鋼管舞需要什麼力量

① 學鋼管舞每天練體能,一個月能不能把手臂練出力量啊

要有科學的訓練方法，自己死磕很容易受傷。寧寧鋼管舞健身培訓工作室，冠軍的基地！4000766008

② 鋼管舞怎麼鍛煉臂力啊

鍛煉手臂力量方法：
1、側壓：雙手握拳，屈肘並兩側舉起手臂，拳頭位於專腋窩位置，掌心向內屬。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛著一把掃帚的模樣，緩慢將前臂向下放，直至與地面垂直;然後前臂繼續向外展開，直至雙手甚至側平舉，掌心向後。屈肘，恢復起始姿勢，做25次。
2、單臂方向飛碟：左手放置在左側髖部，右手握拳放在左手上方，掌心向內。肩膀向下和向後收緊。右手手肘微曲，右臂向右上方舉起，拳頭稍高於肩部，掌心向前。放下右臂，恢復起始狀態。做25次，左右手互換，重復做25次。
3、垂直劃船：雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己。雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭。雙肩用力向後回收，上背部肌肉用力，手肘盡量向後，同時把拳頭升高到肩膀高度。最後，放下雙手休息。
4、胸壓：雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向上，小指用力貼緊。擠壓胸部，然後放下雙臂。

③ 禘舞國際舞蹈培訓機構的師資力量

閆少軒，從事鋼管舞教學培訓與健身行業，在2011世界鋼管舞錦標賽中國區總決賽中，以漂亮的動作和控管能力 榮獲男子冠軍。
閆少軒 1988年6月23日出生
曾就讀於內蒙古臨河藝術學校，包頭藝術學校。
從事鋼管舞教學培訓與健身行業多年,
閆少軒老師是唯一同時擁有環球華人體育舞蹈協會的一級裁判員
和鋼管舞」超人」稱號的第一人，
同時也是亞洲有氧體育舞蹈協會的高級鋼管舞教練之一
還是首例開創綢秀鋼管舞的第一人深受學員喜歡。
曾在北京擁有三里屯鋼管舞王子的稱號.
閆少軒老師憑著科學嚴格有效的教學方培訓出大量鋼管舞演員、鋼管舞教練數百餘名.畢業學員教練任職於全國各大學校任職。
2004年內蒙古自治區巴彥淖爾市撤盟建市演出.
2005年包頭市國際草原那達慕開幕式.閉幕式.
2006年浙江紹興星光燦爛
2007年國內各大知名夜店特邀嘉賓
2008年北京大悅城活動.
2009年《時尚北京》采訪嘉賓.
2009年新娛樂數字頻道全能綜藝班錄制視頻.
2009年北京電視台參加「北京男孩」錄制節目.
2010年北京藍黛杯鋼管舞比賽特邀裁判員，特邀嘉賓演出
2010年被邀參加鄧超《超於超人》簽售會
2011年世界鋼管舞錦標賽中國區總決賽冠軍，被授予中國鋼管舞先生稱號
2011年受邀參加訪談節目80上線以及新浪騰訊等各大媒體采訪
2011年世界遠東國際錦標賽中國賽區冠軍
2011年世界遠東國際錦標賽俄羅斯決賽亞軍
2012年河北區平台領舞大賽特邀嘉賓
2012年世界鋼管舞錦標賽中國區總決賽前六強.
2012年世界鋼管舞錦標賽中國區總決賽季軍
2012年受邀參加騰訊微訪談等訪談類節目.
2012年中國藍浙江衛視舞動好聲音學員八強
2012年選入中國鋼管舞國家隊
2012年趕赴瑞士代表中國參加世界鋼管舞錦標賽獲得世界八強（也是唯一的一位第一次代表中國的男選手）
2012獲得亞洲舞王稱號
2012年受各媒體采訪
2012年受東方衛視邀請參加武林大賽
2013年受中央電視台邀請參加牆來了
2013年受黑龍江衛視邀請參加愛笑會議室
2013年受北京電視台邀請參加北京客
2013年受湖南衛視邀請參加奇舞飛揚
2013年參加鋼管舞舞劇世界首演
2013受邀東方衛視參加中國達人秀
2013受河北衛視邀請參加炫動中國風
2013騰訊體育運動人生記錄鋼管舞少俠閆少軒騎行穿越川藏線 2004至2006在甘肅省歌劇院擔任領舞主要演員
2006至2007在深圳東部華僑城擔任主要演員及舞蹈編導2009北京國家環境保護局舞蹈編導及藝術指導
北京301醫院舞蹈比賽舞蹈編導
央視中國音樂電視頻道晚會長期合作舞蹈編導
徐瑩老師所獲得的殊榮：
全國平面模特新秀獎
全國平面模特各城市直選區冠軍
2004第十屆全國推文藝新人大賽甘肅賽區舞蹈專業組一等獎
2004第六屆敦煌國際服飾模特大賽甘肅賽區「十佳模特」稱號
2004「良志杯」汽車模特大賽甘肅賽區「十佳模特」和「最佳才藝表演獎」
2008獲國際肚皮舞導師資格
2009與世界肚皮舞大師jililna和kaeshi同台演出，並獲得高度的贊賞
2010被埃及大使館參贊譽為中國最具舞台魅力及感染力的專業舞者
同年被指定為埃及大使館唯一合作夥伴
何天瑜老師：
專業舞蹈出身的肚皮舞導師何天瑜有著芭蕾般優雅的公主氣質，從小學習舞蹈，她經歷過練功房裡的嚴寒酷暑，也見慣了舞台上的雲卷雲舒。她熱愛舞蹈，就像熱愛自己的生活，她與肚皮舞之間有難以割捨的情緣。何天瑜導師曾多次遠赴埃及進修。
●現唯一指定埃及使館旅遊文化宣傳的舞者 ●2008年榮獲第三界亞洲國際肚皮舞大賽中國賽區冠軍
●2008年榮獲第三界亞洲國際肚皮舞大賽國際第五名
●2010年7月榮獲全國肚皮舞大賽冠軍
●2011年榮獲第二屆「五周杯」外交官服飾舞蹈大賽銀獎（代 表埃及使館）
●中國唯一榮獲埃及使館旅遊處頒發的東方舞表演榮譽證書
何天瑜導師以提升為主導，包含舞台上的表演能力、啟發學員的表演潛能，以及最關鍵的舞蹈編排技巧，教您學會掌握如何成為一個編舞高手，從而不但會即興編排表演舞蹈，還要掌握根據舞曲編出整套適合自己獨特風格魅力的成品肚皮舞埃式肚皮舞。
爵士舞
陽陽老師：
2005 保利劇院演出2008奧運閉幕式民族代表演出2009中秋水立方晚會演出2009豐田農展館車展演出參加2010年北京「粉紅飄絲帶」公益演出；參加王欣如2010年大型歌友會參加青鳥飛魚2010年大型歌友會；參加2010年牛板筋齊舞大賽；參加2011年「激情唱響」16進8演出；參加2012年BTV網路春晚演出；參加KOD8齊舞大賽參加2012年愛戴大型歌友會；參加2012年中國好聲音總決賽伴舞；參加2012年中國好聲音巡演伴舞；參加2012年王力宏演唱會伴舞；參加2013年湖南跨年晚會伴舞；曾給魏晨、蔡依林、周傑倫、李煒、鳳凰傳奇等等明星伴舞 曾在銀川、北京等各大酒吧擔任主秀演員，個人風格以性感，風情為主。
包括性感椅子秀、鋼管舞、各種道具秀都深受學員喜歡。世界華人體育舞蹈協會裁判員之一。
同時貝貝老師以她獨特的教學理念培養出大量優秀的學員，有「性感魔女」的稱號。
貝貝老師曾榮獲
2003年 第十一屆全國體育舞蹈錦標賽青少年業余B組拉丁舞第二
2007年 銀川夜店特邀演出嘉賓到08年
2009年 《時尚北京》采訪嘉賓.
2009年 新娛樂數字頻道錄制視頻.
2009年 明星臉雜志拍攝
2010年 北京藍黛杯鋼管舞大賽第二名後續成為藍黛特邀舞蹈嘉賓
2010年 「我生活我健康」錄制節目

④ 我很好奇練鋼管舞的女生是怎麼練出那麼大力量的

大量的力量訓練

⑤ 鋼管舞力量怎麼練

你好！
你可以嘗試一下抄方法：
一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。

二、屈腿運動：仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

三、舉腿收腹：主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。

四、坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

五、「踏自行車」運動：仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。

六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

⑥ 我手臂力量不大能學習鋼管舞嗎深圳哪個鋼管舞學校比較好...

可以學的！你到深圳皇佳舞蹈培訓中心看一下吧！那裡師資力量不錯，是學舞的好地方哦