⑴ 脊椎斷裂用鋼板接好後,一年多後還是會出現背痛腳麻,是什麼原因如果取掉鋼板會不會好些
可以去拍個CT看一下
如果當時手術後症狀好轉的話,應該問題不大
一年多後出現上述症狀
可能是瘢痕增生壓迫引起
沒有什麼特別好的辦法
保守治療
取掉鋼板只有對術後短時間內出現的這類症狀有效
已經一年多了,沒有必要
⑵ 脊椎骨折 治療 注意
脊椎骨折的種類
依骨折程度：完全性骨折（骨頭折斷，完全斷成二個部分）以及不完全性骨折（骨頭並未完全折斷）。
依軟組織受傷程度：開放（復雜）性骨折以及閉合（簡單）性骨折。開放性骨折指的是骨折處的皮膚表面撕裂，形成一個與外界相通的傷口；而閉合性骨折指的則是並未影響到皮膚（即表示沒有傷口的形成）。
另外還有病理性骨折（即骨頭因疾病造成脆弱，經過一個輕微碰撞便造成骨折），及壓力性骨折（因為骨頭的張力和壓力過高所導致）。
脊椎骨折有頸椎骨折和腰椎骨折，治療方法有葯物治療、保守性治療（戴頸圈或背架）及手術治療。
手術後的注意事項
1.住院期間
a.維持正確的姿勢：記得維持腰背挺直的姿勢，包括躺、坐、站立。手術後仍須做上、下肢的運動，另外每兩小時必須翻身一次（護理人員會幫助您以圓滾木式來翻身）以預防褥瘡。
b.維持排泄通暢：手術後您可能有一段時間無法下床上廁所，而必須在床上使用便盆，請記得在可進食後，多食用一些蔬菜、水果以避免便秘，若沒有水分的禁忌，則每天至少喝2500㏄的水。因為若引起便秘，反而會造成您的不舒服及不便，所以千萬不要因怕上廁所麻煩而不敢多吃東西喔！
c.正確的上、下床：當您要下床時，請先翻身側睡，然後雙腳垂放於床邊，再以手臂的力量撐起身體並坐起，待適應後再慢慢站起來，上床的動作順序則與下床的相反即可。
d.依照醫護人員的指導，每天正確的穿戴頸圈或背架，如果穿戴不合（如太緊）會出現呼吸困難，若太松就無治療效果了。
2居家時
a.維持正確的姿勢：
l 當您躺著的時候—盡量睡硬板床（上面可鋪一層軟墊）或榻榻米，仰卧時膝蓋下放一小枕頭；側卧時則雙膝彎曲，兩腿之間夾一枕頭。忌俯卧（也就是趴著睡）。
l?當您坐著時—坐椅子時應將背部靠在椅背上，使腰部和椅背的空隙盡量減少，建議您選擇硬的椅背。
l?當您站立或走路時—站立時，背部挺直並收縮小腹，眼睛往前注視。走路時，則以腳後跟為重心點，上身略往前傾（像是在爬坡的樣子）。
l?當您開車時—請調整適當的位置，並放一個小靠枕在您的腰部，以支撐腰部。建議使用較硬的椅背或加用椅墊。注意長途駕駛時，開車約1-2小時後最好要中途下車休息喔！
b.當您需要般取物品時，盡量保持腰背部的平直，利用蹲下彎膝的動作來代替彎腰，最後靠大腿的力量站起來。記得避免踮腳及彎腰喔！
c.平日避免突然伸張、扭轉、彎曲或搖動背部，以免扭傷腰部肌肉。平日掃地拖地時，記得勿彎腰喔！建議您可利用長柄的掃把及拖把。
d.假如您需要穿戴背架的話，請記得下床前務必將背架穿好再下床。
e.手術後4-6周您可回復較輕松的工作，但術後3個月內應避免提舉重物，所以3-4個月後才能做出力的工作。
f.性生活可於手術後6周恢復，但勿過劇烈。
g.維持適當的體重，可以減少您背、腰部肌肉的負擔。
h.背部肌肉加強運動：可保持肌肉與任帶的柔軟度和增進肌肉的力量。
不知道小安的嚴重程度如何
應該不至於要做手術吧……
戶外運動各種突發性事件很容易造成人員傷害——缺腿斷臂、渾身青腫、脊椎骨折都有可能發生。
一、避免損傷
避免各種損傷發生的第一守則是，除非訓練或者有足夠的安全保障，盡可能避免危險。切忌正路不走走歪路，這是剛嘗到戶外運動甜頭的小驢們最容易患的錯誤。
學會識別危險，學會避開危險。
這是一個成熟的戶外運動者經驗和智慧的積累。一個成熟的戶外運動者絕不能為了炫耀自己的能力和技巧而冒險。
生存的經驗往往是用生命換來的，可以無償的教給他人，但如果用來賣弄，實在太輕*自己了。
珠海的戶外運動一般強度不大，危險性不高，珠海的驢們都喜歡休閑而不是探險，但因此危險經驗的積累和意識的提高有待加強。
學會正視危險，學會戰勝危險。
無論是攀岩和爬山，永遠記住，支撐身體的是腳，手一般用來輔助平衡和更換方向。試圖*手部的力量攀上絕頂的一般是徒勞的，非萬不得已決不可嘗試。
腳踏實地是一個戶外運動著必須時刻遵守的。在一隻腳沒有完全的牢固的支撐身體重量的時候，絕不能拿起另一隻腳。將身體的重量從一隻腳變換到另一隻腳，需要技巧，需要經驗，更需要的是耐心。
腳踏實地另一個要點，就是下腳的時候，要穩，要循序漸進。即腳踩地的時候必須慢慢踩石，然後腳底立穩的情況下才能轉換身體重量。避免「啪」的一下，一腳踩空墜落萬劫不復的懸崖或者獵人並不溫柔的陷阱。避免「咚」的一聲，踩滑，自己摔倒倒無所謂，滑落的石頭砸在下面的腦袋上可就痛苦了。
學會降低危險，學會承受危險。
在受傷不可避免的時候，避免頭部和脊柱受傷，學會用背包和雙臂來保護頭部和脊柱。背部均衡的受力（在有背包緩沖的情況下）遠比某一部分承受沖擊來的傷害小。學會正確的跌倒和墜落，需要經驗和技巧，更需冷靜的取捨。
在不可避免的時候，手部臂部骨折帶來的影響遠比腿部骨折小，所以，寧願舍棄一隻手而不願傷一隻腳，除了冷靜，更需要勇氣。
平時可以刻意訓練用腳洗衣服，沒有手吃東西喝水。以備萬一。
二、判斷損傷
戶外損傷主要是外傷出血，較重的為骨折。
（為配合驢談兩周年活動，我們重點以骨折來講解）
一般外傷，銳性損傷較容易判斷。
銳性損傷受傷的部位一般就是著力的部位。
表淺的傷口暴露較好，可能會有出血，容易判斷。帶上綳帶和雲南白葯。學會清潔傷口，對無望保留的肌肉和皮膚要果斷的用刀或者剪幹掉，用水和酒清潔傷口。然後包紮。中國的雲南白葯，拔毒生肌散容易攜帶，比帶消毒葯水好很多。直接倒在傷口上就行了。
如果你專業一點，可以帶一個持針器一個尖刀片和縫合針線，小號持針器當止血鉗或組織鉗用比止血鉗當持針器用要方便很多。但記住，這些東西應與飽含戊二醛的消毒葯棉放在一起，切不可用碘酊等。
尖而長的物體造成傷口表面可能無事，但可能有內出血。一般不可封閉，如要包紮，包紮的范圍一定要遠大於傷口。如皮膚發藍，觸磨其下有波動感，要當機立斷用尖刀擴大傷口擦看。
骨折。
從山崖摔下，如沒有正確的姿勢和背包防護，最容易發生的是脊柱骨折和頭部骨折。
脊柱骨折一定注意要平行的搬運患者，頭部骨折注意生命體征，頭側移向一邊，防止嘔吐物窒息氣道。必要時用魚針穿過舌頭用線固定防止舌後墜，用手帕捲成條塞在上下牙之間一角。迅速結束旅程，尋求急救。
其它部位的骨折相對影響較小。視個人承受力和傷勢決定是否結束旅程。
一般骨折可分為兩種類型：外骨折和內骨折。
外骨折時斷骨可能會刺破皮膚，可能會有明顯的傷口，這種情況容易引起病菌感染，在夾板固定前要把斷骨復位，斷肢擺直。如復位有可能因為短端尖銳，為防進一步損傷神經和血管，亦可以就此固定，但一定要有較為牢固的固定支撐，防止斷端擺動。
內骨折是指斷骨沒有刺穿皮膚或裸露在外的病例。觸動受傷部位時疼痛會尤為劇烈。
這些傷害大多數是骨折、脫臼、挫傷。其中的復合症狀，肉眼看不見或本人都沒發現的傷害，有時也會有骨折的現象。
無論任何狀況，都要嚴格遵守下列的注意事項。第一，再沒有固定的情況下不可隨意搬動傷患。第二，要把患部抬高。第三，進一步冷敷患部。減少患部一定有內出血或淋巴液的滲出現象。
骨折的判斷
1.劇烈的疼痛：由於骨折處的尖端刺傷周圍組織的血管、神經，活動時骨折局部劇烈疼痛，並有明顯壓痛、腫脹。
2..畸形：骨折部位在肌肉的作用下，形態改變，如成角、旋轉、肢體縮短等。
3.骨摩擦音及骨摩擦感：骨折斷端相互碰觸時出現的聲音和感覺。嚴禁有意去做此項檢查。
4.功能障礙：骨的支撐、運動、保護等功能受到影響或完全喪失。
三、常見骨折的固定方法
戶外運動，最容易受傷的是下肢，尤其是足部和脛腓骨（及常說的小腿）。
1、 髖部或大腿骨折 下肢骨折傷員需用「八」字型綳帶將足踝與雙腿都捆紮起來，這樣可以防止斷肢翻轉或縮短。將一塊夾板放於腿部內側，另一塊更長的夾板放於傷肢外側，由胯部於足踝位，用綳繩捆紮固定。如果沒有夾板，可在兩腿之間夾上襯墊（折疊的毛毯或衣物都很理想），傷肢綁扎固定於對稱的另一條腿上。
2、膝部骨折 如果傷腿僵直，將夾板置於腿後。膝部加墊，如果有條件，用冰塊冷敷膝部。如果傷腿彎曲，不要強行拉直；可將雙腿並攏，腿之間加墊，綳帶扎牢。除非能得到及時的醫療援助，否則這都是權宜之計。如果外援沒有希望得到，應盡可能將傷腿綁直。
3、 小腿骨折 從膝上部開始固定夾板。或者在雙腿間加墊、捆綁。（見「髖部骨折」）
4、 足部或踝部骨折 通常不用夾板，抬高足部以減緩腫脹。用枕墊或折疊毛毯包裹踝部及足。踝部以上綁扎兩圈，足部綁扎一圈。另外，如果沒出現傷口，可以不必脫鞋，以提供固定作用，傷員足部不能負重
骨折臨時固定的注意事項
1.如為開放性骨折，必須先止血、再包紮、最後再進行骨折固定，此順序絕不可顛倒。
2.下肢或脊柱骨折，應就地固定，盡量不要移動傷員。
3.四肢骨折固定時，應先固定骨折的近端，後固定骨折的遠端。如固定順序相反，可導致骨折再度移位。夾板必須扶托整個傷肢，骨折上下兩端的關節均必須固定住。綳帶、三角巾不要綁扎在骨折處。
4.夾板等固定材料不能與皮膚直接接觸，要用棉墊、衣物等柔軟物墊好，尤其骨突部位及夾板兩端更要墊好。
5.固定四肢骨折時應露出指（趾）端，以隨時觀察血液循環情況，如有蒼白、紫紺、發冷、麻木等表現，應立服松開重新固定，以免造成肢體缺血、壞死。
6、夾板盡量選擇平直和有一定韌性的。厚實的樹皮用襯衣包裹是比較好的選擇。堅韌，質輕，容易塑型。當然，固定是第一要務，切不可為了尋找較好的夾板而耽誤第一處置時間。
7、 學會利用手頭的裝備，比帶更齊全的裝備更重要。
呵呵，以上內容為一劍結合多年旅途經驗匆匆所寫，來不及看的明天可別後悔。哈哈。
另附足部骨折專業文章一篇。
足骨骨折
距骨骨折
距骨居於脛腓骨與跟、舟骨之間，是足部主要負重骨之一，對踝關節的活動有非常重要的作用。距骨脫位較骨折更多見。距肌的營養血管供給主要來自前後關節囊及韌帶附著處，如骨折或脫位後營養血管供給斷絕，復位後距骨壞死率可高達95%以上。
一、骨折類型及移位機理
（一）距骨頸部及體部骨折：多由高處墜地，足跟著地，暴力沿脛骨向下，反作用力從足跟向上，足前部強力背屈，使脛骨下端前緣插入距骨的頸、體之間，造成距骨體或距骨頸骨折，後者較多。如足強力內翻或外翻，可使距骨發生骨折脫位。距骨頸骨折後，距骨體因循環障礙，可發生缺血性壞死。
（二）距骨後突骨折：足強力跖屈被脛骨後緣或跟骨結節上緣沖擊所致。
二、臨床表現與診斷
傷後踝部疼痛、腫脹、壓痛、功能障礙都十分顯著，易與單純踝關節扭傷相鑒別。由於跟骨及踝部骨折可與距骨骨折同時發生，有時臨床鑒別是困難的，多需X線檢查確診。但距骨後突骨折，對經驗較少的醫生容易與距骨後大小相似的副骨相混淆，後者是一邊緣光滑的子骨，同時距骨後緣也無缺損現象，而距骨後突骨折則相反，應注意鑒別。
三、治療
距骨除頸部有較多的韌帶附著，血循環稍好外， 上下前幾個方向都為與鄰骨相接的關節面，缺乏充分的血循供給，故應注意准確復位和嚴格固定，否則骨無菌性壞死和不連接發生率較高。
（一）無移位的骨折
應以石膏靴固定6～8周，在骨折未堅實癒合前，盡量不要強迫支持體重。
（二）有移位的骨折
距骨頭骨折多向背側移位，可用手法復位，注意固定姿式於足跖屈位使遠斷端對隱近斷端，石膏靴固定6～8周。待骨折基本連接後再逐漸矯正至踝關節90°功能位，再固定4～6周，可能達到更堅實的癒合。盡量不要強迫過早支重。距骨體的骨折如有較大的分離，手法復位雖能成功，但要求嚴格固定10～12周。如手法復位失敗，可以採用跟骨牽引3～4周，再手法復位。然後改用石膏靴嚴格固定10～12周。但因距骨體粉碎或劈裂骨折時，上下關節軟骨面多在損傷，癒合後發生創傷性關節炎的比例較高，恢復常不十分滿意。
距骨後突骨折如移位，骨折片不大者可以切除，骨折片較大影響關節面較多時，可用克氏針固定，石膏靴固定8周。
（三）閉合復位失敗的病例
多需手術切開整復和用螺絲釘內固定，但因手術不可避免會破壞部分距骨血循，骨折片的壞死率增高。所以粉碎度較大者，宜施行距骨摘除，並施行脛跟關節面的直接融合為好。
跟骨骨折
成年人較多，常由高處墜下或擠壓致傷。經常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，頭、胸、腹傷，初診時切勿遺誤。跟骨為松質骨，血循供應比較豐富，骨不連者甚少見。但如骨折線進入關節面或復位不良，後遺創傷性關節炎及跟骨負重時疼痛者很常見。
一、骨折類型及移位機理
跟骨骨折部位有不同而可能有或無移位，移位主要受到跟腱或韌帶牽拉以及外力的影響。跟骨骨折根據骨折是否進入關節面可分兩類：
（一）骨折不影響關節面者：約有五種類型
1.跟骨結節縱行骨折；
2.跟骨結節橫行骨折；
3.載距突骨折；
4.跟骨前端骨折；
5.*近跟距關節的骨折。
（二）骨折影響關節面者：可分為兩型。
1.部分跟距關節面塌陷骨折：
多系高處跌下，骨折線進入跟距關節，常因重力壓縮使跟骨外側關節面發生塌陷。
2.全部跟距關節面塌陷骨折
最常見。跟骨體完全粉碎，關節面中部塌陷，向兩側崩裂。
跟骨骨折影響關節面者
（1）部分跟距關節面塌陷骨折 （2）全部跟距關節面塌陷骨折
二、臨床表現與診斷
跟骨骨折傷員多有典型的外傷史，如高處跌下或跳下，汽車或重物擠壓等。傷後局部疼痛、腫脹、壓痛明顯，有時皮下瘀血，出現跟部的畸形，不能負重和關節活動受限等。應該注意的是與跟骨骨折同時經常出現並發傷如顱骨骨折、脊柱骨折、骨盆骨折和內臟損傷等，決不要忽略。X線檢查對確定骨折類型及選擇治療方式很有幫助，經常要拍照側位與縱軸位象。
三、治療
（一）對骨折不影響關節面者：
（1）、（2）型以手法復位為主，足跖屈使斷面對位，用石膏靴固定於輕度跖屈位4～6周；（3）、（4）型也可先試行手法復位，石膏靴固定，並照片檢查骨折對位情況。如手法復位失敗，則可行切開復位以螺絲釘固定，石膏靴外固定4～6周；（5）型可先用克氏針穿過跟骨結節，成人持續牽引3～5公斤約4周，矯正跟骨Bohler氏角（跟骨後結節至距跟關節面兩線的交*角）。和跟骨的縮短，然後再用石膏靴固定4周。
（二）對骨折影響關節面者：
其中部分關節面塌陷骨折者，可在無菌操作下試用撬骨將塌陷的骨塊撬起復位，然後連同撬骨的鋼針一起固定在石膏管型中，3～4周後拆除石膏拔鋼針，逐漸進行功能練習，避免過早負重。如閉合撬骨法復位失敗，可施行切開復位，將塌下關節面撬起至正常關節面，其下填松質骨，並以石膏靴固定6～8周。
對於全部關節面塌陷骨折者：可在麻醉後於下肢螺旋牽引架上復位，克氏鋼針穿過跟骨後上角，向跟骨後上方牽引10～20分鍾。然後用Bohler氏跟骨壓迫復位器，擠壓跟骨兩側復位。擠壓時間應有力而短暫，以免壓迫皮膚壞死。復位後可再照片復查跟骨復位情況，滿意後用石膏靴將牽引針一起固定，以防跟骨復位後再縮回移位。通常石膏靴固定4～6周拆除。
跖骨骨折
跖骨骨折是常見骨折，多因重物打擊足背、輾壓及足內翻扭傷引起。
一、第五跖骨基部撕脫骨折
腓骨短肌附著於第五跖骨基部結節處。足嚴重內翻扭傷可造成裂紋骨折或完全的撕脫骨折，X線照片檢查時應注意與兒童的正常骨骺相區別。
治療方法：一般無移位，可用膠布固定，綳帶包紮，必要時用石膏靴（帶橡皮跟可行走）固定約6周。其它跖骨基部骨折無移位也可用同法治療。
二、第2、3、4跖骨頸骨折如有移位，應手法復位，短腿石膏固定，否則畸形連接後影響走路。又復位不成功，可手術復位，鋼針固定。
三、行軍骨折較少見，發生於長途走路，在第2、3跖骨頸或干骨折，也可發生在脛骨。一般無移位，又稱疲勞骨折。骨折多在不自覺中發生，無外傷史，症狀不重，僅早期患足稍痛，局部輕度腫脹，感覺足部疲勞不適，有時有較多骨痂發生才發現。
治療：適當休息，早期用足弓支持，膠布固定包紮或石膏固定約3周，可防止過多骨痂形成。以後可用足弓墊（橫弓及縱弓墊），分散重力，至症狀消失。癒合後無後患。
趾骨骨折
較常見，多因重物打傷或誤踢硬物引起，前者多為粉碎性骨折，後者多為橫斷或斜形骨折。常有皮膚及趾甲損傷。如有傷口，應清潔傷口，防止感染。如無移位，局部包紮固定。如有移位應手法復位，固定患趾於趾屈位。
足部損傷續
實際上我們遇上的更多的不是骨折，而是肌肉或者韌帶拉傷，腫脹發生的比骨折更迅速，但不會像骨折那樣無限制發展。
這時候，脫鞋的時候一定要全部的松開鞋帶，並保證足部和小腿部的正常角度，並用專門的一隻手來維持來固定。必要時，可用利刀切開鞋面。
如患者可以休息，不需要長途跋涉，無需夾板固定，綳帶或毛巾即可，如上關節以上纏兩圈，關節下一圈即可。但關節上的兩圈不宜太緊，正常纏完後應能伸入一手指。或用毛巾八字包紮。
如患者還需要獨自走很遠，則進行簡單固定，筆者昨日採取的是礦泉水瓶。折疊的報紙也是不錯的，與腿部固定材料不同，選擇柔韌第一，到達目的地後，可以去掉固定材料，在制動和抬高患足的基礎上，用一些跌打損傷的葯物更好。
⑶ 脊椎上打有鋼板取出來有什麼影響，做脊椎整形的話有什麼好處嗎腰部一下神經會恢復嗎
脊椎整形術是一種治療脊椎壓迫性骨折疼痛的新方法。此法通常用於治療骨質疏鬆症引發的脊椎壓迫性骨折，其他如脊椎原發性腫瘤，包括血管瘤、骨髓瘤、淋巴瘤及脊椎轉移所引起之骨折疼痛，治療亦有效果。
手術步驟: 局部麻醉或靜脈鎮靜劑下進行，病人先俯卧在手術床上，接上心率、血壓、氧氣濃度等儀器監控。在消毒液洗滌局部皮膚後，蓋上無菌手術巾，在X光引導下由一支特製的鋼針經由背部皮膚插入骨折的脊椎體內，如果懷疑脊椎腫瘤時可以同時做骨骼切片以供病理分析。在X光導引下，緩慢地注入人工骨水泥( PMMA)到椎體內，通常5cc 骨水泥即能填滿椎體，隨後抽出鋼針，在經過短暫壓迫止血後，手術即告完成。人工骨水泥會在十分鍾內完全硬化，之後病人只須要卧床休息兩小時，即可自由行動。平均每一節脊椎的手術時間為一小時，多節的脊椎骨折最好分次進行手術。
此項手術大致非常安全，但仍有可能發生並發症，發生率為：良性壓迫性骨折(1~2%)、脊椎腫瘤( 5~10%)。可能發生並發症包括:
1. 氣胸、肋骨骨折(胸椎椎體骨折)
2. 局部血腫
3. 暫時性疼痛增加
4. 局部皮膚或脊椎內細菌感染,嚴重時需要手術清創.
5. 骨水泥造成急性肺動脈栓塞,引發肺炎,呼吸困難,甚至呼吸衰竭,死亡.
6. 骨水泥外漏引起神經或脊柱壓迫，必要時需要緊急開刀治療可能引起神經痛或半身癱瘓
7. 葯物過敏、休克、極少數導致死亡
⑷ 什麼樣的頸椎病要在動手術的時候墊進鋼板
你父親的頸椎病應該得了很多年了；不然病情不能發展的這么重。
墊鋼板內應該是頸椎間盤突出壓迫到脊椎神容經了。還有椎管狹窄了都可能需要做這種手術！
墊鋼板的目的是代替自身的椎間盤，來完成人體正常的生理活動。
祝您爸爸早日康復。
⑸ 你好，我想問幾個關於脊柱側彎手術後的問題 謝謝
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限
87》如何讓孩子長的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。
不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。
究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？
正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？
由骨齡看生長的速度
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。
哪些因素會左右一個人的身高？
遺傳決定你的身材高矮
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的傑作。
對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，「所以一個家庭里，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。
不過醫師認為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發育完成後的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個頭不高的父母也許會大失所望，既然基因決定一切，後天的努力能有什麼幫助嗎？
其實除了基因會影響身材的高矮，其他相關因素也不能忽視。「假設基因決定你可以長到160公分，可是你的營養不良、運動不足，很可能就長不到這個高度，」李俊賢認為後天的努力一樣很重要。
營養和運動能幫助長高
人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高：
▓營養攝取
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品葯物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鍾太陽，人體便可以自行製造維生素D。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
▓運動
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運動，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）
青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良，」她強調說。
避免讓孩子發胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運動，就不至於有肥胖的問題。
另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。
生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機會練一練《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
怎樣的運動有益
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
身材矮小怎樣才能長高
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。
有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
日常鍛煉身體增高法
如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
怎樣使孩子長得高 影響孩子身高的因素可分遺傳和環境兩大因素。遺傳因素系先天形成，目前還無法改變。環境因素，是指教育、衛生、營養、體育等條件對兒童成長發育的影響，對孩子的個子高 矮說有重大作用，通過努力，這是可以做到的。�
我們知道孩子的生長發育過程有2個高峰：一是嬰幼兒時期。與出生時身長相比，1歲的身長約為1.5倍，4歲時約為2倍。二是青春期，每年可長高10厘米。青春發良期後，大約20歲左右，生長速度下降，幾乎停止。�
人體身高的增長，決定於兩下肢長骨及脊柱的增長，而長骨的增長更為重要。這是由於長骨兩端有骺軟骨板，骺軟骨板中的細胞不斷分裂和骨化，使長骨向縱的方向生長，從而使 人體長高。骺軟骨的生長，一方面要靠身體吸收足夠的營養作為基礎，如蛋白質、維生素、 鈣、磷等；另一方面要靠身體的內分泌激素的分泌與調節，如生長激素、性激素等。當到青 春發育期以後，骺軟骨板增生逐漸停止至完全骨化，長骨才停止生長，人就不再長高了。因此，要想使孩子長得高，必須注意以下幾點。� 1.營養：經過分析，專家們認為各種環境因素中，營養是個重要因素。為了促進孩子長 高，首先要保證供給孩子充足的、合理的營養以滿足其生長發育的需要。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水 果等等。給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質，對長個子是有好處的。�
2.運動：運動也是促進孩子長高的重要因素之一。孩子在加體育活動，能夠促進身體的新陳代謝，加速血液循環，給骺軟骨輸送更多的營養物質、使骨骺生長旺盛，孩子自然長高了。為此，應該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發性的活動項目，如游泳、舞蹈、體操、 羽毛球、排球、藍球等。不宜在此期間長期、過量的做負重、收縮或收縮性及消耗體力較大 、持續運動的項目，如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。�
3.睡眠：充足的睡眠，是促進孩子長高的又一重要因素。據研究，孩子在睡眠時，生長激素出現分泌高峰，而且持續時間較長。民間也有孩子「睡得好，長得高」的說法，為此， 必須養成孩子良好的睡眠習慣，使他睡得香甜。�
4.陽光：日照長短，對孩子身高發育也有一定影響，比如四川成都青少年平均身高較矮，這個地區每年日照時間只有1239.2小時，日照率只有28%。日照短，可利用紫外線太少， 會影響骨化過程的順利進行，同時，嬰幼兒的佝僂病也較多。因此，要給孩子適當地曬曬太陽，尤其在冬春季節。�
5.溫度：生活在寒帶的人個子高，生活在熱帶的人個子矮，這是因為矮個子的人與體重相對應的體表面積較大，容易散熱，同樣道理，高個子的人則與其相反。在我國，北方的人個子比南方人高。因此，注意為孩子選用適合的衣著與被褥，不能讓其受冷，也不能使其過熱。�
6.情緒：情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內分泌失調，生長激素減少，導致生長發育不良。因此，家長必須注意保持 孩子良好的精神狀態，才能使孩子長得高些，快些。
另外：
1 鐵鋅鈣奶粉
2 吃蘿卜（紅的，白的），骨頭湯，豆類，加運動
3 蕨菜，一種天然野菜，聽說有增長素
4 吃豆 還要配 胡蘿卜 杏南瓜 或者吃魚肝油
5 夏天可吃蘿卜排骨豬尾湯，秘訣是湯要煮久一點，骨髓才會出來。最好是三個小時。
6 紅番鴨（即西洋鴨）一隻，長高的中葯配方一副（含十全大補湯葯材，加上骨消、杜仲、淮牛七）。可去中葯店買。
作法：鴨頭和脖子不要。將四分之一的鴨與在葯店配好的葯材加水煲兩個小時即可，最好當天吃完。
注意：此湯太補，所以只能冬天吃，有凍瘡的人最好別吃 此外，可每天喝牛奶、跳高，還有適量喝醋，因為醋可以軟化骨質，幫助鈣質吸收。
7 *每天每天堅持
*補鈣（加醋大骨頭湯）
*跳躍動作（比如跳繩）
*多睡覺
各種方法因人而異，希望對你有用
⑹ 我問下取鋼板的手術風險大么
植入鋼板的風險要比取出鋼板的手術風險大得多，特別涉及脊椎骨折有可能損傷版神權經的情況。
植入鋼板都沒事，取鋼板也就沒啥問題了，只要你的骨頭長好了。
不過取出鋼板後，鋼釘孔也需要一段時間進行癒合，所以，取完鋼板半年內，也不適合劇烈運動，注意傷處別過度受力。