鋼板負重綁腿怎麼綁視頻

㈠ 請問那種鋼板綁腿的怎麼綁法就是用來鍛

你可復以把鋼板綁在小腿肚上，綁在制這里比較安全，也比較好綁建議：你可以找一個適合自己小腿肚的布袋，把鋼板裝在布袋裡面，然後再綁在腿上就可以了。布袋的兩側可以各用三根布條，用布條把布袋纏繞在腿上，這樣就比較結實了，還不會影響血液循環
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㈡ 負重綁腿怎麼綁

有綁小腿和綁腳裸兩種綁法，但步驟是一樣的。

第一步:將綁帶穿過金屬扣

㈢ 鎬庢牱鎵撶粦鑵胯嗛戞暀紼

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