1. 腳踝骨折取鋼板十個月了腳還是僵硬該怎麼鍛煉
你好，就你現在的情況，是長期不活動導致的，你現在就可以隨意行走了，騎自行車都是沒事的，同時可配合中葯熏洗，但不宜做蹦跳等劇烈運動。
2. 腳踝粉碎性骨折 拆鋼板後四個月了腳踝還是痛 走路還是會有點拖著
骨折癒合以後，隨著功能鍛練的進行，患肢的遠端會出現腫脹和青紫的情況，這是正常現象。腫腫消消，白天活動多了，就腫了，晚上休息一夜，第二天早上又消了。這種情況會持續一段時間，逐漸的就好了。別太擔心。每天晚上用熱水泡一泡，對恢復是有幫助的。每晚30分鍾。
3. 內外腳踝都骨折了，打了3個鋼釘，去石膏後，肌肉僵硬，怎麼恢復
首先 由於長期修養 下肢肌肉會出現不同程度的萎縮 功能退化 屬於正常范圍之內
第二 經過一段時間的鍛煉 萎縮的肌肉 退化的功能都可以從新回復 不要過於擔心
第三 工欲速則不達 回復是階段性的 要循序漸進的進行 不要急於求成 恢復性鍛煉 首先要從基礎入手 現在床上 由手輔助進行活動 強度隨時間可以適當加強 每個人恢復能力不一樣 一兩周左右可以試著 下地進行走動訓練 但要適量
以上為我的一點心得 願你早日健步如飛
4. 三踝骨折一年多了，取出鋼板鋼釘一個月了，但是腳踝活動范圍依然受限，怎麼辦
這個是屬於踝關節抄處的襲骨折，骨折會影響到關節面的平整性，這個平整性的恢復程度和骨折當時對關節軟骨的損傷嚴重程度和手術修復後的效果是有關的。一般都很難恢復到原來的一模一樣。目前的治療主要是屈伸鍛煉踝關節，磨造踝關節，可以結合些通經活絡的中葯熏洗。
5. 腳踝鋼板取出兩周為什麼摸起來感覺還有鋼板
鋼板內固定取出後局部逐層需要縫合，因此局部會有硬的現象，屬於正常生理現象，慢慢應該會改善。
6. 腳踝鋼板取出兩周為什麼摸起來感覺還有鋼板
根據您所描述的情況，有這么幾種可能：
第一種，摸起來硬硬的東西是皮回膚和皮下組織的瘢痕。
第二種答，因為腳踝的皮膚下面沒什麼肌肉，是皮包骨，所以你摸到的還有可能是增生的骨膜或骨痂。
不管是哪一種情況，都無需擔心，實在怕有殘留的話，照個X光片就清清楚楚了。
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7. 我的腳踝骨折鋼板取出五個月站一天腳就腫了，為什麼
按照你的描述應該是白天走路過多引起的晚上腫的比較明顯因為畢竟取出鋼板一個月局部組版織還沒有權完全癒合所以會腫的 走路有僵硬感是術前就有還是術後才有的啊如果是術後是可以通過慢慢鍛煉得以緩解的如果術前是這樣那恢復起來就會很慢的啊建議早期還是適度活動以後慢慢增加活動量祝早日康復