鋼管舞為什麼自動轉

❶ 鋼管舞是人轉還是管轉

鋼管舞的鋼管是固定的，不能轉動。都是人靠肢體的力量在鋼管上轉動。

❷ 鋼管舞的鋼管會轉嗎

鋼管舞的鋼管會轉嗎

鋼管舞是近年來最受女性歡迎的舞蹈之一，具有美容減肥的功效。那麼大家知道鋼管舞的鋼管會轉嗎？下面一起來看看！

鋼管舞的鋼管會轉嗎

鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。那麼鋼管舞的鋼管會轉嗎？

1、鋼管舞的固定鋼管不會轉

根據道具鋼管是否有軸承來區分的，傳統鋼管舞鋼管是以固定的鋼管為道具，在此形成的動作叫做傳統鋼管舞動作，傳統鋼管舞動作是鋼管舞發展史上最原始的動作，但經過發展也得到的廣泛豐富，至今固定鋼管依然是主流，盡管隨著發展人們發明了帶軸承的旋轉鋼管，但旋轉鋼管並不能完全取代固定鋼管，甚至在比賽中固定和旋轉鋼管都占據重要地位。

2、鋼管舞的旋轉鋼管會轉

旋轉鋼管是近代工業發展及人們創造靈感的結晶，是鋼管舞發展速度的行程，也是人們追求鋼管舞慾望體現，旋轉鋼管舞鋼管為鋼管舞愛好者開發了更加的空間，360度的動作演繹再加上旋轉的軸承，表演者演繹動作的空間得到了廣泛擴張，旋轉鋼管帶來的視覺沖擊力是無法替代的，其動作難度也是固定鋼管的三倍左右。固定和旋轉鋼管舞鋼管並用也是衡量一個鋼管舞愛好者成功的標志，中國鋼管舞錦標賽也是沿用國際賽事標准，使用固定和X—POLE旋轉鋼管，以此衡量鋼管舞愛好者的實力水平;鋼管舞在幾年迅速風靡全球，其健身價值早已排首位，真正鋼管舞錦標賽上人們是看不到任何色情成分的。

3、競技鋼管舞

鋼管舞起源一直是舞者們討論的熱門話題，有認為起源美國工地，也有認為起源古印度;當然，鋼管舞起源中國說證據也非常充分。竿技的歷史告訴我們，中國秦漢時期就已經有了此類雜技。近代競技鋼管舞的形成與發展受中國傳統雜技爬竿及雙爬竿影響，不少高難度動作也被國外優秀舞者借鑒到鋼管舞運動中，經過改編形成了不少漂亮而有難度的技巧。中國第一個參與鋼管舞世錦賽的選手依繁，一直堅信鋼管舞起源於中國，在近代也深受到中國雜技影響才發展起來。

學習鋼管舞的好處

1、可以減肥健身塑身

可隨著時間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線。教練甚至表示，只要扶住鋼管扎實做好每一個動作，就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女性的青睞，為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的`舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

3、可美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性

健身鋼管舞在練習的過程中，大多數動作都會綳緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性。

學鋼管舞的注意事項

1、開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標准要按要領勤奮練習。

2、授課是根據個人的接受能力和進度進行，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學習，千萬不好高騖遠;更不要揚長而去，要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。

3、在學習過程中，也是開發自己創造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這並不能成為一個優秀舞者，學會在學習中融合、開發所學，舉一反三。

4、合理安排時間，進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3—4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息。

❸ 鋼管舞怎麼轉的 是桿在轉嗎

來源：搜過問問

❹ 鋼管舞基本動作旋轉的知識有哪些

旋轉是鋼管舞的基本動作之一，本文就給鋼管舞初學者分享了關於鋼管舞基本動作旋轉的知識。

〖名稱：旋轉〗

難度：中級

解析：用手和膝蓋將身體固定於鋼管上，圍繞鋼管做旋轉運動。

要求：一定要充分活動開，身體盡量放鬆。

難點：用手臂的力量克服地球引力。

體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。

音樂要求

鋼管舞激情四射的舞姿，激昂的音樂迷倒了不少人。那種熱烈的場景如果沒有背景音樂的襯托，恐怕也無法擁有如此的魅力。精彩的鋼管舞需要和音樂做到天衣無縫，舞隨曲起，曲為舞奏。舞技達到一定程度可以跟著曲子即興起舞，但對於初學者來說，建議以中速曲子為主，只有把基本的舞步練好之後，速度和樂感就水到渠成，挑戰快節奏的音樂就降低了很大難度。

鋼管舞音樂推薦

1.湯姆瓊斯的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"

3.紅磨坊中的"LadyMarmalade"

4.enigma

5.Eventually

6.Hollywood

7.BritneySpears

8.LoveProfusion

9.布蘭妮whatuseeiswhatuget

10.鋼管舞設備：阿里巴巴搜索——聊城卓恆物質

溫馨提示

鄒文Jacee:簡單的說：“如果單純的鋼管可以體現力量就像雜技一樣的話”，那加上“舞”字，就要展現出力量與舞美結合的感覺!表演鋼管舞時要有故事，有情節和有內涵，讓人們對於鋼管舞的感覺不是第一印像他們是在玩雜技表演而是知道他們是以鋼管做為道具表現出的另一種舞蹈，讓鋼管舞競技在中國越走越遠，讓更多的中國人喜愛了解並熟悉鋼管舞，讓鋼管舞在中國早日登上更大更好的舞台，這就是我們鋼管舞愛好者最終的願望。

注意事項

一、明確學習目的 科學選擇班級

依繁：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞;所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。

二、選擇俱樂部可進行鋼管舞課程試聽

依繁：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，一般都是教練根據難度系數及授課需要輔助愛好者學習，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課方式及氛圍，通過比較分辨授課的.專業性，可了解是否屬於自己所需。

三、合理安排練習鋼管舞的時間

依繁：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息;而達到一定水平之後的鋼管舞舞者，可適當加大練習量，可嘗試去完成更完善的鋼管舞表演。

四、堅持到底不可半途而廢

依繁：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標准性;鋼管舞難度是隨著學習逐步提升，只要堅持便可練就一好身手，如果真心喜歡就痛下工夫吧。

五、關於練習鋼管舞時的著裝

依繁：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。

六、鋼管舞減肥需要禁食嗎?

依繁建議：不需要，鋼管舞可以幫助你鍛煉到每個部位，可讓皮膚更加緊致，身材更加曲線，這是我經過多數人實踐驗證的;當然，不管是任何舞蹈都可以達到效果，如果你想更快體驗苗條身材，首選肯定是鋼管舞了。

七、學習鋼管舞會不會從鋼管上滑落?

依繁：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞;2、切忌酒後練習;3、保證服裝有利於完成相關動作。

八 、注意補充鋼管舞理論知識

依繁：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握，這些內容專業的教練都會在課上講解，也是傳播鋼管舞健身文化的方式，如果你想作為一名健身鋼管舞的推廣成員，那麼你就要惡補功課了。

❺ 鋼管是自己會轉嗎

鋼管舞分為有定管和轉管兩種,定管不會轉,轉管可以轉。定管是一根豎立的桿,專門用來練習和表演定點動作,而轉管內部有軸承,像轉經的摩尼輪,表演者需要靠大腿內側、手臂內側掛管進行旋轉表演。表演旋轉和定點的動作都是專業鋼管舞者需要表演的項目。 」

❻ 鋼管舞的鋼管會轉嗎

• 跳鋼管舞時舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管旋轉，而鋼管是不動的。

• 在圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。

• 鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑45mm和50mm使用較多。

• 鋼管舞是一種將舞蹈和體操相結合的表演藝術；鋼管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一個垂直支柱進行舞蹈，表演鋼管舞需要舞者擁有足夠的力量、敏捷和耐力。

跳鋼管舞的人能夠在鋼管上旋轉的原因是：鋼管有內部軸承。

定管：就是一個豎立的桿子，轉管內部有軸承，是像轉經的摩尼輪那種結構。但無論那種都可以轉，區別無非是轉的快慢和時間長短。不過靠大腿內側、手臂內側掛管旋轉一開始是有點疼，主要是皮膚跟管接觸的部位被牽扯摩擦。

轉管：只要抓住不掉下來，有了慣性可以沒完沒了的轉。

專業比賽都是一個定管一個轉管，表演者在兩根管上分別表演旋轉和定點的動作。

(6)鋼管舞為什麼自動轉擴展閱讀

鋼管舞旋轉的道具：

上衣，可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。

隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來，而在幾次光腳練習後，若你能勾住鋼管，就必須穿上高跟鞋。

❼ 鋼管舞的的鋼管會轉嗎難不難學啊

根據鋼管舞的的類別及難度，鋼管舞的鋼管分為旋轉和不旋轉兩種。

至於是不是難學，應該說，入門不算太難，但學好必須要有艱苦練習、持之以恆的精神，以力量為基礎，以技巧為提高。

❽ 跳鋼管舞的人為什麼能夠在鋼管上旋轉

但是那些人的確來就在鋼管上自旋轉了。 誰能幫忙解釋一下添加評論分享贊同反對0mudbear，信託公司法務經理 國企人 日語翻譯 推理…有定管和轉管兩種。定管就是一個豎立的桿子，轉管內部有軸承，是像轉經的摩尼輪那種結構。 但無論那種都可以轉，區別無非是轉的快慢和時間長短 不過靠大腿內側、手臂內側掛管旋轉一開始是有點疼，主要是皮膚跟管接觸的部位被牽扯摩擦。不過習慣了也還好，再說定管上的旋轉動作也就轉不了多久，幾秒鍾的事兒 轉管就不用說了，只要摽住不掉下來，給點慣性可以沒完沒了的轉……

❾ 鋼管舞常識

1.如何學好鋼管舞的技巧
1、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，轉穩好放開手，整個身體靠一隻腿轉動，這時臉朝上或朝下。

這動作其實是在單手單腿轉的基礎下鬆手而轉。 2、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，松開雙手繼續轉。

這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。

3、全身拋轉：只手拿管，順著正方向走圈，另一隻手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，並控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。

2.跳鋼管舞應該注意什麼
1、明確學習目的 科學選擇班級 建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。

由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。 2、可進行鋼管舞課程試聽 建議：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，根據難度系數及授課需要，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

3、理安排練習鋼管舞的時間 建議：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息。 4、堅持到底不可半途而廢 建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標准性。

5、注意補充鋼管舞理論知識 建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握。
3.學鋼管舞
這個問題一句話就能回答：可以學。

但是為了詳盡的讓大家了解鋼管舞，我覺得有必要詳細的為大家解讀一下這個問題。我們平常知道的比如芭蕾舞呀，民族舞呀都要求童子功，對形體和「底子」要求比較高。

特別是芭蕾這個"泊來品"，對「底子」的要求是沒有底線。 而鋼管舞也是「泊來品」之一，雖然有很多說法是產自中國，但是最終的發源是在歐美，很多人看到這個新奇的舞蹈表現形式後都來模仿，但凡有些功底的舞者很快都學會了，就變成了鋼管舞的傳承人，在這個舞蹈的傳承中不斷優化，對舞者的要求也就越來越不那麼重要。

鋼管舞需要練的主要是力量，臂力、腰腹力、腿部力量等，其次才是軟度，軟開對舞者來說是一道門坎，是心裡永遠的痛，不壓吧沒有形體，壓吧又怕痛。但凡在怕痛這條路上沒走出來的人最後都被淘汰掉了，鋼管舞也是一樣的，那麼它對軟度的要求也是同樣的。

軟度在任何年齡段都可以拉開。 所以沒有基礎的人是完全可以學鋼管舞的。
4.何為鋼管舞
鋼管舞是指以鋼管為道具，通過攀爬、翻 轉、倒立等動作來完成舞蹈動作的一種舞蹈， 被列為世界十大民間舞蹈之一。

關於鋼管舞的起源說法不一"。有人認為 它是脫胎於12世紀一種與原始生殖崇拜有關 的舞蹈。

也有人認為鋼管舞起源於19世紀末 美國晝夜不息的建築工地，一些建築工人為 了在苦中作樂，緩解身心疲憊，便拿著建築鋼 管一邊跳舞一邊唱歌。 到了 20世紀初，隨著美國經濟泡沫的破 滅，鋼管舞開始進入到色情場所，極具挑逗 性的舞蹈動作，使其淪為一種艷舞。

在當時， 哪位社會名流一旦和鋼管舞娘扯上關系，立 刻就會被登在小報頭條。如今，在某些色情 成分比較濃的歌舞廳，依然可以看到這樣的 鋼管舞。

因此，在很多人的印象里，鋼管舞是歐美色情場所中僅供成人欣賞的一種「娛 樂」活動。 然而，到了 21世紀初，經過改良的鋼管 舞在爭議中慢慢為人們所接受，因為它能夠 使人的全身得到鍛煉，鋼管舞也逐漸演變成 一種時尚的健身運動，在歐美女性白領中極 受歡迎。

據說鋼管舞有以下幾種功效：可以減肥、健身、塑身；可以提升女性氣質，增強自信； 可以減緩工作和生活壓力；可以有效治療產 後憂鬱症等。著名的「英格蘭運動」組織的一 位發言人說：「只要是安全的運動，那些鼓勵 人們離開沙發的運動都值得提倡。

許多女孩 每天在舞桿旁邊花上兩小時，經過6周之後， 便獲得了新的自信。 這說明鋼管舞不僅僅是 一項健身運動。」