如何練就鋼筋鐵骨

A. 如何練就鋼筋鐵骨

1俯卧撐 鍛煉到復的肌肉制包括胸肌 三角肌 斜方肌 三頭肌 你也可以負重做俯卧撐 就是身上壓個重物 比如一個人 或者加大難度 就是雙腳墊高 或是擺四個板凳分別放在你的四肢處再做 這樣可以加大形成 難度自然增大

2引體向上 如果你家有門梁就可以 或者是廚台 大衣櫃 反正要支撐住你的身體才行 扒在上面做引體向上 練到的肌肉是背部肌群

3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的勁 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因為深蹲形成大效果好 而且可以練到臀 腹部 然後猛地跳起來 練到腿部的爆發力

4水桶彎舉 就是找一個結識的水桶練手臂彎舉 也就是手臂收縮把水桶提起來 這是練二頭肌的 當然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什麼的 隨便你 這個鍛煉到的是手臂的肱二頭肌的。

B. 如何練就一身鋼筋鐵骨,我要打籃球用的

鍛煉分早、中抄、晚；早上要7點起床，跑步10分鍾，作為熱身。仰卧起坐20個，以後每天加5個，到一定程度後做到自己疲憊為止，做完休息十分鍾，有力氣就做伏卧掣，沒力氣就吃早飯。早飯要有雞蛋5個，白煮蛋+牛奶。隨意搭配其他食物。中午吃飯前做同樣的鍛煉，休息半小時才能吃飯，中飯要以肉類為主。晚上同樣要以肉類食物為主，搭配魚蝦類。要18：00吃飯21：00開始鍛煉跑步十分鍾熱身，仰卧起坐和伏卧掣交替鍛煉，中間只能休息2到3分鍾。累的實在不行才可以睡覺，這樣堅持兩個月就行。
(不過要注意身體哦) 加油

C. 如何練就鋼筋鐵骨

刷圖的話不建議加，本人男柔道，洗過三次點。下面詳細說下原因：男柔道刷圖一路無敵技能回推進答，被擊很少，hp通常刷圖刷完還有百分之75左右。所以鋼筋鐵骨加的防禦基本可以忽略，至於後期刷幽靈和真豬，鋼筋鐵骨加的那點血基本可以無視，因為幽靈是要麼打不到，要麼秒殺你，野豬boss 持續掉血，再加上男柔道sp和 tp十分緊張，沒必要加這個技能。至於ex鋼筋鐵骨，被攻擊時出現短暫霸體，對柔道說基本無用。刷圖全是無敵技能，pk ex技能又不管用。總體來說只要不是特別手殘的沒必要加。祝樓主爆粉爆史詩。

D. 練就鋼筋鐵骨身上一句是什麼

保爾叱詫風雲 ,練就鋼筋鐵骨

E. 當人生讓你碰壁頭破血流時，別害怕，沒有這些挫折，怎能練就一身鋼筋鐵骨。

想要得到玫瑰就必須尊重荊棘

F. 什麼事可以在這里不僅可以練就一身鋼筋鐵骨，而且能成就一雙不懼「風雨」的眼睛

應該是洗澡

G. 我是個高瘦的人，想在大學練就個鋼筋鐵骨（誇張了），請問有什麼詳細的計劃嗎

最好練練跆拳道。

H. 我要怎麼樣，才能夠練成一副鋼筋鐵骨的身體，還有沉著冷靜的心智

只能到少林寺去，有十八銅人，還天天打坐賊冷靜

I. 什麼事可以在這里不僅可以練就一身鋼筋鐵骨，而且能成就一雙不懼「風雨」的眼睛

多次受感情傷，多次流淚。

J. 腦筋急轉彎:什麼事可以在這里不僅可以練就一身鋼筋鐵骨，而且能成就一雙不懼「風雨」的眼睛

謎底是：洗澡