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曲奇餅干模具怎麼用

發布時間:2022-03-07 08:28:05

A. 怎樣用烤箱做曲奇餅干

現在越來越多的人喜歡自己在家做一些小零食,一是可以消遣時間二是做的零食吃著放心。餅干分很多種,有曲奇餅干、巧克力餅乾等,但是人們都不知道有什麼添加劑,用的是動物黃油還是植物黃油。下面教給大家通過烤箱做曲奇餅乾的做法,大家可以在家裡給孩子們做一些當做零食。


一、主料:低筋麵粉230克、黃油150克


二、步驟


1、准備好所有的材料,黃油室溫軟化備用

2、黃油室溫軟化至可以輕松用手指戳動,先用電動打蛋器攪拌一下

3、黃油裡面加入細砂糖,先用攪拌刀攪拌一下,避免打發的時候細砂糖飛濺出來

4、用電動打蛋器打發至黃油顏色變淺,體積膨脹成羽毛狀

5、分兩次加入打散的雞蛋攪拌均勻(每次加入後都要攪拌均勻,使雞蛋和黃油充分混合)

6、分3次篩入低筋麵粉,用橡皮刮刀稍微翻拌一下,再用電動打蛋器攪拌均勻

7、攪拌好的麵糊是這樣的

8、再加入蔓越莓干攪拌均勻

9、蔓越莓曲奇麵糊就這樣完成了

10、在餅干模具裡面鋪上一張保鮮膜,方便脫模

11、把蔓越莓曲奇麵糊全部裝在模具裡面,這個方子剛剛好放滿一個28.5*6*4.5的模具

12、裝好之後,放入冰箱冷凍1小時左右

13、冷凍好後,拿出來切片(約0.7厘米厚,厚度看個人喜歡)排放在烤盤,注意間距(如果您的烤盤不是不粘的,請鋪上一層錫紙再放餅干)

14、烤箱175度預熱10分鍾,烘烤:上下火模式,中層,175度,烘烤20分鍾(烘烤時間和溫度僅作參考)

15、烘烤的過程中要注意,如果餅干已經上色說明快可以了,要注意時間,否則很容易焦,如果你的餅干在烘烤沒多久就已經上色了,還剩下很多時間的話,說明你的烤箱溫度高,需要適當降低溫度

16、烘烤到金黃色就可以出爐了

17、剛剛出爐的蔓越莓曲奇可能會有點軟,是正常的,涼一會兒就會酥脆酥脆的了

三、注意事項

1、黃油不要融化成水哦~否則打發不了的,軟化至手指可以輕松戳動就可以了

2、如果你是新手或是嫌麻煩也可以不打發黃油,直接攪拌均勻就可以了

3、如果蔓越莓干顆粒比較大,需要切碎了再和面團混合

4、如果家裡沒有蔓越莓餅干模具的話,可以利用家裡現有的包裝盒或其他工具進行整形,再放入冰箱冷藏一個小時以上;還可以直接把面團擀開,用餅干模具印出圖案

5、烘烤時間和溫度僅作參考,根據自家烤箱調節

6、等餅幹完全放涼後,放入密封罐中儲存即可

B. 做曲奇餅干需要的用具還有做法是什麼

黃油:80-100克(室溫軟化)、細砂糖:20-30克、雞蛋(1個,只要蛋黃)、牛奶:1盒(製作時酌量使用)、鹽:1/4小匙、自發麵粉:250克、椰子粉:50-70克。

製作步驟:
1、取黃油適量,室溫軟化後放在大盆中用打蛋器打發,約10分鍾,待顏色變
淺,體積變大後,分次加入細砂糖、鹽等材料,繼續打至糖溶解。
2、分次加入蛋液和椰子粉,用打蛋器攪拌均勻。
3、緩慢加入自發麵粉,加入時注意用手輕輕揉搓拌勻。
4、加入適量牛奶,使麵粉揉搓至不粘手為佳。但麵粉絕對不能劃圈攪拌,否則
容易生筋,制出的餅干會口感生硬。
5、麵粉揉搓至不粘手後,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一小時,使其充分發酵。
6、取出,用模具壓出你所需要的餅干形態。
7、在碟子上塗油,放上成型的小餅干,設定微波爐火候和時間為先中火3分鍾、
後低火1分鍾。若您的微波爐具燒烤功能,效果更佳。

C. 製作餅干如何脫模

材料:黃油 60克、糖粉40克、鹽少許、全蛋液30克、香草精幾滴、低粉120克、奶粉10克。
第一步:打發軟化的黃油,稍微打發,黃油顏色變淺一點。
打發黃油的時候,肯定好多焙友都遇見過打發的黃油四處亂濺,或者是盆子太大,黃油無法全部打到的問題。
推薦小鋼鍋,不大,但是很深,無論是融化黃油、冷凍黃油還是打發黃油,都是太太太好用。
第二步:加上糖粉,繼續打發10-20秒鍾。
第三步:用手動打蛋器打均勻雞蛋,切記,要把雞蛋打了,均勻就可。
第四步:將蛋液分三次放入黃油中,注意:每放一次蛋液都要將蛋液和黃油混合均勻了,才能放下一次蛋液。否則蛋液無法融入黃油中。
第五步:將小奶鍋里的材料全部倒入一個揉面盆里,然後加上麵粉。用手輕輕的抓握。記得是抓握,不是揉。如果像揉饅頭包子那樣,就很容易讓餅干不酥脆了。
第六步:將面團用保鮮膜裹著,冷藏1小時,這步很關鍵第一,這樣容易脫模;第二,面團鬆弛了,口感更好。
第七步:取出面團,放在硅膠墊上,用擀麵杖擀,有硅膠墊是最好的,如果實在沒有,也要鋪個油紙布。這個擀麵杖做成這樣不僅僅是美觀,因為面團比較粘,用普通擀麵杖是無法使面團光滑平整的,如果沒有硅膠不沾的擀麵杖,建議用手去壓平,至少比普通的好用些。
第八步:開始壓模,壓膜前要在面團上撒上一些低粉,在模子裡面也撒上一些,這樣會好脫很多。
在這里還要強調一個,就是模子。模子一定要選品牌的,效果絕對不一樣的,邊緣會處理的更好,而且最最關鍵的是健康和安全。
繼續壓模,脫模後的成品,花樣很多,有20款,放在烤箱的上層,上火140度,下火170度烤15分鍾左右就可以出爐。
脫模的關鍵點:
1、面團要冷藏1小時。
2、要有好的工具,硅膠墊、硅膠不沾擀麵杖、模子都是成功的重要因素。
3、一定要撒上一點麵粉在模子里和面餅上。

D. 餅干機烘焙模具曲奇擠壓機器怎麼用

是曲奇餅干成型機的話,前面步驟做好的面放進上面的斗里開機器就可以自動出來了,然後進烘乾房或者烘乾隧道。有不知道的問購買設備的廠家。

E. 如何使用餅干模具

在模具的邊上摸點油,放到烤盤上,直接在烤盤上整形,放好之後,慢慢取出模具。。。。或者在桌子上墊一張高溫紙,等整形以後直接把高溫紙放到烤盤上就可以了。

F. 怎樣製作需要用磨具的小餅干

自製模具餅乾的方法如下:

食材:黃油80g 、糖粉 40g 、鹽 1g 、全蛋蛋液 15ml 、香草精 1g 、低筋麵粉120g 、糖粉 40g 、全蛋蛋液 15ml 、香草精 1g 、可可粉 5g 。

  1. 室溫下軟化黃油;將糖粉過篩;低筋麵粉和鹽混合過篩;可可面團中的可可粉與低筋麵粉混合過篩,備用。

    G. 用模具壓好餅干後,怎麼拿起來

    餅干脫模有以下幾種方法:

    1、冷藏脫模法

    先在正常室溫下放置,待冷卻後,放入冰箱冷藏四小時以後再脫模,這樣就非常簡單了。

    2、工具脫模法

    可以用專用的脫模刀,沿模壁劃一圈,即可脫模,但用這種方法要注意的是,要小心操作,否則會劃到餅干。

    3、徒手脫模法

    用手沿著餅干四周慢慢扒開,將蛋餅干與側壁全部分離,然後用手頂住模具底部輕輕一推,整個餅干就輕松的脫離模具了。

    (7)曲奇餅干模具怎麼用擴展閱讀:

    烘焙脫模小技巧:

    1、金屬模具

    金屬模具的導熱性能好,而且比較輕巧,有防粘模具與不防粘模具之分。這種材質的烤模用途非常廣泛,幾乎可用來製作所有的烘焙美食。

    2、陶瓷模具

    它的導熱性能不如金屬模具,但保溫效果不錯,適合用來烘焙需時較長的蛋糕,或是製作只需表面燒色的飯等。

    3、硅膠模具

    硅膠模具質地柔軟,普遍具有防粘特性。除了用於烘焙,還可用來製作慕斯、果凍、巧克力、布丁等。當使用具有防粘性的模具烤西點時,一般情況下不需要特別採取防粘措施的,成品與模具很容易分離,清洗起來也很方便。

    4、紙質模具

    紙質模具通常用來製作紙杯蛋糕、麥芬等,烤好後不用脫模,撕開就可以食用。這種材質的模具使用起來非常方便,一般是一次性的,不用做防粘處理,也不需要清洗,還可以隨身攜帶。

    H. 曲奇餅干模具槍 曲奇槍奶油裱花槍 曲奇餅干擠壓器餅干機烘焙工具怎麼用

    把麵糊轉進去 然後打出來就好了 發圖片過來看看

    I. 曲奇餅干用塑料磨具後怎麼烘烤

    餅干(以麵粉為主要原料烤制而成的片狀西式點心)
    所謂餅乾的詞源是「烤過兩次的麵包」,即從法語的bis(再來一次)和cuit(烤)中由來的。是用麵粉和水或牛奶不放酵母而烤出來的,作為旅行、航海、登山時的儲存食品,特別是在戰爭時期用於軍人們的備用食品是非常方便適用的。
    中文名:餅干
    外文名:Biscuit
    主要原料:小麥粉(可添加糯米粉、澱粉等)
    口 感:酥鬆或鬆脆
    食用方法:配合牛奶食用味道絕佳
    拼 音:bǐng gān
    形 狀:有方,有圓,有星形等
    果肉原料:水果顆粒:「展翠」佛手果、藍莓、蔓越莓
    粗糧五穀:紅豆,玉米,紫薯,黑豆,黑米
    詞源
    初期餅乾的產業是上述所說的長期的航海或戰爭中的緊急食品的概念開始以HandMade-Type(手工形態)傳播,產業革命以後因機械技術的發達,餅乾的製作設備及技術迅速發展,擴散到全世界各地。餅干類包含餅干(Biscuit),曲奇餅干(Cookies),蘇打餅干(Cracker)和「展翠」披薩餅干(Pizza)等等。
    十九世紀五十年代的一天,法國比斯灣,狂風使一艘英國帆船觸礁擱淺,船員死裡逃生來到一個荒無人煙的小島。風停後,人們回到船上找吃的,但船上的麵粉、砂糖、奶油全部被水泡了,他們只好把泡在一起的麵糊帶回島上,並將它們捏成一個個小團,烤熟後吃。沒想到,烤熟的面團又松又脆,味道可口。為了紀念這次脫險,船員們回到英國後,就用同樣方法烤制小餅吃,並用海灣的名字「比斯灣」命名這些小餅。這就是今天餅干英文名biscuit(比斯開)的由來。
    餅干,英語是Biscuit,但是市場上從廣東來的餅干,卻稱「克力架」,有人以為這是廣東人做生意的「噱頭」,很不以為然,其實是錯怪了。因為在美國英語里,餅干就叫Cracker,詞根crack,就像咬餅乾的聲音,即「脆裂」之意。廣東人按粵語音譯為「克立架」。而Biscuit在美國英語中是指「熱食的軟餅」。
    所以,英國的Biscuit和美國的Cracker都是指餅干,其實質相同,只是「口感」上有一點差別。如果吃過「蘇打餅干」的人,都會感到它「厚而酥」的是英國式,「薄而脆」的是美國式。而近期流行的「展翠」「披薩餅干」,也是採用西方披薩外形,增加水果元素,給傳統餅干帶來創新。
    歷史
    餅干(Biscuit)最簡單的產品形態是單純用麵粉和水混合的形態,在BC4000年左右古代埃及的古墳中被發現。
    而真正成型的餅干,則要追溯到公元七世紀的波斯,當時製糖技術剛剛開發出來,並因為餅干而被廣泛使用。一直到了公元十世紀左右,隨著穆斯林對西班牙的征服,餅干傳到了歐洲,並從此在各個基督教國家中流傳。到了公元十四世紀,餅干已經成了全歐洲人最喜歡的點心,從皇室的廚房到平民居住的大街,都彌漫著餅乾的香味。現代餅干產業是由19世紀時因發達的航海技術進出於世界各國的英國開始的,在長期的航海中,麵包因含有較高的水份(35%-40%)不適合作為儲備糧食,所以發明了一種含水份量很低的麵包——餅干。
    分類
    餅乾的主要原料是小麥麵粉,再添加糖類,油脂,蛋品,乳品等輔料。根據配方和生產工藝的不同,甜餅干可分為韌性餅乾和酥性餅干兩大類。
    韌性餅乾的特點是印模造型多為凹花,表面有針眼。製品表面平整光滑,斷面結構有層次,口嚼時有鬆脆感,耐嚼,鬆脆為其特有的特色。韌性餅乾的糖和油脂的配比較酥性餅低。一般用糖量的30%以下,用油量為20%以下。酥性餅乾的特點是印模造型多為凸花,花紋明顯,結構細密,為麵粉量的14%~30%。有些甜味疏鬆的特殊製品,油脂用量可高達50%左右。
    ·酥性餅干:以小麥粉、糖、油脂為主要原料,加入疏鬆劑和其他輔料,經冷粉工藝調粉、輥壓、輥印或者沖、烘烤製成的造型多為凸花的,斷面結構呈現多孔狀組織,口感疏鬆的烘焙食品。如奶油餅干、蔥香餅干、芝麻餅干、蛋酥餅乾等。
    · 韌性餅干:以小麥粉、糖、油脂為主要原料,加入疏鬆劑、改良劑與其他輔料,經熱粉工藝調粉、輥壓、輥切或沖印、烘烤製成的圖形多為凹花,外觀光滑,表面平整,有針眼,斷面有層次,口感鬆脆的焙烤食品。如牛奶餅、香草餅、蛋味餅、瑪利餅、波士頓餅等。
    · 發酵(蘇打)餅:以小麥粉、糖、油脂為主要原料,酵母為疏鬆劑,加入各種輔料,經發酵、調粉、輥壓、疊層、烘烤製成的鬆脆、具有發酵製品特有香味的焙烤食品。發酵餅又稱巧克力架,按其配方分為咸發酵餅和甜發酵餅。
    薄脆餅干:以小麥粉、糖、油脂為主要原料,加入調味品等輔料,經調粉、成型、烘烤製成的薄脆焙烤食品。
    ·曲奇餅干:以小麥粉、糖、乳製品為主要原料,加入疏鬆劑和其他輔料,以和面,採用擠注、擠條、鋼絲節割等方法中的一種形式成型,烘烤製成的具有立體花紋或表面有規則波紋、含油脂高的酥化焙烤食品。
    ·夾心餅干:在兩塊餅干之間添加糖、油脂或果醬為主要原料的各種夾心料的夾心焙烤食品。
    · 威化餅干:以小麥粉(糯米粉)、澱粉為主要原料,加入乳化劑、疏鬆劑等輔料,以調粉、澆注、烘烤而製成的鬆脆型焙烤食品。又稱為華夫餅干。
    · 蛋圓餅干:以小麥粉、糖、雞蛋為主要原料,加入疏鬆劑、香精等輔料,以攪打、調漿、澆注、烘烤而製成的鬆脆焙烤食品,俗稱蛋基餅干。
    ·蛋卷:以小麥粉、糖、雞蛋為主要原料,加入疏鬆劑、香精等輔料,以攪打、調漿(發酵或不發酵)、澆注或掛漿、烘烤卷制而成的鬆脆焙烤食品。
    · 黏花餅干:以小麥粉、糖、油脂為主要原料,加入乳製品、蛋製品、疏鬆劑、香料等輔料經和面、成型、烘烤、冷卻、表面裱花粘糖花、乾燥製成的疏鬆焙烤食品。
    ·水泡餅干:以小麥粉、糖、雞蛋為主要原料,加入膨鬆劑,經調粉、多次輥壓、成型、沸水燙漂、冷水浸泡、烘烤製成的具有濃郁香味的疏鬆焙烤食品。
    「展翠」披薩餅干:在酥性餅干製作的基礎上,添加水果顆粒(「展翠」佛手果、藍莓、蔓越莓等)、紅豆、玉米、紫薯、黑豆、黑米等材料,增加健康元素。
    製作
    材料
    雞蛋2個,細沙糖 80克(根據自己情況酌情添加),鹽1/2小匙,融化的奶油 50克,麵粉320克(中筋即可),泡打粉1/2小匙
    做法
    1.所有材料依序放入盆中攪拌成均勻的面團(要一種材料拌勻了,才可加第二種)
    2.在桌上灑些麵粉,把面團倒在麵粉上,再撒一層麵粉在面團上
    3.用擀麵杖擀成0.3cm厚的薄片,放置30分鍾
    4.用餅干模(其他各種形狀的印模都可以,沒有的話可以用杯子代替)印成各種形狀的片,用叉子在上面刺一些洞,烤盤塗油後放入
    5.烤箱預熱160度烤約20分鍾
    薰衣草餅干製法
    材料:黃油140克 糖粉80克 雞蛋1個 泡打粉1小匙低筋麵粉200克薰衣草3.5克(1.5大匙)
    1.先用開水把薰衣草泡2分鍾。再把水倒掉。1.將黃油軟化,打至松發,大概顏色發白就可以了。加入糖粉,攪拌
    2.一個雞蛋,打散後加入
    3.加入泡過的薰衣草
    4.將粉類全部混合後,篩入。篩一點攪拌一點直到全部攪拌均勻。 將混合好的面放到冰箱里冷藏一個小時。
    烤箱預熱175度。 面團拿出來後,做好造型就可以烤啦。
    注意,最好不要弄得太薄了。 175度,大約15分鍾就可以了。 因為每個人做的餅干厚度不一樣,如果做得厚一點,要適當增加一點時間。 建議中途拿出來,換個方向繼續再烤,這樣可以受熱均勻些。
    溫馨提示
    1.這種製作方法簡單,而且成功率很高,非常適合初學者。
    2.按照上面的方法製作的是「素麵餅干」,也可以製作成調味餅干,方法是:將蛋黃1個、椰蓉2小匙調勻,烘烤前塗在餅幹上即可。
    3.烘烤過程中,應根據自己的烤箱功率調節溫度和時間,並且隨時觀察以防焦糊
    指標判斷
    1.微生物指標。微生物指標是食品的重要衛生評判標准,用於判別食品被污染的程度。食品中菌落總數和黴菌計數越多,說明食品衛生狀況越差,病原菌污染的可能性越大。 2.防腐劑(山梨酸、苯甲酸)。防腐劑主要是被用來抑制食品中微生物的繁殖,以延長食品保質期。但如果長期食用含有過量防腐劑的食品,對人體健康會帶來潛在危險。
    2.健康指標。健康元素是「展翠」披薩餅干最重要的考量指標,合適比例的水果顆粒、粗糧五穀,不加絲毫多餘,不減任何必須,開啟一份屬於你的健康營養時代。
    3.理化指標。理化指標也是餅干產品中重要的質量指標,本次比較試驗檢測的理化指標項目包括酸價、鉛、總砷和過氧化值。其中過氧化值是表示油脂和脂肪酸等被氧化程度的一種指標,用於說明樣品是否因被氧化而變質,一般來說此數值越高,酸敗程度就越厲害。
    4.標簽。產品標簽是讓消費者了解食品信息的主要途徑,是消費者知情權的重要體現。對於產品標簽,國家一直有嚴格的規定。所以,生產企業除了要管好產品的內在質量關,還要重視產品的標簽標示。
    注意事項
    通常人們愛選擇餅干作為零食,除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量,不過不要小看餅乾的熱量,有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法,才能健康地為你增添能量。下面教你一招半式:
    1.威化餅高脂肪
    威化餅中的奶油脂肪含量十分高,每一塊有43個千卡路里,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易察覺。其實,三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
    2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
    通常忌廉中的糖份十分高,兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里,而且人工色素含量高,多吃並不健康。所以餅干只能當小食,一般餅干太干,容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物,營養不夠均衡。
    如何預防呢?
    (1)、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養標簽,不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
    (2)、多喝開水,正如剛才所說,餅乾的水份太少,一定要多喝開水來降火。另外,水份令餅中的澱粉質發大,容易吃飽,這樣就可以控制納入的份量了。
    總而言之,餅干雖然好吃,但少吃多滋味,多吃壞肚皮,小心上火或營養成分過高的問題。想要開開心心、健健康康地吃餅干,就一定要適可而止了。
    選購方法
    面巾紙巧測油脂多少
    中國農業大學食品學院副教授范志紅表示,選餅干一定要認真看包裝上的配料說明和營養成分。製作餅乾的麵粉一般是精白粉,營養價值較低。如果配料中添加了牛奶、堅果、粗糧或豆類,則可以提高餅乾的營養價值。
    除了麵粉,還要分辨餅干中使用的油脂。普通植物油相對較好,牛油、豬油、黃油等動物油脂飽和脂肪酸較高,營養價值略低。而可能含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油則是最不利健康的。
    想知道脂肪含量並不難,用面巾紙包住餅干,用重物壓上,如短時間內滲到紙上的油很多,說明其中飽和脂肪酸含量很高,不利健康。
    餅乾的配料成分也要仔細查看,餅乾的各種口味基本上來自於香精和色素。巧克力味的餅干不一定是真正的可可脂製作的,很可能是代可可脂製作的仿巧克力,而代可可脂裡面往往含有反式脂肪酸。相對而言,含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。
    穀物餅干看纖維含量
    吃粗糧有益健康的觀點已經深入人心,市場上也有不少宣稱「高纖維」的粗糧類穀物餅干。但如果包裝上標榜的所謂全麥、燕麥、黑麥、五穀餅乾等原料,在配料表裡排名倒數幾位,那可能不是真正的穀物餅干。
    范志紅以某曲奇餅干為例分析,其配料表為「小麥粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食鹽等」。從這個配料表裡可以看出,這種餅乾的第一成分是小麥粉,第二是白砂糖,第三是植物起酥油。以此類推,含量越少排名越靠後。因此,購買高纖維穀物餅干時要看營養成分表裡的纖維含量,小於5克的就不是高纖維餅干。還有糖分。無論白糖、葡萄糖漿、麥芽糖漿、澱粉糖漿、玉米糖漿,都是含有能量的簡單糖類,健康效果是一樣的,有些企業用其他糖漿替代白糖之後,便號稱「無糖食品」,無糖餅干真無糖?其實不然,大家購買的時候要小心。
    餅干類型
    餅干是一種常見的點心,作為一種零食或添加飲食,食用方便又便於攜帶,已成為日常生活中不可或缺的一種食品。然而,隨著餅干品種的日益增加,消費者越來越眼花繚亂,無從選擇了。加上現代人健康意識的增強,單憑個人口味喜好選擇的話,又怕對身體健康不利。那麼,不同的人群應該選擇怎樣的餅干品種呢?
    蘇打餅干
    蘇打餅干是先在一部分小麥粉中加入酵母,然後調成面團,經較長時間發酵後加入其餘小麥粉,再經短時間發酵後整型製作而成。
    優勢:含糖、含油較少。
    注意:
    1)吃蘇打餅干,增加了鈉的攝入,可升高血壓,加重水腫。
    2)吃蘇打餅干,增加了脂肪攝入,更容易變胖,增加患糖尿病等慢性病的風險。
    全麥、消化餅干
    全麥、消化餅干是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉所做的餅干,比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麵粉顏色黑一些,口感也較粗糙,但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素,因此營養價值更高一些。
    優勢:纖維素含量比較高。
    注意:
    因為纖維素口感很差,為提高纖維素口感,有起酥的效果,可能會加入很多油,從而使油脂含量比較高,容易使血脂升高,對預防心臟病不利。
    夾心餅干
    要製作風味各異的夾心餅干,關鍵在於添加不同的輔料,如油、糖、牛奶、雞蛋等其他口味的調料。
    普通餅干脂肪含量並不高,但有了夾心後,脂肪和糖的含量明顯增加,成為高熱量型食物。100克饅頭的熱量約226千卡(945千焦),而100克餅乾的熱量要比饅頭高1倍以上!在製作餅干時,麵粉中添加了脂肪和糖,熱量很高,尤其是曲奇餅干、甜酥夾心餅干。
    優勢:口感香甜,口味豐富。
    注意:如果是針對短時間內需要補充熱量的人,餅干是一種不錯的選擇,比如為初、高中生課間加餐,重體力勞動者熱量補充等;如果是需要控制體重的人,以及高血脂、高血糖患者,則應盡量少吃或不吃餅干。
    營養強化餅干
    市場上還有一些強化了營養素的餅干。最常見的品種是強化了礦物質和維生素,如鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等,還有的加入麥麩,屬於增加膳食纖維。
    像「展翠」披薩餅干,挑選五種穀物,包括紅豆、黑豆、黑米、紫薯、玉米等,增加了膳食纖維。同時表面添灑蔓越莓、藍莓、佛手果果粒,蔓越莓含維生素C,藍莓含花青素,佛手果葯食同源等。在享受美味的同時,也得到了更多的健康。
    優勢:有些配方餅干添加的鈣、鐵等能達到一定量,相對一些餅干有些營養。
    注意:
    偏食、挑食的孩子,常吃一些強化鈣、鐵、鋅的餅干是有一定好處的。但是作為普通人,如果你能做到平衡膳食,也沒有明顯的營養素缺乏,或你已經在服用營養補充劑,那麼再選擇強化營養素餅干,就要警惕兩種情況:一是營養素不被吸收,白白浪費;二是營養素過多吸收,對人體產生不利影響。
    緊記四要素
    □應在規模較大的商場和超市購買產品。因為這些場所的經銷商在進貨渠道把關上會比較嚴,產品質量比較有保證。
    □細看產品標簽。看廠名、廠址、電話、執行標準是否齊全;產品是否在保質期內;注意產品上是否貼有「QS」標志;配料表是否詳細。應多注重積累對食品添加劑等化學名詞的知識,別讓標簽上註明的成分添加標注成為一堆無意義的陌生名詞。
    □檢查包裝。除了要檢查包裝是否有破損,條件允許下,察看包裝內層是否有水汽,因為餅干產品容易受潮,如果餅干含水分過高,則易於細菌、黴菌的繁殖,尤其在廣州的梅雨季節更容易發生油脂氧化,會縮短產品的保質期。
    □注意保存。質量好的餅干應外形完整,花紋清晰,無收縮、變形,並具有產品特有的酥鬆香脆。打開包裝後應盡快食用,一次食用不完應存儲在密封容器中,放置在陰涼乾燥處。
    餅干越硬含油越少
    曲奇餅、消化餅、蘇打餅干、夾心餅干……超市裡各種口味、各種種類的餅干能滿滿當當地佔據兩三個貨架。面對這么多不同種類的餅干,你知道怎麼選最健康嗎?
    先來看看餅乾的到底是什麼做的。
    1.麵粉。要想讓餅干質地特別脆,關鍵的就是要選擇「低筋粉」,也就是蛋白質比較少的小麥粉。
    所以,餅干都是低蛋白質食品,還不如饅頭的蛋白質含量高。
    2.油脂。在餅干製作使用的油脂中,普通植物油相對較好;而牛油、豬油、黃油等動物油脂因飽和脂肪較高,營養價值較低;而含有反式脂肪酸的「起酥油」、「植物奶油」、「氫化植物油」是最不利健康的。
    3.糖。無論是白糖還是葡萄糖漿,或者麥芽糖漿、「澱粉糖漿」、「玉米糖漿」,都是含有能量的簡單糖類,健康效果是一樣的。要小心有些企業用其他糖漿替代白糖之後便號稱「無糖食品」。
    4.其他配料。餅乾的各種口味基本上是來自於香精和色素。口味越豐富,越新奇的餅干或許更不利於健康。為了保存方便,降低成本,巧克力餅干里很可能用的是代可可脂製作的仿巧克力,裡面往往含有反式脂肪酸。
    膨鬆劑是很多餅干中必須添加的成分,它們讓餅干類產品鬆脆可口,華夫餅干、蘇打餅乾等就是代表。膨鬆劑可能含有鋁,過多食用會促進老年痴呆的發生。
    所以要想選擇最健康的餅干,要點就是要選擇口味清淡,油脂含量少的種類。口味是否清淡一嘗便知,而要選擇少油的種類就稍微難一些。
    最簡單的辦法就是選擇鬆脆度低,也就是越硬的餅干,比如我們以前常吃的「動物餅干」、「鈣奶餅干」等。或者用一塊白色面巾紙包住餅干,用重物壓上,過20分鍾看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多,脂肪含量就越高。總的來說,含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。蘇打餅乾熱量較高,油脂含量較大,不宜多食。如需用餅干充飢,最好選擇含纖維素較高易消化的「全麥餅干」。

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