❶ 內外腳踝都骨折了，打了3個鋼釘，去石膏後，肌肉僵硬，怎麼恢復
首先 由於長期修養 下肢肌肉會出現不同程度的萎縮 功能退化 屬於正常范圍之內
第二 經過一段時間的鍛煉 萎縮的肌肉 退化的功能都可以從新回復 不要過於擔心
第三 工欲速則不達 回復是階段性的 要循序漸進的進行 不要急於求成 恢復性鍛煉 首先要從基礎入手 現在床上 由手輔助進行活動 強度隨時間可以適當加強 每個人恢復能力不一樣 一兩周左右可以試著 下地進行走動訓練 但要適量
以上為我的一點心得 願你早日健步如飛
❷ 三踝骨折取鋼板後多久可以下地走路
能夠，三踝骨折取鋼板後只要是傷口癒合好了就可以下地走路的，功能練習的。
❸ 右三踝骨折，手術打了鋼板，術後多久能下地鍛煉骨頭多久能恢復
一般地，三踝骨折術後下地功能練習的時間是從手術當天開始算2個月後，這里所說專的功能練習是下屬地輕微的行走，而不是大量的行走，重要的需要你要知道是「2個月的時候的功能練習目的是練習功能，也就是說練習踝關節的活動度」，踝關節的活動度主要以背伸和跖屈為主，當然內翻和外翻的功能也是非常主要，而相對於背伸與跖屈來說，它們的意義要稍微小些。我認為，應該在2個月的時候開始進行踝關節在不負重的情況下的主動活動（自己在稍微疼痛的范圍內練習）加被動活動（讓親屬或者是醫生幫助的情況下在稍微疼痛的范圍內練習），3個月的時候正常行走。當然，2個月和3個月的時候都要有X-Ray片指導。
踝關節的恢復時間一般是3-4個月，這個的時間其實個體差異比較大。必須有X-Ray片加以佐證。
❹ 腳踝三踝骨折《內有鋼板鋼釘》後，能恢復以前的正常靈活嗎需要如何鍛煉
手術做的好的話，恢復沒問題。因為才22歲。要加強鍛煉。沒事扶著牆走走，別弄得骨質疏鬆，因為都7個月了。。現在去醫院拍片子吧。看看長骨痂了沒。斷端對位對線什麼的！
祝早日康復。
❺ 三踝骨折一年多了，取出鋼板鋼釘一個月了，但是腳踝活動范圍依然受限，怎麼辦
這個是屬於踝關節抄處的襲骨折，骨折會影響到關節面的平整性，這個平整性的恢復程度和骨折當時對關節軟骨的損傷嚴重程度和手術修復後的效果是有關的。一般都很難恢復到原來的一模一樣。目前的治療主要是屈伸鍛煉踝關節，磨造踝關節，可以結合些通經活絡的中葯熏洗。
❻ 腳踝拆鋼板後要養多久
腳踝拆鋼板之後，在手術之後一周或者兩周之內都建議避免下地行走等活動功能鍛煉。因為拆了鋼板之後，腳踝手術的傷口還沒有完全穩定，如果早期下地走路有可能會影響到傷口，導致傷口出現異常的出血，甚至縫針處出現斷裂的情況，會使傷口裂開。手術之後一周，傷口稍微有點癒合之後就可以開始下地行走的功能鍛煉，手術兩周拆線之後就可以完全、正常下地行走了。如果要做劇烈運動，必須要在拆鋼板之後三個月才能做劇烈運動，因為鋼板里的螺絲釘通道在三個月左右才能夠完全閉合，這時骨折才算是完全得到癒合，做劇烈運動也就沒問題了。