⑴ 《鄉下人家》文章可以分成幾部分
第一單元
部編版四年級下冊語文第1課《古詩詞三首》圖文講解+同步練習
部編版四年級下冊語文第2課《鄉下人家》知識點+圖文講解
部編版四年級下冊語文口語交際《轉述》圖文精講+教案
部編版四年級下冊語文習作《我的樂園》寫作指導+範文
部編版四年級語文下冊《語文園地一》知識點+圖文精講
第二單元
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知識點
教材分析:
《鄉下人家》這篇文章按照房前院後的空間順序和春夏秋三季白天、傍晚、夜間的時間順序交替描寫,展現了鄉下人家朴實自然、和諧、充滿詩意的鄉村生活,也贊揚了鄉下人家熱愛生活,善於用自己勤勞的雙手裝點自己的家園,裝點自己的生活的美好品質。
作者介紹:
陳醉雲,著名現代書法藝術大師,原名陳英儒,自號醉雲樓主,廣東台山人。 小時候深受祖父陳紹典毛筆書法的熏陶。 1962年移民來美,定居舊金山。 陳醉雲不僅是一位現代書法藝術堅強的拓荒者,而且也是一位堅強勇敢的現代詩人。 他的詩作不拘形式、愛憎分明、用詞精練而含蓄。 著有《寒星集》《鄉下人家》《愛的樂章》和《醉雲集》 等。
我會寫:
構:構成 結構 構造 構思 虛構 構想
飾:裝飾 掩飾 首飾 飾演 文過飾非
蹲:蹲著 蹲下 蹲坐 蹲立 蹲班 蹲點
鳳:鳳凰 鳳冠 鳳爪 鳳仙花 鳳毛麟角
序:順序 秩序 序幕 序文 前後有序
例:照例 病例 案例 例外 史無前例
率:率領 率隊 直率 輕率 草率 表率
覓:覓食 尋覓 覓路 尋死覓活 追風覓影
聳:聳肩 高聳 聳立 聳動 聳人聽聞
踏:踏步 踐踏 踏空 踏勘 腳踏實地
倘:倘若 倘使
繪:繪畫 繪圖 描繪 彩繪 繪聲繪色
諧:和諧 諧音 諧趣 詼諧 亦庄亦諧
寄:寄住 寄生 寄宿 寄託 寄信 寄錢
眠:催眠 睡眠 安眠 失眠 入眠 冬眠
形近字:
飾(裝飾)怖(恐怖)
鳳(鳳凰)風(刮風)
例(舉例)列(列隊)
率(率領)摔(摔倒)
倘(倘若)尚(高尚)
繪(描繪)會(開會)
多音字:
結:jiē開花結果 jié結論
場:chǎng廣場 cháng一場雨
冠:guān桂冠 guàn冠軍
踏:tà腳踏實地 tā踏實
近義詞:
裝飾——裝扮 樸素——朴實
獨特——特別 鮮嫩——新鮮
照例——按例 率領——帶領
倘若——倘使 和諧——祥和
反義詞:
樸素——華麗 獨特——普通
照例——破例 附近——遙遠
理解詞語:
【時令】季節。
【樸素】(顏色、式樣等)不濃艷,不華麗。
【華麗】美麗而有光彩。
【鮮嫩】新鮮而嫩。
【照例】按照慣例;按照常情。
【率領】帶領(隊伍或集體)。
【倘若】表示假設。
【天高地闊】大地遼闊,天空高遠。文中形容無拘無束的自然生活。
【和諧】①配合得適當;②和睦協調。文中是第一種意思。
詞語擴展:
AABB式:
甜甜蜜蜜 星星點點 隱隱約約
吞吞吐吐 浩浩盪盪 恍恍惚惚
鬱郁蔥蔥
課內詞語:
屋檐 構成 裝飾 鳳仙 順序
華麗 獨特 照例 率領 覓食
踏步 倘若 和諧 甜蜜 夢鄉
催眠曲 天高地闊
句子解析:
1、雞,鄉下人家照例總要養幾只的。從他們的房前屋後走過,肯定會瞧見一隻母雞,率領一群小雞,在竹林中覓食;或是瞧見聳著尾巴的雄雞,在場地上大踏步地走來走去。
這句話採用擬人的手法,寫出了母雞猶如一位母親帶著孩子尋找食物,雄雞則儼然一位在閱兵的將軍,又如同一個盡職盡責的丈夫在保護家人、守護家園,具有濃厚的人情味。
2、若是在夏天的傍晚出去散步,常常會瞧見鄉下人家吃晚飯的情景。他們把桌椅飯菜搬到門前,天高地闊地吃起來。
「天高地闊」在這里一是指飯席上談論的話題廣,或說話毫無拘束,漫無邊際.意思與「天南海北」、「海闊天空」類似;二是運用誇張,形容吃飯的場地大,把桌椅飯菜在坪里一放,便是天作屋頂地作房了。
把「天高地闊」換成「津津有味」或「狼吞虎咽」好不好,為什麼?
不好,「天高地闊」這個詞既強調吃的動作,又強調吃的心情,還有邊吃邊聊的意思。而「津津有味」和「狼吞虎咽」則感受不到那份愉悅、快樂和愜意。
3、天邊的紅霞,向晚的微風,頭上飛過的歸巢的鳥兒,都是他們的好友,它們和鄉下人家一起,繪成了一幅自然、和諧的田園風景畫。
這句話把紅霞、飛鳥、鄉下人家在一起的畫面比作田園風景畫。
描繪了一幅鄉下人家吃晚飯的畫面;傍晚,紅霞輝映,微風輕拂,倦鳥歸巢。鄉下人家在這奇妙的大自然的懷抱里邊享用晚飯邊閑話家常。作者將這美好的景象比喻成「一幅自然、和諧的田園風景畫」,同時稱紅霞、微風、歸鳥為農家人的「好友」,表現了人與自然的和諧。
4、秋天到了,紡織娘寄住在他們屋前的瓜架上。月明人靜的夜裡,它們便唱起歌來:「織,織,織,織啊!織,織,織,織啊!」
這句話用擬人的手法寫紡織娘「唱起歌來」流露出作者對這聲音的喜愛之情, 擬聲詞「織,織,織,織啊」渲染了這種聲音的美妙。
5、那歌聲真好聽,賽過催眠曲,讓那些辛苦一天的人們,甜甜蜜蜜地進入夢鄉。
催眠曲的特點是輕、柔美。連這么輕柔的聲音都能聽見,說明鄉下人家的夜晚寧靜祥和。
6、鄉下人家,不論什麼時候,不論什麼季節,都有一道獨特、迷人的風景。
這是文章的中心句,起到了總結全文的作用。集中地概括了鄉下人家美麗迷人的生活環境和朴實歡快的美好生活,也是作者情感的集中體現。
段落大意:
第一部分(1~4):寫鄉下人家總愛在房前屋後種瓜、養花,養雞、養鴨。
第二部分(5~6):描寫了夏天和秋天鄉下的景象。
第三部分(7):概括總結鄉下人家在不同季節都有著迷人的風景。
問題歸納:
1、課文主要寫什麼?
本文通過描寫鄉村房前屋後和春夏秋三個季節及白天、傍晚和夜晚的獨特迷人的景色,展現了鄉下人家朴實、自然、和諧、充滿詩意的鄉村生活。
2、作者怎樣通過描寫普通的鄉村景物來體現鄉村的獨特迷人?
作者善於通過對普通的鄉村事物擬人化的描寫來體現鄉村生活的獨特迷人。如鮮嫩的竹筍成群地從土裡探出頭來。展示了春季勃勃的生機。聳著尾巴的雄雞在場地上大踏步地走來走去,具有濃厚的人情味。紡織娘在月明人靜的夜裡便唱起歌來,渲染了鄉村夜晚寧靜祥和的氣氛。
課文主題:
本文通過描寫鄉村白天和夜晚及春夏秋三個季節的景色,展現了鄉下人家朴實、自然、和諧,充滿詩意的鄉村生活,贊揚了鄉下人家熱愛生活,善於用自己勤勞的雙手裝點自己的家園、裝點自己的生活的美好品質,表達了作者對鄉村生活的喜愛之情。
課後習題答案:
1、如果給課文配畫,你覺得可以畫幾幅?試著給每幅畫取個名字。
答:可以畫六幅:
①瓜藤攀檐圖;
②鮮花綻放圖;
③雨後春筍圖;
④雞鴨覓食圖;
⑤鄉村晚餐圖;
⑥月夜睡夢圖。
2、你對課文描寫的哪一處景緻最感興趣?和同學交流。
示例:我喜歡「月夜睡夢圖」,它讓我知道了鄉下人家辛苦一天後能夠享受到甜蜜夜晚的幸福。從他們的無憂無慮中可以看出他們喜歡鄉村生活,也能感受到作者對鄉村生活的喜愛。
3、 讀句子,再從課文中找出像這樣寫得形象生動的句子,抄寫下來。
a、幾場春雨過後,到那裡走走,你常常會看見許多鮮嫩的筍,成群地從土裡探出頭來。
這句話,運用擬人的修辭手法,將筍破土而出寫成「探出頭來」,生動形象地寫出了鮮嫩的筍從土裡出來的情景。
b、他們把桌椅飯菜搬到門前,天高地闊地吃起來。
這句話寫出了鄉下人家邊吃邊聊,說話毫無拘束,盡情地享受鄉村生活的那份愉悅、快樂和愜意。
4、你眼裡的鄉村景緻是怎樣的?用一段話寫下來吧!也可以寫一寫自己喜歡的地方,注意表達出自己的感受哦!你眼裡的鄉村景緻是怎樣的?用一段話寫下來。
例:
我們的鄉村是個美麗蛾地方。春天萬物復甦,桃紅柳綠。迎春花盛開,銀燕從南方飛來……好一派春意盎然的景像。夏天,萬物生長盛旺,百花盛開,稻田裡的秧苗綠油油的,就好像給大地鋪上了綠色的大地毯。果園里枝繁葉茂,果實累累、生機盎然……秋天,稻團里的稻穀金燦燦的,好像是給稻田鋪上了金黃色的大地毯,從遠處望去格外耀眼。果園里的石榴一個個露出圓圓的笑臉。柿子樹掛滿了許多紅紅的小燈籠,好似在向人們傳遞著豐收的喜訊,農民伯伯個個都笑開顏。
課外拓展:
描寫農家生活的詩句
採菊東籬下,悠然見南山。——陶淵明《飲酒》
莫笑農家臘酒渾,豐年留客足雞豚。——陸游《游山西村》
茅檐長掃凈無苔,花木成畦手自栽。——王安石《書湖陰先生壁》
鄉村四月閑人少,才了蠶桑又插田一翁卷《鄉村四月》
圖文解讀
同步練習1
一、在括弧里填上合適的動詞。
( )瓜架 ( )南瓜
( )尾巴 ( )旗桿
( )桌椅 ( )夢鄉
二、用「_____」畫出每組里不是同一類的詞語。
1.鳳仙 芍葯 鮮花 大理菊 雞冠花
2.絲瓜 苦瓜 地瓜 冬瓜 哈密瓜
3.母雞 老鷹 狗 豬 鵝
4.燕子 螳螂 蟬 天牛 紡織娘
5.彩雲 紅霞 烏雲 白雲 星星
6.傍晚 晌午 時間 黃昏 夜晚
三、改寫句子。
1.他們把桌椅飯菜搬到門前,天高地闊地吃起來。(改為「被」字句)
__________________________________________________________
2.雄雞走過來。(擴句,至少擴兩處。)
__________________________________________________________
四、讀句子,說說自己的理解。
1.幾場春雨過後,到那裡走走,你常常會看見許多鮮嫩的筍,成群地從土裡探出頭來。
2.鄉下人家,不論什麼時候,不論什麼季節,都有一道獨特、迷人的風景。
五、重點段落品析
若是在夏天的傍晚出去散步,常常會瞧見鄉下人家吃晚飯的情景。他們把桌椅飯菜搬到門前,天高地闊地吃起來。天邊的紅霞,向晚的微風,頭上飛過的歸巢的鳥兒,都是他們的好友,它們和鄉下人家一起,繪成了一幅自然、和諧的田園風景畫。
秋天到了,紡織娘寄住在他們屋前的瓜架上。月明人靜的夜裡,它們便唱起歌來:「織,織,織,織啊!織,織,織,織啊!」那歌聲真好聽,賽過催眠曲,讓那些辛苦一天的人們,甜甜蜜蜜地進入夢鄉。
鄉下人家,不論什麼時候,不論什麼季節,都有一道獨特、迷人的風景。
1.在文段中找出與下面詞語的近義詞。
融洽( ) 天高地闊( ) 和諧( )獨特( )
2.你最喜歡文段中的哪一句子?用「 」畫出來,請你也說說原因。
3.想像:在冬天,鄉下人家又會是怎樣一道風景線?用一兩句話寫一寫。
4.你覺得家鄉有哪些景點是美麗的,令人嚮往令人欣賞的?
(1) (2)
六、閱讀理解。
我愛鄉村的傍晚
6月里的一天,我回到了闊別已久的山村故鄉。上午,一場大雨把鄉村的山川原野沖洗得一塵不染。傍晚,我獨自沿著田間小路,來到小時候常跟大姐一起去放牛的小山岡。我美美地呼吸著田野里清新的空氣,盡情地欣賞著鄉村恬靜美麗的晚景。
眺望遠處。啊,視線盡頭多像一幅畫:柔和的夕陽,絢麗的晚霞,橫卧在不遠的天邊的群山,倚山而建的一簇簇的村落,一家家房頂上升起的裊裊的炊煙……奶奶在世時說過:一層山水一層人。我望著群山在遐想:大山背後又是一層怎樣的山水,怎樣的人?這里看不到城市的車水馬龍,聽不到城市的各種音響喧鬧,但卻充滿神秘。
遠處,是一片金黃的稻田。①一陣晚風吹來,稻苗一起一伏的,使我彷彿置身於一片金色的海洋之中。稻田的邊緣是一排排的絲瓜架,瓜蔓兒上開滿了一朵朵金黃的花。②辛勤的小蜜蜂正「嗡嗡」地一邊唱歌一邊采蜜。絲瓜棚旁邊那塊碧綠的西瓜地上,雖然沒有蜜蜂的歌唱,卻有著豐收的喜悅。瞧,③一個個大西瓜像一個個胖娃娃似的,蝴蝶落在瓜蔓母親的臂膀里,夕陽的余暉輕輕地愛撫著它們,催它們入睡。
在我身邊的山坡上,則是另一番景象。三五隻水牛正在草地上悠閑地啃著草,不時還抬起頭來,面對充滿詩情畫意的鄉村晚景,「哞哞」地長叫幾聲來抒發自己快樂的情懷和感受,那低沉渾厚的餘音在寬闊的田野迴旋,使人聽了興奮。
鄉村的傍晚多美呀!我如果有架照相機,定要把那起伏的山峰、金黃的稻田、西瓜地里豐收的景象和那引頸高歌的大水牛一一拍攝下來,讓它們永遠留存在我的影集里。我多麼喜歡鄉村這迷人的傍晚,我多麼喜愛鄉村這恬靜的生活!
1.填上恰當的詞語。
( )的空氣 ( )地呼吸
( )的晚景 ( )地欣賞
( )的夕陽 ( )地愛撫
( )的炊煙 ( )地啃著草
2、結合上下文,說說下面詞語的意思。
(1)闊別已久:
(2)車水馬龍:
3.讀畫橫線的句子,這三個句子分別用了 、 、 的修辭手法。請你用「一邊……一邊……」「彷彿」各寫一個句子。
一邊……一邊……
彷彿 :
4.作者按由到的順序觀察了的鄉村,抓住了 、 、 及 等有特點的景物進行描寫,突出 ,抒發了作者 的情感。
七、你眼中的鄉村景緻又是什麼樣子的?用一段話寫下來。(自由發揮)
參考答案:
一、在括弧里填上合適的動詞。
(搭)瓜架(種)南瓜
(聳)尾巴(豎)旗桿
(修)桌椅(進)夢鄉
二、1.鮮花2.地瓜3.老鷹4.燕子5.星星6.時間
三、1.桌椅飯菜被他們搬到門前,天高地闊地吃起來。
2.神奇十足的雄雞挺著胸脯,大搖大擺地走過來。
四、1春天下雨後竹筍長得很多很快,充分展示了春季勃勃的生機。
2.集中地概括了鄉下人家美麗迷人的生活環境和朴實歡快的美好生活。
五、1.和諧 海闊天空 和睦 獨到
2.天邊的紅霞,向晚的微風,頭上飛過的歸巢的鳥兒,都是他們的好友,它們和鄉下人家一起,繪成了一幅自然、和諧(xié)的田園風景畫。
因為這段話描繪了非常美的鄉下傍晚之景,使人身臨其境,為之動容。
3.寒冬臘月時候,飛雪蒙蒙,一片銀裝素裹,遠處的了了炊煙直升天際。
4.如明鏡般的湖水 長滿野草的小山丘
六、1.(清新)的空氣(美美)地呼吸(美麗)的晚景(盡情)地欣賞
(柔和)的夕陽(輕輕)地愛撫(裊裊)的炊煙(悠閑)地啃著草
2.(1)闊別已久:離別家鄉很久了。
(2)車水馬龍:形容街道十分熱鬧。。
3.一邊……一邊……--明明一邊走路,一邊哼著小曲。
彷彿--眼前千萬片樹葉在空中飛舞盤旋,我彷彿看到了一幅美麗的生命之畫。
4.起伏的山峰、金黃的稻田、西瓜地里豐收的景象及引頸高歌的大水牛
七、每天清早,空氣清新,樹枝上的小鳥在愉悅地歌唱,每個人的臉上洋溢著幸福和快樂。這里的空氣是清新的,還有一股甜甜的薄荷味;到處綠樹成蔭,來到一條小溪邊,清澈見底的河水,溪底是各種各樣的雨花石,還有小魚在歡快地做游戲呢!……勤勞的農民伯伯早已在辛苦地工作了;可愛的小朋友們笑著、鬧著,在捉蝴蝶,兩旁的樹叢中,蛐蛐、蟈蟈唱著動聽的歌兒,一幅多麼美麗的畫面啊!
同步練習2
⑵ 鋼鐵是什麼意思
問題一:鋼鐵是什麼意思 鑄鋼煉鐵,須經千錘百煉。此處的「鋼鐵」直接代表著主人公保爾,把保爾比作鋼鐵,是因為他面對敵人,毫不畏懼缺祥,面對孱弱,毫不退縮,有著堅定的革命理想,有著宏偉的人生目標,打不敗、搬不倒。保爾頑強如鋼鐵般的意志並不是一夕形成的,他隨著時事更迭,從一個普通的農民子弟成長為堅強的革命者,歷經曲折。保爾的人生經歷便是煉就鋼鐵的過程。少年保爾,叛逆調皮,反抗意識強烈。後來,受朱赫來等人影響,參與革命。經受了敵人的拷打、戀愛的失敗、病痛的折磨、精神的痛苦,但最終還是寫下了「 人最寶貴的東西是生命.生命對於每個人來說只有一次......」這樣的豪言壯語
問題二:鋼鐵魔咒是什麼意思 因為鋼鐵股多以大盤股為主。而且鋼鐵行業多為周期性行業,製造行業。主營業務盈利能力一般。這種製造業的大盤股炒作需要大量資金,在其他的小盤股炒過以後,才輪到他們。所以鋼鐵股上漲,意味著這輪的上漲以及接近尾聲。
問題三敏扮模:steel是什麼意思 n. 名詞1.鋼, 鋼鐵[U]
.
Tools of this kind are made from steel. 這類工具是鋼制的。
2.(鋼鐵般的)堅強, 堅固, 冷酷[U]
.
He has a heart of steel. 他是個鐵石心腸的人。
3.鋼鐵製品; 刀, 劍[U]
.
4.鋼鐵工業[U]
.
5.鋼鐵公司股票[P]
問題四:LOL說有點鋼是什麼意思 就是很剛,就是和你硬碰硬
問題五:鋼鐵鑄成什麼意思 鋼鐵般的意志,頑強的精神
問題六:鋼鐵比重是什麼意思,怎樣計算? 鋼鐵比重就是密度,單位體積橋緩內材料的重量,一般用 g/cm3及每平方厘米多少克重量。鋼鐵的比重一般是7.8g/cm3,具體可查設計手冊材料的密度或比重均有數值,一般不用計算。
問題七:中國四大鋼鐵是什麼? 武漢鋼鐵集團公司、寶鋼集團有限公司、鞍山鋼鐵集團公司、首鋼總公司
問題八:心如鋼鐵是什麼意思? 10分 意思是說意志很堅定。或是說沒有感情。
問題九:鋼材20#代表啥意思? 這是20號鋼的簡寫,意思就是說該鋼材的標準是國標 代號20 1020
S20C
S22C
C22 IC22 C22 20
這些元素的含量!
問題十:鋼材的Q235是什麼意思 Q235
普通碳素結構鋼-普板是一種鋼材的材質。 Q代表的是這種材質的屈服度,後面的235,就是指這種材質的屈服值,在235MPa左右。並會隨著材質的厚度的增加而使其屈服值減小。由於含碳適中,綜合性能較好,強度、塑性和焊接等性能得到較好配合,用途最廣泛。
⑶ 鋼鐵直男什麼意思
鋼鐵直男是網路流行詞。就是表示的鋼鐵一樣直的直男。
鋼鐵直男作為網路流行語的該詞多用來形容那些性子、性格直爽,一根筋,粗線條,不善於變通,不解風情、不懂女孩心思,不懂得憐香惜玉,不明白如何花式討好女孩的直男。鋼鐵直男們雖然不善變通,有點木訥,但是很多人還是覺得他們十分地可愛。
鋼鐵直男的特徵:
1、不會拐彎抹角。鋼鐵直男相對暖男來說,一群缺乏足夠的耐心且單線思維(缺乏多維度)思考問題的能力,他們在回答你的問題時一般就真的是說啥答啥的,從不引申和拓展。
2、不會哄女人開心。雖然說這樣的男孩子,他對於你是十分的喜歡,可是想要讓他做一些能夠讓你感動的事情,可以說是十分困難的。當你生氣的時候,想要讓他主動的去哄你,雖然說他也會有哄你你的情況發生,但是他所說的話也許會讓你更加的傷心。
3、不懂製造驚喜。有的時候甚至會忘記你的生日,忘記你們兩個人在一起值得紀念的所有日子。
4、不懂誇贊女生。鋼鐵直男面對女生化妝、女生買了新衣服、面對女生換了新發型、女生買了新口紅等一無所知,甚至能說出女生今天打扮得沒以前好看這種話。
5、不注重外表。鋼鐵直男不會怎麼收拾自己,因為他們的想法是雖然我胖我禿我邋遢,但這才是男人真實的樣子。那些花時間來打扮自己的男人都是娘炮,惡心至極。
6、過分自信。鋼鐵直男經會篤定了女生就是喜歡自己的,直接會說:「我就知道你會答應做我女朋友的」把女生嚇得一愣一愣的。
7、提倡aa制。有的鋼鐵直男,沒正式戀愛之前就想AA制,美其名曰男女平等,其實就是不想單方面付出而已。
8、以自我為中心。很多直男癌都是以自我為中心,沒有考慮過自己的戀人自己的愛人的想法,他們不想陪伴自己的戀人,在自己需要的時候又希望戀人滿足自己的需要。
9、喜歡給女生講道理,化身人生導師。女生傾訴一個問題的時候更多的是想要傾訴自己的感受,希望對方能理解自己的想法,最好是和自己感同身受。
她並不是讓你給她解決這件事,只是和你說一下,她心裡舒服了就行了。但鋼鐵直男總是不能理解女生的這個行為,他們以為女生向他們傾訴就是在尋求幫助,於是他們化身為正義使者開始給女生講道理,妄圖成為女生的人生導師。這就讓女生覺得很難接受。
⑷ 血如鋼鐵錚錚,心似琉璃易碎。是什麼意思
血若鐵水沸騰,心似冰山冰冷,未曾被救贖,也未曾被理解,挽救無數生靈,孤獨佇立。
外剛內柔,正義勇敢,善良的心,有熱血情懷,有陰柔內心
⑸ 哪些動作有利於打造鋼鐵般的臂膀
近來越來越多的健身者認識到手臂和肩部肌肉力量的重要性,練肩練臂也成為了健身的熱門課程之一。臂膀是顯示力量最為直接的部位,在生活中我們都需要臂膀的力量。男人想要打造鋼鐵般的臂膀,女人想要打造精緻的手臂肩膀,不容錯過小編今天推薦的5個動作。
⑹ 鐵的組詞大全(約50個) 鐵的詞語解釋_鐵是什麼意思
鐵的拼音 鐵的解釋 鐵是什麼意思
⑺ 肩部太渣怎麼練有哪些動作可以幫助打造鋼鐵般肩部的
如果說一個人很瘦弱,想要通過健身增肌的方式讓自己看起來強壯一點,那麼他最先應該鍛煉的是哪一塊肌肉呢?我覺得放在首要的部位是胸部、背部以及肩部的訓練。但是這三者要再分一次重要先後性的話,我個人覺得還是肩部可以放在首位。因為胸對於新手來說還是比較難練出效果的,背部也是,而且背部和胸部比較偏重於從側面看出一個人的強壯程度的。當然如果足夠大的話證明也能看出。所以今天我們就來說一下如何鍛煉出你強大的肩部。
第五個動作是站姿的杠鈴推舉,為了避免借力我們站的不要太寬,也不要選擇太大的重量。推得時候盡量避免晃動身體來借力,身體只有一個上推杠鈴的過程。
以上就是肩部的全部鍛煉動作。所有動作盡量不要選擇太大的重量,因為要追求較多的數量來刺激肌肉,每組可以做12到15個左右力竭為止。站姿時盡量避免晃動借力,平舉時盡量避免聳肩借力。其次斜方肌主要是由聳肩來鍛煉,所以在鍛煉三角肌時盡量避免聳肩來減少對於主要鍛煉肌群的刺激。