㈠ 尖頭鞋穿多了有危害嗎
在古代的男權社會里,女性總是處於非常弱勢的環境,為了取悅男人,要裹腳,只為了讓腳不再發育長大,這是一種變態畸形的審美觀念,到了現代世界,女性為自己而活,為了追求美的效果,常年穿著尖頭鞋子,這其實也是對自己身體有危害的,那麼,女性常穿尖頭鞋有哪些危害?。
1、尖頭高跟鞋的危害
1、跟太高的高跟鞋容易導致踝、膝、髖乃至脊柱損害,這已逐漸被大眾所認識,而狹窄的鞋頭對雙足造成的損害,卻沒有得到足夠的重視。專家表示,長期穿尖頭高跟鞋容易造成足拇指外翻,導致患者足部疼痛,不能走遠路,即使穿上舒適的鞋也不管用。如果她們想像正常人一樣走路,就不得不做腳趾截骨的手術。
2、拇指傾斜15度即為畸形
尖頭高跟鞋能烘托出女人的一雙美腿,但廣州軍區廣州總醫院骨科醫院足踝外科組組長肖進博士卻認為,鞋頭尖窄使得腳趾遭受擠壓,第二腳趾只好搭在第一腳趾(拇指)的上面,經過二三十年便會形成足拇指外翻。女人上了年紀後,足部韌帶、肌肉逐漸鬆弛,可加重拇指外翻的症狀。自己檢查有無畸形的方法很簡單:立正,把雙腳合上,看拇指有沒有向第二腳趾傾斜,若傾斜多於15度即為拇指外翻。
3、拇指外翻可同時形成大腳骨畸形,即拇指基部的骨頭向內側突出,外觀十分難看——患者可能會說:「我穿不露腳的鞋就沒事啦!」實則不然,大腳骨會把鞋都頂爛,原來穿37碼鞋的人,現在穿38、39碼都會把鞋磨破。肖進稱,有的患者每個月都要頂破一雙鞋。
4、拇指還會把其他腳趾擠成「吹風樣畸形」,即四個小趾頭向外散開,好似被風吹散了的樣子。此外,拇指大腳骨或其餘腳指頭底下的皮膚還會因受壓迫而長雞眼。
2、腳趾變形應對措施
上述各種症狀都會產生疼痛,導致患者不能走遠路,即使穿上舒適的鞋也不管用。不少老年女性認為這是自然的衰老表現,也沒有尋求治療,晚年生活質量大打折扣。
莫輕信「大腳骨整形」
如果已經被尖頭鞋整成畸形了,肖進建議根據嚴重程度不同而採取從保守到激進的治療措施。
1、出現早期畸形的人應立即改穿合適的鞋,在腳趾之間插上分隔墊,夜間還要安上矯正夾板——這些用具最好到正規醫院定製,可延緩畸形的發展。
2、如果畸形嚴重,就需要做截骨手術。肖進介紹,手術要截斷第一跖骨和趾骨的一小段,具體截多少要根據畸形程度而定,再用鋼板或者螺釘進行內固定。手術後需要戴上特殊的支具和穿特製的鞋,並在醫生的指導下進行康復訓練。手術順利的話,也要半年後才可以自如行走,例如去旅遊等。
肖進同時指出,目前很多不規范的醫療機構打出「大腳骨整形」的廣告,聲稱「微創手術治療」、「做完就能走」雲雲——其實只是做腳趾軟組織的修復,沒有糾正骨頭的畸形,因此症狀很容易復發;有的機構也敢做截骨,但沒有良好的固定處理,容易導致骨折不癒合而後患無窮。
一旦拇指的畸形消失,對其他腳趾的壓迫就相應解除,「吹風樣畸形」自然就會恢復,但嚴重者也要通過手術糾正。腳底的雞眼也只能在解除骨頭壓迫後,才能進行軟化和削掉處理,否則去掉後很快就會故態復萌。
3、不同情況不同鞋
下午買鞋最合適
為了避免足拇指外翻畸形的發生,保持足部健康,肖進提出了選鞋的總原則:應穿硬底鞋,內里有柔軟的鞋墊,鞋跟不超過5厘米。這樣的鞋不但舒適,而且有助於發力推進步伐。
在一天之中,下午人的腳會比其他時間粗大一些,這時去選鞋最合適。買鞋的時候應以寬松為宜,不要想著先買碼數小一點的鞋,等穿上一陣會變松——肖進稱那是削足適履。不少家長提前給小孩買大碼鞋,日後就不用頻繁買新鞋了——肖進稱那是自作聰明,因為太寬松的鞋穿起來不穩定,容易損傷兒童的足部韌帶。
做不同的運動應該穿不同的鞋,肖進介紹,主要應注意以下幾點:
1、打羽毛球要穿大一碼的鞋和耐磨的厚襪子,以適應頻繁的急停動作,以及打完羽毛球之後腳的後半部會變大的特點;
2、打網球要穿兩側比較堅固的鞋,以適應頻繁的底線側向跑動;
3、打乒乓球要穿抓地性強、防滑性好的鞋;
4、打籃球要穿高幫鞋來保護腳踝,以適應起跳上籃等動作;
5、打足球要穿前足底有釘,而且前半部特別加固的鞋;
6、慢跑要穿氣墊鞋,以緩沖踏地的壓力。
4、如何選擇高跟鞋
1、如平時日常生活或工作中穿著,建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。
2、如平時日常生活中短時間穿著,建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。
3、鞋跟太高怎麼辦?如參加各種宴會或晚會等其他活動穿著,建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。
4、如以欣賞收藏為主,室內穿著,可站立基本不走路,建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。
5、如純粹欣賞或收藏,並不走路,您可訂購任意跟高的高跟鞋。
要想讓高跟鞋越穿越習慣,可以准備適當的小工具。每個人的腳型不一樣,穿高跟鞋的時候,很多地方都容易磨破。腳拇趾尖,小腳趾側,腳後跟或者腳掌側。腳痛有時無法避免,選鞋是一方面,另一方面,就是要巧用小工具,比如現在有很多半鞋墊,軟墊,還有保護腳的小玩意,可以嘗試使用,最重要的是,隨身帶點創口貼,覺得磨腳貼一個,緩解摩擦,也保護傷口。
要從正確的走姿練起。很多女生雖然愛高跟鞋,但因為不知道如何穿著走才會漂亮,所以走的時候一拐一拐的,有的甚至用跺步拖著鞋走,看了還真的滿心酸的。建議練走姿,就要由難度最高的高跟鞋開始,這樣不管你穿什麼鞋,走起來都會有模有樣、搖曳生姿的!
首先,對於鞋跟太高完全不合適的鞋子,應當舍棄。對於合適的高跟鞋,可以練好正確的走姿,藉助適當的小工具,讓高跟鞋越穿越習慣。