『壹』 鎖骨骨折鋼板取出後手可以舉起來嗎
鎖骨骨折，鋼板內固定術後兩個月，一般是可以活動了，要進行功能鍛煉，預防關節內僵硬
指導意見：
建議您到正容規醫院的骨科復查鎖骨x片檢查，並開始進行肩關節活動，拆掉鋼板一般也沒有什麼後遺症的
以上是對「右鎖骨從中間斷裂，手術後啥時候手臂能舉起」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
『貳』 鎖骨拆鋼板後多久可以打球
病情分析：抄
您好，您的情襲況是可以打籃球的，但是不能做很劇烈的對抗的
指導意見：
因為剛拆掉鋼板一個月，鋼板去掉後還有螺絲的空隙，那也是一種潛在的骨折線，所以目前是可以打籃球，但是最好是在三個月後在做劇烈的對抗為好的。
『叄』 鎖骨粉碎性骨折後拆了鋼板要多久可以打球
鋼板拆厚，骨頭上會留下鋼釘眼，一定要等鋼釘眼長住了再適量運動
關於專運動這塊這個具體屬要聽醫生安排，一定要和醫生多溝通，不要怕煩他
如果盲目性運動，可能造成二次骨折，不要小看二次骨折，二次骨折後恢復會更困難
你還小長得快，小心呵護身體。
『肆』 鎖骨骨折術後多久可以做俯卧撐
這個動作需要3個月。
俯卧撐需要使用到，胸大肌和三角肌，都是附著在鎖骨之上。
這么強大肌肉的張力，有可能會使鋼板斷裂，骨折錯位。
需要等到骨折癒合，一般是3個月以後才做。
『伍』 鎖骨骨折取鋼板術後功能鍛煉
鎖骨骨折取鋼板術後，一般9-10天拆線，需要懸吊3-4周，然後即可以開始肩關節的功能鍛煉，包括上舉，前屈和後伸等動作，應該循序漸進，大約半月即可恢復接近正常，也可到醫院理療科治療。
『陸』 鎖骨鋼板取出後多長時間可以鍛煉
鎖骨鋼板取抄出一月後可襲以逐漸鍛煉的，但不能劇烈的運動，鎖骨鋼板一般適用於鎖骨骨折後的固定，一般在拆除後需避免手部及上臂的運動。
意見建議：建議在術後可以適當的活動，不要做引體向上等劇烈運動，術後需及時的換葯，避免局部切口的感染。
『柒』 拆鋼板半年後可以做高溫瑜伽嗎
拆鋼板後半年是可以做高溫瑜伽的，根據骨傷程度選擇適合的難度練習對恢復是有一定的幫助。
因為：鋼板拆除骨折是已經癒合很好的。只是有幾個釘眼一般鍛煉一個月是可以做的。盡量不要做高難度的體式，要有個循序漸進的過程讓身體適應。練習過程中若出現不適應停止練習，查明原因，再考慮是否繼續。
高溫瑜伽注意事項：
1、慢慢做動作
首先是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守「在安全的范圍內伸展」的原則。
2、配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
3、意識集中於主要部位
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細體會身體的感受，應避免意識游離。精神集中時大量血液會流向所鍛煉的部位，起到促進此處血液循環、清除多餘脂肪的效果。
4、保證練習中的禁語
杜絕練習中大笑與講話，瑜伽練習是氣息與身體動作融合的練習，大笑與講話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉的體位法時，深長的氣息尤為重要。這是保證身體安全達到鍛煉的效果。
5、完成姿勢時保持靜止
體位法練習中姿勢完成後的靜止狀態，有利於練習者體會「動中靜」的安詳感覺，同時配合意念集中在鍛煉部位，可以更真切的體會身體的感受及緊張感，進而提高自身的覺察力。
6、高溫瑜伽系列中的26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉准備活動而跳到下一個動作，對鍛煉的效果將大打折扣而且，對身體的氣血流動也沒有益處。因此練習時要按書中的指導順序來做。
7、呼吸和伸展的五個要點
①多數的伸展運動，不需屏氣，深深地而且慢慢地呼吸，氣息和運動配合。
②雖然在做伸展，應把注意力集中在放鬆你的整個身體。
③最大程度地伸展，保持呼吸，注意放鬆不用力。
④如果伸展時感到疼痛，馬上停止，換句話說：「如果痛苦，沒有增益」。
⑤無須匆忙完成很多動作，伸展並非越多越好。
下面這些人群是不宜練習高溫瑜伽的：
1、心臟病、高血壓、高血脂、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、嚴重感冒患者，低血糖者在練習時也需要注意
2、大病初癒者或剛進行手術未滿三個月的不宜練習高溫瑜伽
3、懷孕時禁止練習高溫瑜伽。產婦正常生產的要在2個月後，破腹產的需要3個月以後才可以練習高溫瑜伽。
4、嚴重吸煙者和飲酒過量者不宜練習高溫瑜伽。
5、如果你是為了減肥，在練習高溫瑜伽期間請停止服用任何減肥葯物和其他減肥方法。
6、身體有新病或舊傷時要提交根教練溝通，在確認可以練習時才可以進場。
7、體內有心臟支架，鋼板，鋼釘等植入物的人不能練習高溫瑜伽
8、嚴重傷口出血及潰爛炎症者，體內出血患者，女性生理期間不要練習高溫瑜伽。
9、嚴重燒傷患者，皮膚病未治癒者，眼睛有炎症時請在眼睛上敷上浸水紗布、棉球後再進入。
10、高齡老人、孕婦、幼兒慎用，使用時應有人監護，兒童在成人的監護與指導下使用。
高溫瑜伽小常識：
1.減重（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
2.燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
3.增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調節內分泌。
9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
10.促進血液循環。
高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度（約38—42攝氏度）和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為60分鍾，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鍾的練習後，身體能達到一個平衡的境界。
『捌』 我去年8.18鎖骨骨折做了鋼板內固定手術，今年8.10拆鋼板，現在能做俯卧撐嗎
病情分析：
骨折的鋼板是臨時作用，骨頭長好了，鋼板就沒有用了。可以拿掉。
指導意見：
如果拍片子骨頭已經癒合。那麼鋼板也拿掉一個月了。應該可以活動和鍛煉。不過需要慢慢適應。逐步加大活動力度。可以試做俯卧撐。