❶ 做了手術裝了鋼板差不多兩個月了，怎麼小腿肌肉萎縮
肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。病因主要有：回神經答源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。
小腿肌肉萎縮會導致患者無法正常行走，嚴重影響到了患者的正常生活。小腿肌肉萎縮不僅對患者的身體造成傷害，對患者而言更是一種心理折磨。那麼，小腿肌肉萎縮怎樣鍛煉較好呢?
方法一：找個可以扶持的東西，扶在上面用萎縮的腿，單腿做蹲起。更多的優秀文章閱讀：解析神經性肌肉萎縮會遺傳嗎
方法二：將萎縮的那條腿的小腿上綁上沙袋，坐在椅子上反復做抬腿動作。建議持之以恆的運動，關鍵是要堅持下來。時間的長短跟效果與個人的體質差異有關。但我相信只要努力就會有所收獲。
最後，希望患者及患者家屬要注意日常的護理。由於患者肌無力而長期卧床，易並發肺炎、褥瘡等，會給患者健康構成極大的威脅，大家一定要引起足夠的重視。
❷ 你好 我小腿骨折動了手術上了鋼板一個多月了...
正常現象，是血液循環差原因。
下地短暫活動腫脹青紫主要有兩個原因，一個是回手術答損傷局部的血液循環，下肢靜脈迴流受阻，下垂體位容易發生腫脹，另一個是長是卧床下地活動後機體的不適應。這些都有一個過程。
避免或者改善的方法
1，首先是鼓勵你自己加強一下小腿肌肉收縮的鍛煉（醫生應該教過）。這樣除了可以恢復肌,2強度外，另外一個好處就是可以促進下肢的血液循環，減少青紫腫脹的發生。
2，還可以自己的按揉，疏通局部的氣血，加上熱敷（擰乾的熱毛巾就可以），脹痛的刺激感會快好。
3，晚上睡覺時小腿墊枕頭使下肢適當抬高。
4，現在下地活動注意患肢暫時還不能負重。
5，注意飲食，清淡，少吃辛辣，肥甘厚味。
從卧床到下地鍛煉下肢都有一個重新適應的過程，不要著急，加強小腿肌肉的收縮鍛煉，會很快好起來。
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