鋼管舞為什麼要脫褲子

① 跳鋼管舞需要具備哪些條件

鋼管舞起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地,最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱。鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞等多種舞蹈的。跳鋼管舞需要具備的條件你不知道大家是否了解?以下是我為你整理的跳鋼管舞需要具備的條件分析，希望能幫到你。

跳鋼管舞需要具備的條件
1、跳鋼管舞的條件

1.1、道具

准備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。

跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。

1.2、練習場所

桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助於桿上動作的學習。

1.3、音樂

練習好基本動作後,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。

2、鋼管舞是什麼

鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展。

3、鋼管舞的流派

3.1、歐美鋼管舞

歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感,練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞台上顯得更加豐富多彩。

3.2、各國鋼管舞

不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經在各國風行,愛好者之眾也是創新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞台表達形式的區分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。
跳鋼管舞的好處
1、促進血液輪回:跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛:當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛葯”沒有任何副作用。

3、降壓:跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

4、增強免疫功能:研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫系統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

5、增強肺功能:鋼管舞令呼吸系統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。
跳鋼管舞的入門注意事項
1、基礎功的練習比較枯燥,堅定信心,保持練習。

2、開始學習基礎動作會很難適應,不要追求太完美,動作的標准要按要領勤奮練習。

3、授課是根據個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學習,千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。

4、在學習過程中,也是開發自己創造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這並不能成為一個優秀舞者,學會在學習中融合、開發所學,舉一反三。

5、學習基礎動作時,不要急於求成,不急於追求風格;只有積累一定的舞蹈元素,經過過程的練習,才可形成自有的風格

6、入班一個月的動作,是學習的重要時期,不可懈怠;信心不穩將原地踏步,踏步將前功盡棄。

7、除動作標准性外,不要過分依賴老師,要學會自我發揮。

8、學習期間發現問題立即問老師,養成及時解決問題習慣,同學間應互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。

9、認真對待考核,增強自己臨場能力,及時改正考核不正確動作。



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② 鋼管舞的要領是什麼

【鋼管舞概念】

起源於美國的一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初是一些建築工專人中流傳開來，屬他們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一。

【鋼管舞的流傳】

鋼管舞起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地，最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，之後流傳開來，成為中下層社會的民間舞蹈。二十世紀20年代開始，隨著美國經濟泡沫的破滅，鋼管舞就淪落到了色情場所。現在的鋼管舞多是在歌舞廳才能見到的艷舞，舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動作。在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動，其實不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實是一項能增強柔韌性並能減肥的好運動。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身，藉此塑造健康的性感。她們的職業從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的六十多歲。

③ 跳鋼管舞前要注意些什麼事項

跳鋼管舞前要注意些什麼事項？

的確，鋼管舞是「最性感」的舞蹈之一。不過，如果由於著裝不當或者舞技欠佳等原因，在跳鋼管舞時也會出現一些意外，將「性感」全然抹煞哦。那麼，跳鋼管舞通常會出現哪些意外？又該怎樣破解呢？
意外1.走光
鋼管舞公開賽中的這位MM在一段倒立式的性感熱舞之後，發現褲子也從大腿上「倒退」到臀部了，所以，一坐下來就忙不迭乎地將褲子往下拉了一下。這個動作，搞笑程度遠遠蓋過了之前的所有性感。
破解法：跳鋼管舞時，雖然可隨個人喜好挑選個人喜歡地性感服飾，如短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要地是要讓大腿露出來，以方便為了爬桿。不過，為了防止走光，最好選擇大小合適、有彈力的小背心和平腿短褲。
意外2.從鋼管上滑落甚至「飛」出去
鋼管舞公開賽開場不久，一名來自上海的選手就因為一時失手從鋼管上掉到了地上。上圖中的這位MM也是，在鋼管上做下滑動作時，大概是手沒抓穩的緣故，一不小心從鋼管上跌落下來，整個身子摔倒在地。
更有甚者，有的舞者在做旋轉動作時，還可能整個人「飛身」出去。這樣突如其來的驚險將所有的性感掃盪無遺。
破解法：鋼管舞對於扶、撫鋼管也有一定要求的，既不能像樹袋熊似的抱著鋼管不放，更要避免從鋼管上滑下來甚至整個人「飛」出去，以免造成意外傷害。為了避免這種情況，可以從以下3個方面著手：
A.選用合適大小的鋼管。現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根據自己的情況，選擇適合自己大小的鋼管，如果鋼管太粗，手不易抓緊，會增加從鋼管上滑落的幾率。
B.在手上塗鎂粉或戴手套。這樣可以在一定程度上防滑。
C.加強手臂力量訓練。鋼管舞的很多動作對手臂力量的要求較高，特別是將身體掛在桿上時，需要很強的手臂力量才能完成。所以，要跳鋼管舞，平時也要注意採用啞鈴，或者俯卧撐、引體向上等方式來增強手臂的力量。

想要學鋼管舞的話，建議你可以去「福州星東方」，它是福建省第一家鋼管舞領舞DS學校,也是全國最早的十家鋼管舞領舞DS學校之一.現為亞洲有氧舞蹈協會的理事單位、國際鋼管舞教練、裁判員考試培訓基地、國際私人教練考試培訓基地。可以去網路搜索他們學校的網站，上面有更多你需要的信息

④ 為什麼條鋼管舞的人穿的都比較少啊，有什麼要求嗎

是的，跳鋼管舞的人著裝都是短褲和緊身上衣，這樣可以展示身材曲線啊，另外，短褲更方便各種太高動作的完成呢，而且皮膚與鋼管的摩擦力增加不會使身體下滑，所以才這么穿的。具體的我也不太清楚，這個也是在國際菲尚舞蹈上看到的，你參考下吧。

⑤ 女生在跳鋼管舞的時候有生理反應嗎怎樣克服在跳舞時男女生理反應

跳鋼管舞的女生是最性感誘人的，不過鑒於這個舞蹈的特殊，很多男生肯定在想，女生在跳鋼管舞的時候，會不會有生理反應呢？針對這個事情我們來了解下！

一下摘自網友的回答：

哈哈，當然不會啦，現在鋼管舞多半是，健身為目的，關於鋼管舞的起源可以追溯到中國的漢代的雜技「緣竿」，緣就是爬的意思。競技鋼管舞是一項無氧運動，可以幫助人們鍛煉腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。根據統計，鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當於你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤。

當然如果你練得好，還可以走向教練呀，或者競技，然後在國際舞台拿獎。祝 你好運。有興趣可以了解一下姍野隱姍舞蹈學院的網站，裡面有鋼管舞知識的介紹呢。

很多女性初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。

首先女士都希望自己身材苗條，希望有人欣賞，讓自己好身材能夠完全展現出來。學習鋼管舞可以讓身體的肉緊致，鍛煉出有線條的肌肉。其次鋼管舞服裝簡單，布料較少可以給別人展現自己的曲線，讓女士更加的自信。哪位女士不喜歡自己美美噠呢？

有研究顯示跳1分鍾的鋼管舞相當於做45分鍾的運動。每天學跳半個小時的鋼管舞，能快速的消耗掉身體內多餘的脂肪和熱量，達到減跳鋼管舞既然消耗能量。因為運動量大，所以心肺功能會活躍起來。吸入的氧氣較多，能夠促進血液循環。

1.我們女學生的例假，是可以休息2至3天的。不像吧友說的要堅持練下去。

2.我們男女生一起換衣服，沒有避嫌。為了鍛煉表演時不反應。

3.極少數男生反應無法控制，老師就會叫我們女生給他解決。當然咯，是那個學習情況最糟糕，最不認真的女生給他D飛機，然後沒有其他不該做的事頌握廳。

4.老師認為luo體芭蕾也是一種美，所以有時候我們會練習luo芭蕾，不過這個時候男女生就分開上課了。雖然如此，但是一群女生luo體，怪不好意思的。 

5.老師要求我們女生要剃掉下面的毛，一方面是跳LUO芭蕾的時候不好看，另一方面要不即使穿上舞蹈服也顯得很奇怪。

6.我們班的男生特別少，我們班有30多個女生，只有4個男生。就像熊貓一樣珍貴。可是我覺得這些男生的確有點女性化，我不喜歡。走路說話都怪怪的。

7. 最可怕的是要節皮孝食，過一斤半斤都不行，老師會用秤來測你的體重。標准體重計算公式是【身高－100】乘上0.85 如果超重了，老師會讓你一個人去只有男生的舞蹈室跳舞給男生看，這個時候你只能穿一條小內褲，不能穿上衣和舞蹈服。然後就要在他們面前表演下叉劈腿把桿擦地等動作，當然他們只能看不能碰到你，這也是最殘酷的！幸好我沒這樣過，因為我很努力地學習芭蕾。

8.所以我們女生減肥的方式就是穿很多到操場上跑步。我一次能跑20圈左右，直到累得不行。

9.我們學校女生練舞都是不穿褲襪，男生都是只穿三角緊身內褲，這一點很大不同。然後我們女生都只穿連體服。我們的舞蹈室有暖氣。所以不用害怕著涼。跳完舞到宿舍，老師會要求我們把衣服穿上。

10.由於我們學校女生很多，所以課程開設沒有數理化，我們很開心嘿嘿～然後就有詩歌朗誦，日語西班牙語課。

11.我們很多女生的夢想都是畢業後成為一位芭蕾輔導老師，可以給孩子輔導就不錯了。沒有想過要成為舞蹈家，畢竟很難。輔導老師收入也不錯。

12.軟度要求，要求女生橫叉230度，豎叉230度。男生要求就松一點，只有190度左右。不能達到要求的老師會在你睡覺的時候用繩子把你綁起來壓。

13.芭蕾女生最重要的是要美麗好看。有些女生體重達標，但是PP和臉顯得有點大，老師也會要求她們減掉再參加芭蕾的學習，這時候就沒有象前面說的！ 

14. 學校要求男生除了洗澡的時候，都必須穿著三角緊身內褲，限制那個。然後學校老師時刻檢查，誰私自脫下緊身內褲的，就要接受懲罰，就像前面說的女生一樣，男生去女生面前LUO跳舞，只穿一小褲褲。不過這個也很一樣啊，本來就差不多，嗚嗚，對我們真不公平。。男生的緊身褲子都是學校量身訂做的，每個男生都必須穿比自己實際情況小一號的內褲。這個我是聽我一個男同學說的，他說他這樣子很難受，可是沒辦法為了學習。

15.我們的食物很簡單，一個星期只有2次肉，然後幾乎全是青菜。當然沒有甜食，魚倒是天天有。

16.老師要求我們女生語文和英語每次考試都必須良好以上，要不就要用腳尖站3個小時！男生就沒有這個要求。 

17.我們學校沒有籃球場和足球場，怕男生練的堅硬。男生和我們一樣，只能散散步聊聊天，沒有什麼運動好做。

18.老師會教我們打扮自己，做個最美的芭蕾舞者！男生就沒有開設這個課程。老師會要求我們站姿和坐姿，男生必須和我們一樣，上課的時候雙腳並攏，雙踝並攏，手放在膝蓋上，老師說這是鍛煉氣質。

⑥ 在鋼管舞訓練時都要穿上長長的靴子，但又經常看到她們光腳，她們穿靴子都是沒穿襪子光腳穿的嗎

之所以穿管靴或者是光腳，都是為了方便上管，如果是穿襪子的話上管是會滑的，沒有摩擦阻力。

⑦ 為何跳鋼管舞要穿高跟鞋

老師對我們說過，進入這間舞室，你們就要踮腳。你在鋼管舞練習室里，幾乎看不到腳背彎折的情況。因為，綳直腳背就是美，就是大長腿。我自己的視頻發出來大家會以為我很高，其實只是因為踮腳和綳腳背。

⑧ 鋼管舞和酒吧里跳的艷舞有什麼區別

鋼管舞，來是指利用鋼管為道具，進自行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。

酒吧里跳的艷舞多半是脫衣舞，表演者穿很少的衣服，挑撥觀眾的慾望

兩個是不一樣的

⑨ 練鋼管舞為什麼要赤腳

鋼管舞需要練習單腳勾下滑動作，蹬桿動作，赤腳更容易掌握。 初學者或愛好者內以及非容專業舞者都是赤腳練習，最好是進入了更高一級的課程或是專業舞者，才穿著高跟鞋練習。 在一些表演、比賽時，為求美觀，才會穿著專門的舞鞋(專業的高跟鞋)。