鋼管基本功課前怎麼帶

1. 鋼管舞基本功有哪些

鋼管舞基本功主要包括以下幾個方面：

一、體能訓練

體能是鋼管舞的基礎，包括力量、柔韌性、平衡感和耐力的訓練。舞者需要具備足夠的身體力量來支持在鋼管上的各種動作，同時柔韌性訓練能夠使動作更加流暢和優美。平衡感的訓練也是至關重要的，因為鋼管舞需要在不斷變化的體位和高度上保持平衡。此外，耐力訓練也是必不可少的，以便在長時間的表演中保持穩定的能量輸出。

二、技巧訓練

技巧訓練包括基本的鋼管舞動作和技巧的學習。這包括爬管、旋轉、倒掛、滑行等動作的熟練掌握。每個動作都需要經過反復的練習，以達到熟練和自如的程度。同時，舞者還需要學會如何在鋼管上控制身體的重心，以及如何調整呼吸來配合動作。

三、舞蹈基礎

雖然鋼管舞是一種技巧性很強的舞蹈，但舞蹈基礎也是非常重要的。舞者需要具備基本的舞蹈技巧和節奏感，以便在鋼管上展現出優美的舞蹈。這包括學習基本的舞步、舞蹈姿勢和舞蹈表情等。

四、心理訓練

在鋼管舞表演中，心理素質同樣重要。舞者需要具備良好的自信心和適應能力，以應對各種表演環境和壓力。此外，舞者還需要學會如何保持專注和鎮定，以便在長時間的表演中保持最佳狀態。心理訓練包括意志力訓練、情緒管理、壓力應對等方面。

總的來說，鋼管舞的基本功涵蓋了體能、技巧、舞蹈基礎以及心理素質等多個方面。只有通過全面的訓練和不斷的練習，舞者才能在鋼管上展現出優美的舞蹈。

2. 鋼管舞有什麼基本功

我們跳 鋼管舞 的時候，要根據音樂的風格和感覺去完成舞蹈動作和技巧動作，舞出讓觀眾看了覺得舒服的甚至讓觀眾感到震撼的鋼管舞。下面是我整理的一些關於鋼管舞有什麼基本功的資料，供你參考。

鋼管舞基本功：

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。也可以和別的舞種結合起來去說一個 故事 ，一種感覺，一種狀況或突出一種新的舞蹈風格。鋼管舞的風格取決於舞者的舞蹈能力、舞蹈感覺、舞曲、舞服、舞台的形狀與大小、舞台燈光。

不管什麼風格的鋼管舞，舞者做出來的技巧動作還是那些，只是舞者要根據舞蹈風格的需要以適合舞蹈風格的舞蹈感覺去完成技巧動作，譬如說：我們現在用強勁的音樂跳強勁瘋狂的鋼管舞，做鋼管技巧動作時也要以強勁的感覺去做，如果慢柔柔的去做的話，舞蹈動作的感覺與技巧動作的感覺明顯不一樣，技巧動作的節奏也跟不上音樂的節奏，這破壞了舞蹈的整體效果。如果說鋼管舞的風格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的時候狂而勁，這明顯與舞蹈的風格不協調，給人感覺舞蹈動作是舞蹈動作，技巧動作是技巧動作，兩者完全是兩碼事，沒有整體感，看起來不舒服。

鋼管不只是舞蹈道具，還和舞者一起訴說著舞蹈的故事。如果舞者表演鋼管舞的時候思想上撇開鋼管不理，那這曲鋼管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、拋棄而沒有愛心情義的電影，因為舞者忽略了鋼管默默無聞的奉獻精神，忽略了自己是個有情有義有血有肉的人。不顧鋼管的付出與感受，只顧自己扶搖直上，這樣的鋼管舞者又怎能跳出感動人心的舞蹈呢。

所以，我們跳鋼管舞的時候，要根據音樂的風格和感覺去完成舞蹈動作和技巧動作，舞出讓觀眾看了覺得舒服的甚至讓觀眾感到震撼的鋼管舞。

因此，鋼管舞者表演鋼管舞的時候，她的思想與動作都表現出濃濃的情義，無論是發泄中的粗魯狂暴還是依賴中的溫柔撫摸。

跳鋼管舞時的裝扮：

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。

2 性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以;

短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。

鋼管：准備一根豎立的鋼管即可。

3 小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的。

練習場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助於桿上動作的學習。

4 防滑粉或 體操 專用手套：防滑保證舞者安全;

5 CD：練習好基本動作後，可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房裡最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。

特別提醒：不要在上課前塗抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險

3. 鋼管舞基本功訓練 鋼管舞需要什麼基本功

沒有具體的年齡限制，我們會館的學員有18歲到43歲的都有濟南尊皇國際舞蹈會館

4. 鋼管舞 分幾級

初級，中級。高級 其實挺好學的 主要是要力量 有了力量什麼都好學 所以可以先上基本功版體能課
北京羅蘭鋼權管舞學校就是首選！
北京總部培訓基地：朝陽區大望路地鐵建國路88號SOHO現代城C座2005室
辦公地點：朝陽區大望路地鐵建國路88號SOHO現代城3號樓508室

5. 舞蹈房 健身房 的 鋼管把桿的標准尺寸與高度是多少

舞蹈把桿又名壓腿桿，主要分為移動式舞蹈把桿，落地固定式舞蹈把桿，壁掛式舞蹈把桿三大類。而這三類舞蹈把桿一般均可根據使用者身高調節高度，其中涉及到牆距離的舞蹈把桿為壁掛式舞蹈把桿。
落地固定式舞蹈把桿是安裝在地面上的把桿，適用於牆體是空心裝但又想使用舞蹈把桿的場所，也同樣適用於那些牆上有窗子、鏡子、暖氣的場所。與之正好相反的是安裝在牆壁上的壁掛式把桿，適合用於那些空間較小，或地面有空心磚的場所。
兩者升降桿均為電鍍鋼管材質，直徑在3.2cm左右，底座材質為鑄鐵，直徑4.8cm左右。其中落地固定式把桿調節高度在70cm-120cm左右（存在±2cm誤差區間）。壁掛式把桿主力法蘭在緊貼地面情況下，調節高度(含桿)在67cm-102cm左右（存在±2cm誤差區間），桿到牆面距離則在30cm左右。
移動式舞蹈把桿的應用場所主要適用於那些不便打孔的房間，出租房和家用空間也適宜採用這種舞蹈把桿。以盛仕舞蹈把桿為例，又分為移動大底座和移動小底座，消費者可根據適用需求不同自由選擇，盛仕移動式大底座每對達到50kg，小底座每對達40kg，移動式大底座直徑達到41cm左右，重量為每個25kg，移動式小底座直徑在35cm左右，重量每個可達20kg，遠超同類型產品重量。此外，盛仕移動式舞蹈把桿可根據壓腿者的身高來調節把桿的高度，調節區間在80cm-120cm之間。

6. 剛學鋼管舞一個星期了連管都爬不上去怎麼辦

需要慢抄慢來的，鋼管舞不是一蹴而就的事情，有一個循序漸進的過程呢。慢慢的從基本功練起吧。國際教練姍姍老師在教學的時候都是先從基本功練起，然後是走管，你一開始可以練練臂力什麼的。難度動作要在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試哦，千萬不要受傷了。祝你天天有進步。

7. 女子學鋼管舞練開肩，被教練當場壓骨折！舞蹈機構：正常。結果怎樣

廣州白雲區人和鎮一舞蹈培訓機構的學員銀小姐向記者反映，其交了1.8萬元學習鋼管舞等課程，在做基本功「開肩」練習時，教練曹小姐在一旁指導時用膝蓋壓其背部，「當時聽到咔一聲」，她後來疼痛難忍去醫院就診發現左側第6肋骨腋段骨折。

該舞蹈機構已支付其4000多元醫療費，但銀小姐提出全額退回課程學費的要求被拒。

該舞蹈培訓機構的門口

培訓機構：

教練正常教學，事件純屬意外

在現場，銀小姐多次撥打曹小姐的語音電話，對方並未接聽。針對此事，舞蹈培訓機構的負責人方小姐回應，公司已為銀小姐支付了醫療費，並就此事和其簽好協議，她強調教練在正常教學，「哪怕運動員做正常運動都有可能受傷，這些都是意外，也是很正常的」、「為什麼別人沒受傷，單單你受傷，也要找下自己的原因」，並表示銀小姐如要退課，需按照合同來執行。

至於打著水靈子旗號宣傳，方小姐稱已獲得相關品牌方的授權，其隨後帶南都記者來到機構內，出示一個由廣州水靈子文化傳媒有限公司發的「市級代理商授權牌」。關於教練資質的質疑，其也出示曹小姐的教練證書。該證書是由中國鋼管舞協會頒發，註明其「已完成本學院鋼管舞培訓的全部課程，經考試合格，特此頒發中國鋼管舞協會鋼管舞教練證書」。

不過，水靈子全國連鎖機構負責人則表示，「廣州水靈子文化傳媒有限公司是此前店長帶著團隊出去開的公司，我們並不承認」，人和這家店和水靈子總部沒有任何關系，在通過法律途徑維權。

骨科專家：

教練應避免學員肋骨頂壓於地板

一名從事多年舞蹈教學工作的老師表示，開肩動作趴在地上做，確實有受傷風險，建議學員可以站立姿勢，手握在把桿上，腳跟肩一樣寬，教練用雙手壓在學員肩膀活動位上幫忙開肩。據他所知，鋼管舞作為後起的民間舞蹈，在舞蹈院校並未設相關鋼管舞專業，中國鋼管舞協會是民間組織，獲其頒發證書的教練可能未接受正規舞蹈院校的系統學習，在指導學員時動作或存在不規范。

那開肩的動作是否容易對人造成傷害呢？廣州和平骨科醫院骨科副主任醫師王亮表示，由於人體兩側的肩胛骨、肩肋骨排列較緊密，加上有斜方肌的保護，一般不會受傷。但如果是在學員和教練兩者的體重共同作用下，外下方的肋骨因缺少強大軟組織的保護，頂壓地面時則可能造成骨折。在做此動作時，教練要注意避免學員肋骨頂壓於地板，並且不能直接以教練自身體重跪壓，而應將重心置於左腿上，以右膝為支點上抬學員雙肩。

律師：

受傷是培訓機構過錯導致 學員可要求解除合同

廣東法制盛邦律師事務所鄧剛律師表示，如果女學員已經就受到的損害及醫療費的處理跟培訓機構之間達成協議，除非存在脅迫或者導致合同無效、可以被撤銷的情形，該學員再另行要求培訓機構承擔因受傷而受到的損害賠償，可能就不會再得到支持。

他稱，對於已經支付的培訓費處理，這名學員的受傷並不是屬於意外事件，而是由於培訓機構的過錯所導致的，所以基於培訓機構的違約行為，該受傷的學員如果無法繼續完成後續課程、或者由於其他原因導致合同目的無法實現，可以請求解除培訓合同。對於沒有發生的培訓費用，可以要求機構予以退還。機構如果主張先按照合同約定扣除30%學費，該費用超出實際發生的培訓費部分，也應當予以退還。