① 我因小腿骨折，內置了鋼板固定，膝關節僵硬了不能彎屈，已6個月了，在家鍛煉，請問怎麼鍛煉效果好，用...
膝關節無論是大腿骨折還是小腿或髕骨骨折，手術後或多或少會遭受粘連、肌肉萎縮。打開粘連是個痛苦的過程，可以說只要不怕痛，關節功能角度大都可以恢復到位。
打開粘連最佳時機是在手術後3天到7天，這個時候只有輕微的粘連，容易分離，醫生一般都會給病人做一次性拉開粘連，但因為病人疼痛，骨折損傷情況嚴重或醫生的一些顧慮，可能錯過了這一時機。3個月內也是一個易於恢復功能位的較好時機，可以做以下康復方法：
1. 醫院康復科做CPM，這個機器固定你的小腿和大腿，由機器彎曲膝關節角度，角度和速度都可調節。在早期的時候，特別膝蓋不活絡的時候效果挺好，可防止粘連。但一旦粘連形成後，機器好像綁不住腿，壓完了容易反彈
2. 重物壓腿。或坐或躺，小腿懸空，固定大腿，用好腿或重物壓在踝關節附近，有節奏下壓，也可由其他人輔助下壓。能彎曲角度大於90度的時候有效，但一般病人因為痛而起身逃避
3.病人臉朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手將手臂纏在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（絕對不能用手掌推，不安全），慢慢縮小角度。這個方法最有效，而且安全，大多醫生也會採用這樣方法手工忪解，但過程比較激烈，病人會非常疼，每次能壓縮5-10度的角度。
4.跪壓，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下壓，跪的時間稍微長些，膝蓋累了，自然就下去了。跪壓一般在夾角小於90度時使用，可以自製一個量角器，可以看到每天的進步。
5.抱腿，在手可以夠著腳踝的時候用這個方法最有效，可把壞腿抱得和好腿差不多一樣
壓縮角度的同時，也要注意能練直腿。每一種方法適合不一樣的角度，但在100往80度進的過程中，發現什麼方法都不給力。關節問題除了角度外，活絡度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一個月如果沒有怎麼活動過的話，粘連已經長好了，拉開粘連是非常痛的過程，你必須事先有個充分的心理准備，實在難以忍受的時候，可以吃片止疼葯，一定要加油！
② 去年本人小腿脛骨骨折，下了根25CM的鋼板9跟鈦釘。11年12月27日取出來的，我多久可以走動。多久可以運動。
手術後2個星期後可以走路。但是要適度。多吃骨頭湯之類的。運動估計需要7-8個星期之後。最好先做適量的恢復訓練。走路，慢跑，。
③ 大腿骨折固定鋼板要多久鍛煉膝關節彎曲
你好，根據你的描述來看，為股骨骨折內骨定術後，如果是絞索髓內針的話，術後1周就可以下地活動。<br><br>如果是鋼板的話，要晚期負重，可早期鍛煉膝關節，一般在術後，只要切口不是很痛，就可以鍛煉。
④ 小腿骨折手術上完鋼板要多久才可以扶著拐杖慢慢運動
這種情況要看患者個體的恢復情況，小孩子正常需要超過兩周，看看骨痂形成的情況而定，成人需要四周以後，老年人多數都伴有骨質疏鬆，骨痂形成慢，可能時間還要長一些。
⑤ 小腿骨折後多久可以做體育運動
癒合後做來那些滑步動作沒自問題 做太劇烈的運動 前提是必須完全癒合 你還要修養個1年吧~！年輕 骨折癒合快 估計10個月能張好 但是還不能做劇烈運動 堅持拍片復查 達到最好的癒合效果後才能運動！另外你骨折的地方不影響關節 活動 放心好了！
⑥ 骨折手術打鋼板後,多久才能做康復鍛煉
術後24小時就可以了。早期可以活動肢體遠端的指/趾頭，活動幅度也不宜過大，專逐漸增加活動的幅度屬、頻率、力度，適應後再活動相鄰的關節。早期鍛煉可以促進血液循環，消腫，有效避免肌肉萎縮、關節僵硬等，也有利於骨折癒合。
採納哦
⑦ 我大腿粉碎性骨折手術用鋼板固定，要多久才能鍛煉膝蓋彎曲
如果是堅強內固定的話
術後第二天就可以在CPM機行被動鍛煉
無痛下行髖膝踝關節功能鍛煉
由於沒有您的術後X片等資料
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經治醫師