鋼管舞跳什麼

1. 鋼管舞入門和學習技巧是什麼

鋼管舞是一種來全身得到鍛煉的運動，源但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因為比如在你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，重 心馬上就往下掉。名稱：波浪貼桿 難度：入門 解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。 要求：翹臀。 難點：伸腿翹臀的同時，頭部的高度保持不變。 體驗：在保持翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。 名稱：旋轉 難度：中級 解析：用手和膝蓋將身體固定於鋼管上，圍繞鋼管做旋轉運動。 要求：一定要充分活動開，身體盡量放鬆。 難點：用手臂的力量克服地球引力。 體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。

2. 跳鋼管舞有什麼用啊、

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3. 鋼管舞是屬於什麼舞蹈啊

鋼管舞：起源來於美國的一種勞動源人民自編自演的舞蹈，最初是一些建築工人中流傳開來，他們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一。
20世紀二十年代開始，隨著美國經濟泡沫破滅，鋼管舞就淪落到了色情場所，動作極具挑逗性。
進入21世紀，可能是受了名模凱特·摩斯在whitestripes樂團音樂錄像帶中的撩人鋼管表演吸引，或是被電影《偷心》中娜塔麗·波特曼蠱惑，愈來愈多英國都會女性以鋼管舞健身，藉此塑造健康的性感。
在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動，其實不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。

4. 什麼是跳鋼管舞

鋼管舞
就是繞著鋼管舞動自己
細嫩
協調的身體曲線的舞蹈
就是鋼管舞.

5. 什麼是鋼管舞

鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。

中國鋼管舞錦標賽，china pole dance championships,2010年底啟動，開辟了中國競技鋼管舞，是國內最高的競技鋼管舞選拔平台，擁有國際鋼管舞賽事參賽權和選拔權，中國鋼管舞代表隊成員需要通過賽事取勝才可以進入。

(5)鋼管舞跳什麼擴展閱讀：

2018年第十二屆中國鋼管舞錦標賽在北京市通州區台湖雙益發文化創意園愛劇場完美落幕。來自世界各個國家的數百名世界級選手匯聚一堂，給觀眾奉獻一場精彩絕倫的鋼管舞盛宴。

不僅眾多實力機構加盟，本次比賽還有來自俄羅斯、韓國、法國、波蘭、中國香港等代表以及來自全國10多個省的300多名鋼管舞選手遠道而來，參與這一世界級鋼管舞盛會。其中年齡最大的選手已經69歲高齡，最小的選手僅有4歲。

「交流著鋼管舞的經驗」這一幕幕的溫情，恰恰體現出了「友誼第一、比賽第二」的體育精神，也見證了中國鋼管舞者們多年共同進退的深厚友情。

6. 鋼管舞什麼怎麼跳的

銅管抄舞是一種很嫵媚很性感也是一種很危險的舞蹈，因為在桿上有些很高難度的動作，有一定的危險性，你在土裡插鋼管？不想活了？都沒上到管你就摔了，真想學的話去俱樂部或者叫裝修的人來你家找個空間寬點的地方叫人家幫你安一條，一定要叫人家做穩固了，不然不牢固摔了沒人負責的，鋼管的大小看你的手掌決定，你的手剛能握完是最好的。裝好銅管後可以上網找一些銅管初學視頻來學一下。

7. 跳鋼管舞前要注意些什麼事項

跳鋼管舞前要注意些什麼事項？

的確，鋼管舞是「最性感」的舞蹈之一。不過，如果由於著裝不當或者舞技欠佳等原因，在跳鋼管舞時也會出現一些意外，將「性感」全然抹煞哦。那麼，跳鋼管舞通常會出現哪些意外？又該怎樣破解呢？
意外1.走光
鋼管舞公開賽中的這位MM在一段倒立式的性感熱舞之後，發現褲子也從大腿上「倒退」到臀部了，所以，一坐下來就忙不迭乎地將褲子往下拉了一下。這個動作，搞笑程度遠遠蓋過了之前的所有性感。
破解法：跳鋼管舞時，雖然可隨個人喜好挑選個人喜歡地性感服飾，如短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要地是要讓大腿露出來，以方便為了爬桿。不過，為了防止走光，最好選擇大小合適、有彈力的小背心和平腿短褲。
意外2.從鋼管上滑落甚至「飛」出去
鋼管舞公開賽開場不久，一名來自上海的選手就因為一時失手從鋼管上掉到了地上。上圖中的這位MM也是，在鋼管上做下滑動作時，大概是手沒抓穩的緣故，一不小心從鋼管上跌落下來，整個身子摔倒在地。
更有甚者，有的舞者在做旋轉動作時，還可能整個人「飛身」出去。這樣突如其來的驚險將所有的性感掃盪無遺。
破解法：鋼管舞對於扶、撫鋼管也有一定要求的，既不能像樹袋熊似的抱著鋼管不放，更要避免從鋼管上滑下來甚至整個人「飛」出去，以免造成意外傷害。為了避免這種情況，可以從以下3個方面著手：
A.選用合適大小的鋼管。現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根據自己的情況，選擇適合自己大小的鋼管，如果鋼管太粗，手不易抓緊，會增加從鋼管上滑落的幾率。
B.在手上塗鎂粉或戴手套。這樣可以在一定程度上防滑。
C.加強手臂力量訓練。鋼管舞的很多動作對手臂力量的要求較高，特別是將身體掛在桿上時，需要很強的手臂力量才能完成。所以，要跳鋼管舞，平時也要注意採用啞鈴，或者俯卧撐、引體向上等方式來增強手臂的力量。

想要學鋼管舞的話，建議你可以去「福州星東方」，它是福建省第一家鋼管舞領舞DS學校,也是全國最早的十家鋼管舞領舞DS學校之一.現為亞洲有氧舞蹈協會的理事單位、國際鋼管舞教練、裁判員考試培訓基地、國際私人教練考試培訓基地。可以去網路搜索他們學校的網站，上面有更多你需要的信息

8. 跳鋼管舞有什麼技巧

鋼管舞的技巧分為：桿下技巧和桿上技巧。桿下的一般比較簡單一個月左右就可以回學完，桿上的比較有答難度和挑戰性了。桿下的主要有1：正 轉2：反 轉3：左勾腳轉4：頂 膝 轉5：直腿小轉6：卧 魚轉等。桿上的就有1：毛毛蟲:2：倒掛:3：金雞獨立:4：倒蠍子:5：睡美人:6：超人等等一系列漂亮的動作，要想學習可以拜我為師哦！深圳福田華翎舞蹈學校 小雨老師

9. 那跳鋼管舞的基本標準是什麼

鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有
效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果；桿下舞蹈
動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現舞者的柔韌性又要有熱
情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協調分布，從而增加您的性感與自
信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會「熱舞」之嫌
，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由於活動量大，在起舞時最好先做一
些擴展的動作和暖身運動等。現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用
，英國人還為普通學員設計了攜帶型鋼管。
鋼管舞起源於美國，是一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初在建築工人中流傳開來，他
們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。所以說，
鋼管舞最早是男性創始的，而現在在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。而因為
是體操式舞，女性跳起來可能更為嫵媚好看，於是成為男女咸宜的健身舞蹈。但年老者
或有高血壓等患病人群不能隨便去試。因為煉到高級上桿運動時，還要頭朝下倒立的舞
姿，大腦充血時間長短，對身體素質要求也較高。
開始練習時請准備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自
由伸展。標準的鋼管舞靴是黑色的軟革製品，要長及過膝。這樣在上桿跳舞階段，便於
借用摩擦力爬桿和利用雙腿固定上身的平衡度。上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或對比
色強烈的顏色為多。也可隨個人喜好挑選個人喜歡的性感點的服飾，不過要以運動時安
全不走光但能露出大腿肌肉的短褲為底限。與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要准備一些體操專用的防
滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主。