① 有個外國電影里一個女人穿著藍色內褲跳鋼管舞是什麼電影
美國派7
② 跳鋼管舞需要具備哪些條件
鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞等多種舞蹈的。那麼，下面就由我帶大家一起來了解一下跳鋼管舞需要具備哪些條件吧。希望能給大家帶來幫助！
1、跳鋼管舞需要具備哪些條件
1.1、道具
准備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。
跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。
1.2、練習場所
桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助於桿上動作的學習。
1.3、音樂
練習好基本動作後,可以隨個人喜好挑神逗好選適合的音樂。
2、鋼管舞是什麼
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展。
3、鋼管舞的流派
3.1、歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感,練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞台上顯得更加豐富多彩。
3.2、各國鋼管舞
不同的'國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經在各國風行,愛好者之眾也是創新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞台表達形式的區分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。
1、促進血液輪回：跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛：當你跳鋼管舞時，會很放鬆，大腦的神經細胞會開釋出「內啡呔」，它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種「止痛葯」沒有任何副作用。
3、降壓：跳鋼管舞時，體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。
4、增強免疫功能：研究顯示，在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液，結果發現在看後的免疫系統相稱活躍，血液中抗體含量和白細胞（這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器）的數目都較原來顯著增多。此外，放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。
5、增強肺功能：鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。
1、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。
2、開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標指前准要按要領勤奮練習。
3、授課是根據個人的接受能力和進度進行，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學習，千萬不好高騖遠;更不要揚長而去，要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。
4、在學習過程中，也是開發自己創造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這並不能成為一個優秀舞者，學會在學習中融合、開發所學，舉一反三。
游鉛5、學習基礎動作時，不要急於求成，不急於追求風格;只有積累一定的舞蹈元素，經過過程的練習，才可形成自有的風格
6、入班一個月的動作，是學習的重要時期，不可懈怠;信心不穩將原地踏步，踏步將前功盡棄。
7、除動作標准性外，不要過分依賴老師，要學會自我發揮。
8、學習期間發現問題立即問老師，養成及時解決問題習慣，同學間應互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。
9、認真對待考核，增強自己臨場能力，及時改正考核不正確動作
③ 鋼管舞的知識
鋼管舞 的知識1：歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感，練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞台上顯得更加豐富多彩。
鋼管舞 的知識2：羅蘭鋼管舞風格
風格多以肚皮舞、芭蕾舞、現代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女雙人鋼管舞等，以舞種分鋼管舞類別，是一種流行風格，而且實踐中也得到了成效。畢竟其他舞蹈不能代替鋼管舞，鋼管舞也不能代替其他舞種，融合有時候是互相沖突減淡，經過時間的塞選，我相信這種風格有它獨特的魅力。如肚皮風格、現代風格、拉丁風格、街舞風格、爵士風格、芭蕾風格等。
羅蘭鋼管舞能夠和不同風格的舞蹈相融合，從而創造出各種風格高雅唯美的綜合鋼管舞。
「羅蘭鋼管舞」是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿線條、展示力量和肌肉、充滿性感和展現自信、隨著自己喜愛的音樂美麗的.「S」型曲線身材不經意中就出現的體操式舞蹈。
當你在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感覺到從來沒有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。鋼管舞不要求舞者有舞蹈基礎，並能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。
鋼管舞 的知識3：曼妙鋼管舞
是融合民族舞和武俠感覺的一種鋼管舞風格，曼妙風格提倡人心合一，張馳有度，盡管經過了大量的調查研究，曼妙鋼管舞.此舞以飄逸、性感、大膽、時尚為主.此風格鋼管舞更注重人管合一，練習心態注重自然和諧.練習過程要求統一和諧，運用動作瀟灑自如，此類鋼管舞的理念運用了適合中國理解的實際理念，如：四兩搏千斤，對力的運用有科學的講究。曼妙鋼管舞注重技巧的同時，也對練習者的能動性和應變能力要求嚴格，這樣可使練習者能更科學有效地去學習、體會、領悟鋼管舞的真正真諦.提倡美的內外統一，身心自如。兩種只是舞風，和舞的內涵容入，在大量的實踐當中，也許她們都會成為時代健身法寶。
鋼管舞 的知識4：鋼管舞的發展
隨著社會的進步和發展，21世紀的今天，作為一種健身運動， 鋼管舞的優點越來越為人們所重視。鋼管舞已經慢慢回歸到它的本質，成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。
20世紀80年代後期，麥當娜「初出閨房」秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線被定「叛逆」。2005年，麥姐成了47歲的麥姨，再次上演鋼管秀，一片叫好。也可能是受了電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身，藉此塑造健康的性感。2005年左右，鋼管舞在英國開始流行起來，英國女性突然發現鋼管舞特別利於健身。她們的職業從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的六十多歲。僅兩年間，倫敦幾家鋼管舞學校的學員增加了5倍，而製造鋼管的廠商更是大肆慶祝，銷售預定中心80%的訂單都是由個人下訂。
鋼管舞學校的姑娘們穿上12厘米的高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般，隨著音樂開始在教練的帶領下，用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，一邊優雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上。將大V舞、女郎坐姿、火紅太陽、埃及迴旋等專家級舞步組合起來，還有隻用一條腿高高倒掛在鋼管上，手臂自由揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中。鋼管舞的自由性可以令你創作出屬於自己的舞蹈。21世紀的今天，歐美的健身房裡，鋼管舞 (Pole Dance) 已經取代 Pilates 或是 Yoga 的課程，成為新興的舞蹈熱潮。沒有下流的挑逗，動作優美嫵媚，女人味十足。大明星麥當娜、安吉麗娜·朱莉、容祖兒、莫文蔚等都是鋼管舞的推崇者。英國許多運動組織都開始追捧鋼管舞，包括「英格蘭運動」這樣的著名運動組織。「英格蘭運動」的一位新聞發言人說：只要是安全的運動，那些鼓勵人們離開沙發的都是好主意。這不僅僅是一項健身活動，每天花兩小時在舞桿旁邊，經過6周之後許多女性說她們獲得了新的自信。 鋼管舞不只是女性的專利，很多男性也開始跳鋼管舞.真正的男性跳鋼管舞，並非像女人那樣性感妖媚，而展現的是男性的力量，陽剛和大氣!全國有不少酒吧都有男鋼管舞演員，看男性鋼管舞表演，獨有一番味道。
④ 為什麼女人喜歡跳鋼管舞
婀娜多姿，盡顯美感，給人以充分滿足
⑤ 那些訓練或跳鋼管舞穿漆皮長靴的mm她們都穿沒穿襪子
這個沒有絕對性，有的會穿，有的不穿
⑥ 女生在跳鋼管舞的時候有生理反應嗎怎樣克服在跳舞時男女生理反應
跳鋼管舞的女生是最性感誘人的，不過鑒於這個舞蹈的特殊，很多男生肯定在想，女生在跳鋼管舞的時候，會不會有生理反應呢？針對這個事情我們來了解下！
女生在跳鋼管舞的時候有生理反應嗎
一下摘自網友的回答：
哈哈，當然不會啦，現在鋼管舞多半是，健身為目的，關於鋼管舞的起源可以追溯到中國的漢代的雜技「緣竿」，緣就是爬的意思。競技鋼管舞是一項無氧運動，可以幫助人們鍛煉腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。根據統計，鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當於你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤。
當然如果你練得好，還可以走向教練呀，或者競技，然後在國際舞台拿獎。祝 你好運。有興趣可以了解一下姍野隱姍舞蹈學院的網站，裡面有鋼管舞知識的介紹呢。
為什麼女人喜歡跳鋼管舞？很多女性初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。
為什麼鋼管舞會受到歡迎呢？
首先女士都希望自己身材苗條，希望有人欣賞，讓自己好身材能夠完全展現出來。學習鋼管舞可以讓身體的肉緊致，鍛煉出有線條的肌肉。其次鋼管舞服裝簡單，布料較少可以給別人展現自己的曲線，讓女士更加的自信。哪位女士不喜歡自己美美噠呢？
學跳鋼管舞究竟有什麼好處呢？有研究顯示跳1分鍾的鋼管舞相當於做45分鍾的運動。每天學跳半個小時的鋼管舞，能快速的消耗掉身體內多餘的脂肪和熱量，達到減跳鋼管舞既然消耗能量。因為運動量大，所以心肺功能會活躍起來。吸入的氧氣較多，能夠促進血液循環。
怎樣克服在跳舞時男女生理反應
1.我們女學生的例假，是可以休息2至3天的。不像吧友說的要堅持練下去。
2.我們男女生一起換衣服，沒有避嫌。為了鍛煉表演時不反應。
3.極少數男生反應無法控制，老師就會叫我們女生給他解決。當然咯，是那個學習情況最糟糕，最不認真的女生給他D飛機，然後沒有其他不該做的事頌握廳。
4.老師認為luo體芭蕾也是一種美，所以有時候我們會練習luo芭蕾，不過這個時候男女生就分開上課了。雖然如此，但是一群女生luo體，怪不好意思的。
5.老師要求我們女生要剃掉下面的毛，一方面是跳LUO芭蕾的時候不好看，另一方面要不即使穿上舞蹈服也顯得很奇怪。
6.我們班的男生特別少，我們班有30多個女生，只有4個男生。就像熊貓一樣珍貴。可是我覺得這些男生的確有點女性化，我不喜歡。走路說話都怪怪的。
7. 最可怕的是要節皮孝食，過一斤半斤都不行，老師會用秤來測你的體重。標准體重計算公式是【身高－100】乘上0.85 如果超重了，老師會讓你一個人去只有男生的舞蹈室跳舞給男生看，這個時候你只能穿一條小內褲，不能穿上衣和舞蹈服。然後就要在他們面前表演下叉劈腿把桿擦地等動作，當然他們只能看不能碰到你，這也是最殘酷的！幸好我沒這樣過，因為我很努力地學習芭蕾。
8.所以我們女生減肥的方式就是穿很多到操場上跑步。我一次能跑20圈左右，直到累得不行。
9.我們學校女生練舞都是不穿褲襪，男生都是只穿三角緊身內褲，這一點很大不同。然後我們女生都只穿連體服。我們的舞蹈室有暖氣。所以不用害怕著涼。跳完舞到宿舍，老師會要求我們把衣服穿上。
10.由於我們學校女生很多，所以課程開設沒有數理化，我們很開心嘿嘿～然後就有詩歌朗誦，日語西班牙語課。
11.我們很多女生的夢想都是畢業後成為一位芭蕾輔導老師，可以給孩子輔導就不錯了。沒有想過要成為舞蹈家，畢竟很難。輔導老師收入也不錯。
12.軟度要求，要求女生橫叉230度，豎叉230度。男生要求就松一點，只有190度左右。不能達到要求的老師會在你睡覺的時候用繩子把你綁起來壓。
13.芭蕾女生最重要的是要美麗好看。有些女生體重達標，但是PP和臉顯得有點大，老師也會要求她們減掉再參加芭蕾的學習，這時候就沒有象前面說的！
14. 學校要求男生除了洗澡的時候，都必須穿著三角緊身內褲，限制那個。然後學校老師時刻檢查，誰私自脫下緊身內褲的，就要接受懲罰，就像前面說的女生一樣，男生去女生面前LUO跳舞，只穿一小褲褲。不過這個也很一樣啊，本來就差不多，嗚嗚，對我們真不公平。。男生的緊身褲子都是學校量身訂做的，每個男生都必須穿比自己實際情況小一號的內褲。這個我是聽我一個男同學說的，他說他這樣子很難受，可是沒辦法為了學習。
15.我們的食物很簡單，一個星期只有2次肉，然後幾乎全是青菜。當然沒有甜食，魚倒是天天有。
16.老師要求我們女生語文和英語每次考試都必須良好以上，要不就要用腳尖站3個小時！男生就沒有這個要求。
17.我們學校沒有籃球場和足球場，怕男生練的堅硬。男生和我們一樣，只能散散步聊聊天，沒有什麼運動好做。
18.老師會教我們打扮自己，做個最美的芭蕾舞者！男生就沒有開設這個課程。老師會要求我們站姿和坐姿，男生必須和我們一樣，上課的時候雙腳並攏，雙踝並攏，手放在膝蓋上，老師說這是鍛煉氣質。
⑦ 跳鋼管舞需要哪些裝備
跳鋼管舞需要哪些裝備
跳鋼管舞能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。那麼跳鋼管舞需要哪些裝備呢？以下是我為大家整理的關於跳鋼管舞需要的裝備介紹，希望大家喜歡！
一、鋼管
跳鋼管舞管子肯定是必須的。下面是對鋼管的一些要求：
1.粗細要求
(1)一般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。抱著管子爬上去這樣的動作看起來太笨拙太難看。
(3)不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管後雙腿夾不住很容易滑下來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
2.材質要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞。
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那麼滑溜不傷皮膚，看起來那麼寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數鋼管舞用的管子是鋼管。
3.管子高度
鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。
二、防滑手套或防滑粉
防滑是為了保護練習者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運動員所使用的手套和鎂粉。
三、熱褲+緊身上衣
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身熱褲，緊身上衣，可以讓學員更好地看到自己的.身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來。
四、高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以讓膝蓋自由伸展。穿過膝的長靴是為了保護你的雙腳不會疼，因為腳上沒有脂肪，初學者把腳擦在鋼管上腳會疼，還可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。如果你不習慣穿這么高的跟鞋，你可以先練習把身體重量託付在高12公分的高跟鞋上，學習跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。
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