跳鋼管舞會有什麼感覺

㈠ 對於鋼管舞你是怎麼看待的

個人是比較支持的，至於摔下的事，什麼運動沒有危險，關鍵要自己注意安全，一步步的練，不要急於求成 鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，好像得集合全身的力氣。實踐表明，初學者上了6堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現，手臂練出肌肉，細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說：「每一個人都應該練習鋼管舞，每一個女孩都應該練習鋼管舞。」優點1. 可以減肥健身塑身 腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。 手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現。 臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。 鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及迴旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。 當基本技術練得熟練後，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地跳出來。 2. 可以增強女性自信，提升氣質 鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。 3. 可以減緩生活工作壓力 很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。 4. 可以治療產後憂鬱症 很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。 5. 可以交到很多朋友</B> 鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。 6. 可以就業 2007年中後期，國內各個大的健身俱樂部開始積極推廣此項運動。在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來，鋼管健身舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業之一。 7. 創業熱門 </B>2006年首先提出鋼管舞進入女性健身市場，2007年底很多喜歡舞蹈的開始積極參與開店。很多健身館、鋼管舞教練以及很多喜歡跳舞或者喜歡舞蹈行業的人紛紛開始創業，2008~2009 的短短兩年時間全國開出上百家鋼管舞俱樂部，開鋼管舞館成為新青年創業的熱門，在後期的日子，這個將會成為全國舞館必開的項目之一。

㈡ 鋼管舞的好處簡單介紹

鋼管舞的好處簡單介紹如下：

1、促進血液輪回。

跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

5、增強肺功能。

鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，褲辯姿使吸入氧氣增多，大星二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。

6、促進消化。

跳鋼管舞時擺跨扭腰輪胸肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震盪，隔肌上下運動量會因此而增大，使內臟得到推拿，所以對消化系統會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸，改善消化功能。

㈢ 貴陽一72歲老人跳鋼管舞，她的狀態看起來如何

為了鍛煉身體，有很多人會去學習舞蹈來讓自己的身材更加勻稱，也能達到強身健體的效果，舞蹈的舞種分很多種，其中有一種就是鋼管舞，鋼管舞的難度系數很大，對身材和技巧的要求比較高，需要花很多的時間才能學成功，對於普通人來說實在很難做到，因為能把鋼管舞跳好都是有一定的舞蹈基礎的，貴陽有一位72歲的老人學跳鋼管舞，讓大量網友感覺到不可思議，年輕人都做不到的事，怎麼老年人卻能做到，那他的狀態看起來怎麼樣呢？讓我們去看一下吧！

總之，這名72歲的老人，因為喜愛跳鋼管舞，整個心態都非常的年輕，他的退休生活也非常精彩，堅持不懈的毅力讓許多年輕人都感到非常慚愧。

㈣ 跳鋼管舞疼嗎身上的肉在鋼管上滑來滑去的，可是一般情況下人的肉在鋼管上都會卡住的。那些舞者為什麼可

做什麼事肯定是要付出代價的一般跳鋼管舞地都有舞蹈基礎但也不要灰心只要有信心有決心一樣的可以

㈤ 女孩子學跳鋼管舞好不好

其實這也是一種舞蹈，舞蹈都是具有表演性質的。這種舞蹈不是不好，那也是要很多技術涵養的。好不好其實是要看自己是怎麼去看待這種舞蹈的。有些人想跳還學不會嘞。。呵呵。。

㈥ 女生在跳鋼管舞的時候有生理反應嗎怎樣克服在跳舞時男女生理反應

跳鋼管舞的女生是最性感誘人的，不過鑒於這個舞蹈的特殊，很多男生肯定在想，女生在跳鋼管舞的時候，會不會有生理反應呢？針對這個事情我們來了解下！

女生在跳鋼管舞的時候有生理反應嗎

一下摘自網友的回答：

哈哈，當然不會啦，現在鋼管舞多半是，健身為目的，關於鋼管舞的起源可以追溯到中國的漢代的雜技「緣竿」，緣就是爬的意思。競技鋼管舞是一項無氧運動，可以幫助人們鍛煉腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。根據統計，鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當於你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤。

當然如果你練得好，還可以走向教練呀，或者競技，然後在國際舞台拿獎。祝 你好運。有興趣可以了解一下姍野隱姍舞蹈學院的網站，裡面有鋼管舞知識的介紹呢。

為什麼女人喜歡跳鋼管舞？

很多女性初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。

為什麼鋼管舞會受到歡迎呢？

首先女士都希望自己身材苗條，希望有人欣賞，讓自己好身材能夠完全展現出來。學習鋼管舞可以讓身體的肉緊致，鍛煉出有線條的肌肉。其次鋼管舞服裝簡單，布料較少可以給別人展現自己的曲線，讓女士更加的自信。哪位女士不喜歡自己美美噠呢？

學跳鋼管舞究竟有什麼好處呢？

有研究顯示跳1分鍾的鋼管舞相當於做45分鍾的運動。每天學跳半個小時的鋼管舞，能快速的消耗掉身體內多餘的脂肪和熱量，達到減跳鋼管舞既然消耗能量。因為運動量大，所以心肺功能會活躍起來。吸入的氧氣較多，能夠促進血液循環。

怎樣克服在跳舞時男女生理反應

1.我們女學生的例假，是可以休息2至3天的。不像吧友說的要堅持練下去。

2.我們男女生一起換衣服，沒有避嫌。為了鍛煉表演時不反應。

3.極少數男生反應無法控制，老師就會叫我們女生給他解決。當然咯，是那個學習情況最糟糕，最不認真的女生給他D飛機，然後沒有其他不該做的事頌握廳。

4.老師認為luo體芭蕾也是一種美，所以有時候我們會練習luo芭蕾，不過這個時候男女生就分開上課了。雖然如此，但是一群女生luo體，怪不好意思的。 

5.老師要求我們女生要剃掉下面的毛，一方面是跳LUO芭蕾的時候不好看，另一方面要不即使穿上舞蹈服也顯得很奇怪。

6.我們班的男生特別少，我們班有30多個女生，只有4個男生。就像熊貓一樣珍貴。可是我覺得這些男生的確有點女性化，我不喜歡。走路說話都怪怪的。

7. 最可怕的是要節皮孝食，過一斤半斤都不行，老師會用秤來測你的體重。標准體重計算公式是【身高－100】乘上0.85 如果超重了，老師會讓你一個人去只有男生的舞蹈室跳舞給男生看，這個時候你只能穿一條小內褲，不能穿上衣和舞蹈服。然後就要在他們面前表演下叉劈腿把桿擦地等動作，當然他們只能看不能碰到你，這也是最殘酷的！幸好我沒這樣過，因為我很努力地學習芭蕾。

8.所以我們女生減肥的方式就是穿很多到操場上跑步。我一次能跑20圈左右，直到累得不行。

9.我們學校女生練舞都是不穿褲襪，男生都是只穿三角緊身內褲，這一點很大不同。然後我們女生都只穿連體服。我們的舞蹈室有暖氣。所以不用害怕著涼。跳完舞到宿舍，老師會要求我們把衣服穿上。

10.由於我們學校女生很多，所以課程開設沒有數理化，我們很開心嘿嘿～然後就有詩歌朗誦，日語西班牙語課。

11.我們很多女生的夢想都是畢業後成為一位芭蕾輔導老師，可以給孩子輔導就不錯了。沒有想過要成為舞蹈家，畢竟很難。輔導老師收入也不錯。

12.軟度要求，要求女生橫叉230度，豎叉230度。男生要求就松一點，只有190度左右。不能達到要求的老師會在你睡覺的時候用繩子把你綁起來壓。

13.芭蕾女生最重要的是要美麗好看。有些女生體重達標，但是PP和臉顯得有點大，老師也會要求她們減掉再參加芭蕾的學習，這時候就沒有象前面說的！ 

14. 學校要求男生除了洗澡的時候，都必須穿著三角緊身內褲，限制那個。然後學校老師時刻檢查，誰私自脫下緊身內褲的，就要接受懲罰，就像前面說的女生一樣，男生去女生面前LUO跳舞，只穿一小褲褲。不過這個也很一樣啊，本來就差不多，嗚嗚，對我們真不公平。。男生的緊身褲子都是學校量身訂做的，每個男生都必須穿比自己實際情況小一號的內褲。這個我是聽我一個男同學說的，他說他這樣子很難受，可是沒辦法為了學習。

15.我們的食物很簡單，一個星期只有2次肉，然後幾乎全是青菜。當然沒有甜食，魚倒是天天有。

16.老師要求我們女生語文和英語每次考試都必須良好以上，要不就要用腳尖站3個小時！男生就沒有這個要求。 

17.我們學校沒有籃球場和足球場，怕男生練的堅硬。男生和我們一樣，只能散散步聊聊天，沒有什麼運動好做。

18.老師會教我們打扮自己，做個最美的芭蕾舞者！男生就沒有開設這個課程。老師會要求我們站姿和坐姿，男生必須和我們一樣，上課的時候雙腳並攏，雙踝並攏，手放在膝蓋上，老師說這是鍛煉氣質。

㈦ 鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處

鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力性格情況結合鋼管技巧發揮屬於自己的個性舞蹈。這種舞蹈同肚皮舞一樣自由和深受現代女性的喜愛，現今國際流行的健身舞蹈中同樣也包含了鋼管健身，目前已經成為健身房內的特色課，並且作為一種高消費的貴族課程，白領明星們紛紛邀請鋼管教練在家中做私人指導。

網路資料顯示，最初鋼管舞是來自美國的建築工人，他們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。所以說，鋼管舞最早由男性創始的，而現在鋼管舞在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。但因為鋼管舞是體操式舞，鋼管舞娘跳起來感覺更為好看一下。於是鋼管舞演變成現在社會男女皆宜的健身舞蹈。但在這里需強調一點，就是不建議年老者或有高血壓等患病人群不能隨便去嘗試。因為鋼管舞表演對身體素質要求較高。

隨著音樂的節奏，鋼管舞娘用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，就像芭蕾舞者套上舞鞋一樣，鋼管舞娘把身體重量交付到鋼管上，穿上12CM的高跟鞋，表演各種自信而性感的鋼管舞動作。

練習鋼管舞的好處

首先，由於現代社會意識的轉變，鋼管舞從開始普遍理解的色情舞蹈，已開始轉變為大眾版本的鍛煉全身的運動，長期練習鋼管舞，可以達到提臀、豐胸、瘦腿等良好的健身效果。鋼管舞能鍛煉人體各個部位如腰、腹、臀、手臂、大腿的肌肉力量，充滿性感動作，也會慢慢的增加自信。鋼管舞還是種絕佳的練習心肺功能的運動，當你認真跳起來鋼管舞時，鋼管舞娘每小時約可燃燒近250卡的卡路里，鋼管舞是想保持身材或者減肥的`最佳選擇之一。

一、減緩壓力 改善情緒

健身鋼管舞深受白領女性的青睞，當在各種風格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，舞蹈動作簡單易學、自然美觀，在老師的悉心指導下，習練者能很快領悟鋼管舞的動作要領，同時感受到舞蹈的快樂，從而起到緩解生活與工作上壓力的作用。

二、強健身體 美化體形

健身鋼管舞能增強人體的柔韌性和肌肉素質，具有雕塑身材的作用，大量的管上技巧需要肩部、手臂和胸部上緣的力量，管上的平衡控制動作可以調動腰部腹部乃至全身的肌肉緊張，夾管倒吊等動作可雕塑腿部肌肉和力量，在所有各色的舞蹈中，鋼管舞對於女性的線條塑造是優於很多傳統舞蹈的，尤其是手臂，腰腹和大腿。

三、結交朋友 融洽關系

學習健身鋼學舞的過程中有很多時候，比如一些難度較大的桿上動作，都需要老師同學的鼓勵幫助，在互助交流的過程中，彼此容易建立感情，成為同甘共進的好朋友。另外鋼管舞能展現出女性性感的一面，通過展示舞蹈的魅力，有助於融洽社交關系。

四、增強自信，提升氣質

健身鋼管舞的學習，要求學員敢於大膽的嘗試和運用技巧，學會用翩翩纖舞來詮釋美麗與激情。讓每一位學員都能找到自信，並將這種自信帶到生活與工作中，並且衍生出女性更吸引人的氣質。

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㈧ 我和朋友想學鋼管舞可是沒有有點基礎，會很累嗎

我學過，我覺得不累吧。還可以。
主要看你是想學到什麼程度，想要到專業水專准肯定是有點屬難度的，也需要長期的訓練。業余水平的話就不那麼困難了。
我學這個也有一段時間，是在健身房學的，沒有什麼硬性要求，就你想去就去，學了一年左右。難的就是一些桿上動作，要求手臂，腰腹要有力量，不過慢慢來就有了。
還有你說年齡，19歲也還很小啊。當然合適了。我也是19歲20歲的時候去學的。

㈨ 74歲奶奶，跳鋼管舞9年，過無畏的硬核人生究竟有多爽

上學的時候老師經常會給學生們說，只要你們現在肯努力什麼時候都不算晚。這句話在現實當中，有非常多的例子。網友們在網路上分享了，一篇74歲老奶奶跳鋼管舞的故事。光看到這個題目大家都覺得不可置信，更別說這是一件真實的事。這也讓大家很震驚，原來只要你肯努力任何事情都能夠成真。

從這件事當中能學到什麼？

對於這種事來說其實還有很多的例子，比如說高齡老人靠自己的努力考上了大學。他們用自己的自身經歷來告訴大家，只要你想努力，真的什麼時候都不會晚。雖然現在很多人都在抱怨自己年輕的時候沒有好好努力過，但是他們除了抱怨什麼都不會做。

㈩ 跳鋼管舞是否會提升一個人的氣質，會不會讓人覺得很庸俗呢

鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢內?經過與她們的容交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。可以建議大家去福州星東方，我就是在那裡學會鋼管舞的，現在比之前明顯有氣質了。人也精神了很多。