取完鋼板，只是一個小小的創口，骨折基本上已經是癒合好了的。平常避免長時間站立，避免做一些重體力活。加強營養增強體質，不要熬夜，戒煙戒酒。可以適當的補充鈣促進骨骼的恢復，應少喝碳酸飲料。
不同部位的骨折取鋼板之後，走路的時間長短是不一樣的，對於上肢的骨折，一般手術之後1到2天就可以下床行走了，並且對於局部的傷口不會產生明顯的影響。
對於腰椎骨折的患者，手術之後取鋼板的話，一般3到5天的時間，可以在腰圍的固定下逐漸的站立行走，同時要注意避免過度的扭身，否則有可能會導致腰部刀口的破裂。
對於下肢的骨折，一般來講手術之後一個星期左右的時間，可以在拐杖的輔助下逐漸地站立行走，避免過度，同時還要多休息為主。
要抬高患肢，避免過度下垂，能夠有效地減輕局部的疼痛以及腫脹的感覺，同時還要保持刀口清潔乾燥，避免沾水，防止外傷。
4. 骨折取鋼板後需要多久恢復
1部分骨折的患者在進行骨折治療時需要在骨折旁邊暫時固定鋼板的情況，一般來說在骨折後癒合的時間為3-6個月，一年至二年後再取出鋼板。
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在骨折使用鋼板兩年左右要取出體內的鋼板，在取出鋼板後通常的癒合時間也是3-6個月。
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不能
雖然取鋼板後骨折已經完全癒合，但不宜劇烈運動或者勞動，否則在骨骼釘孔處出現再骨折的情況。
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建議在取出鋼板後3個月內不要有跑跳等劇烈運動的動作，3個月後可以做一些較輕的體力勞動來鍛煉骨骼癒合的位置，如要要從事較重的體力勞動，至少要在取出鋼板6個月才能進行。
5. 股骨髁間骨折術後多久開始訓練
如果屬於股骨髁間骨折，不是粉碎性的，用鈦合金解剖型鋼板（鎖定型更佳），一般情況來說可以術後傷口拆線就拄拐下床活動，但不能負重，需要待骨痂生長後可逐漸負重。當然，這是骨折不復雜，且固定比較牢固的情況下，具體要遵醫囑。聽主管醫生的醫囑鍛煉。但是，應該自術後即根據情況開始肌肉的鍛煉。
6. 胳膊取鋼板多久能恢復
胳膊骨折之後把鋼板取出來，一般2到3個星期的時間就能恢復的很好了。如果沒有感染的話，手術切口兩周就可以拆線，三個星期可以沾水以及洗澡。鋼板取出來之後，會在骨頭上面留有一些很小的釘孔，釘孔需要自行癒合，大約需要2到3個月的時間。手術之後一個月內避免過度負重以及過度勞累，防止出現再次骨折的可能性。還要積極的注意休息，防止外傷。胳膊拆鋼板以後多久可以恢復，通常來說，取內固定和上內固定是不一樣的。如果由於上肢出現骨折損傷的問題，已經通過手術內固定的方法處理，一般在骨折癒合之後就可以拆除內固定，取出鋼板之後一般一個月左右的時間可以恢復正常。關鍵要根據前期長時間固定之後是否出現肌肉萎縮以及關節活動受限的情況，所以需要介入康復治療的方法來針對性的訓練恢復，以免產生後遺症。
取內固定，往往骨折已經達到骨折骨性癒合的標准，去除了內固定後，術後第二天即可以開始肢體活動功能鍛煉，避免肌肉粘連。
一般來說，拆線即10到12天以後，即可以開始一般的正常生活功能鍛煉。但通常來說，拆除內固定以後1到2月內，避免患肢做過度負荷活動，以免造成造成再次骨折的可能。
除此以外，正常生活，工作，運動都可以進行，無需特殊的在意。
7. 問一下手尺橈骨雙骨折上的兩塊鋼板拆後多久可以做俯卧撐鍛煉身體，還有就是容易造成二次骨折嗎謝謝！
建議兩年後才考慮做類似運動，如果不是專業運動員最好終生不做，因為骨骼有疤痕所以相對更容易受傷。恢復期中陽光和鈣磷銅鐵等元素需要最大平衡，破骨細胞核造骨細胞才會趨於正常運作。人體健康方程式中有一個食療驗方您可以參考食用：到中葯店購買絲瓜絡一個或者兩段，土元10個,把10個土元和6個雞蛋殼洗凈搗碎包入紗布中，三七10克，雞腳8隻出水，出水後的豬大骨1斤半，中小火同煮兩個半小時後撇油，用少許鹽調味喝湯吃肉。有續筋接骨，活血化瘀，強身健體，預防骨質疏鬆之功效，可以全家長期飲用。
8. 肱骨骨折怎樣鍛煉
1、肱骨內上髁、外上髁、髁骨折
(1)移位骨折時，在復位1周內，做手指輕微活動，不宜做強力前臂旋轉、握拳、腕關節屈伸活動，以免發生再移位。1周後逐漸加大指、掌、腕關節的活動范圍。
(2)解除固定後，即可開始進行肘關節屈伸，前臂旋轉和腕、手部關節的功能活動。
2、肱骨髁間骨折
(1)骨折復位後，即可開始做伸屈手指、腕關節及握拳活動。3～5日後，即可開始練習肘關節的自動伸屈活動。活動范圍由上到下，逐漸增加。
(2)解除固定後，即做主動活動和輕手按摩。
9. 胳膊取鋼板多久能恢復
拆鋼板後多久可以恢復
1、拆除鋼板後需要兩周的時間，才能恢復正常的活動。拆除鋼板後鋼板下會有骨質疏鬆，釘孔的癒合也需要兩周的時間，所以提前進行運動或進行劇烈的運動，會導致二次骨折的危險。
2、所以在拆除鋼板後，兩周內禁止進行劇烈的運動。術後要積極的進行肢體及關節功能鍛煉，增強周圍肌肉的肌力，使肌力恢復到正常的狀態，持物或行走時可以使力量得到增強。
3、拆除鋼板後，除功能鍛煉外，還需要進行肢體及關節的鍛煉，對功能恢復極為重要。在一個月內防止二次骨折及外傷的發生。
拆鋼板後的注意事項
1、2周的局部制動，防止二次骨折，注意補充鈣片，因為取鋼板後橈骨的強度會出現減弱，容易發生二次骨折，並且會發生板源性的骨質疏鬆。
2、注意補充鈣片，防止過度負重，進行功能鍛煉，加強營養，一般在取鋼板後1年，患者骨質可以恢復到傷前的水平。
3、取鋼板後半年和1年時間要到醫院進行拍x光片復查。