鋼管舞加特林舞主要看哪裡

A. 何為鋼管舞

鋼管舞鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。

鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，好像得集合全身的力氣。實踐表明，初學者上了6堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現，手臂練出肌肉，細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說：「每一個人都應該練習鋼管舞，每一個女孩都應該練習鋼管舞。」

歷史起源
關於鋼管舞的歷史有很多種說法，有一種比較傳統的說法是，鋼管舞它脫胎於12世紀一種原始部落進行生殖崇拜的舞蹈。現在比較流行的說法是：現代鋼管舞起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地，最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞

B. 自學鋼管舞可不可以需要注意哪些問題

鋼管舞對人很有益，練習鋼管舞不僅可以減肥塑身，而且還能起到減緩工作壓力，提升女性專氣質，增強女性自屬信的作用；
由於其良好的塑身效果，對產後婦女變身超級辣媽以及治療產後抑鬱都很有幫助；
此外，鋼管舞還能增添女性性感、嫵媚的氣質，對於提高異性吸引力，增進夫妻感情也很有好處哦。
鋼管舞主要分為桿上技巧和桿下性感舞蹈動作兩部分。
桿上技巧能使全身的每一塊肌肉得到有效鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部和腰部。
桿下的舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等經典動作，主要是突出練習女性的腰、腹、胯部。
鋼管舞尤其能練習腹肌和臀部肌肉。當你認真跳起來的時候，每小時大約可以燃燒掉身體里的250卡熱量，所以鋼管舞也是一種絕佳的鍛煉心肺功能的運動。

C. 鋼管舞的風格流派

傳統鋼管

風格多以肚皮舞和現代舞等，以舞種分鋼管舞類別，是一種流行風格，而且實踐中也得到了成效。畢竟其他舞蹈不能代替鋼管舞，鋼管舞也不能代替其他舞種，融合有時候是互相沖突減淡，經過時間的塞選，我相信這種風格有它獨特的魅力。如肚皮風格、現在舞風格、拉丁風格等；從另一種形式上說，傳統鋼管舞是以傳統鋼管工具形成的鋼管舞技巧，因為技巧比較有傳統意義所以稱之為傳統鋼管舞，並不代表其落後。

流行鋼管

提倡人心合一，張馳有度，盡管經過了大量的調查研究，

其中比較出名的代表門派為尚界曼妙鋼管舞.此舞以飄逸、性感、大膽、時尚為主.此風格鋼管舞更注重人管合一，練習心態注重自然和諧.練習過程要求統一和諧，運用動作瀟灑自如，此類鋼管舞的理念運用了適合中國理解的實際理念，如：四兩搏千斤，對力的運用有科學的講究。曼妙鋼管舞注重技巧的同時，也對練習者的能動性和應變能力要求嚴格，這樣可使練習者能更科學有效地去學習、體會、領悟鋼管舞的真正真諦.提倡美的內外統一，身心自如。兩種只是舞風，和舞的內涵容入，在大量的實踐當中，也許她們都會成為時代健身法寶。

歐美

歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感，練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞台上顯得更加豐富多彩。

各國

不同的國家有不同的民族文化，如今鋼管舞已經在各國風行，愛好者之眾也是創新的根本，鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入，無論如何融入只是舞台表達形式的區分，鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。

羅蘭

風格多以肚皮舞、芭蕾舞、現代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女雙人鋼管舞等，以舞種分鋼管舞類別，是一種流行風格，而且實踐中也得到了成效。畢竟其他舞蹈不能代替鋼管舞，鋼管舞也不能代替其他舞種，融合有時候是互相沖突減淡，經過時間的塞選，我相信這種風格有它獨特的魅力。如肚皮風格、現代風格、拉丁風格、街舞風格、爵士風格、芭蕾風格等。

羅蘭鋼管舞能夠和不同風格的舞蹈相融合，從而創造出各種風格高雅唯美的綜合鋼管舞。

「羅蘭鋼管舞」是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿線條、展示力量和肌肉、充滿性感和展現自信、隨著自己喜愛的音樂美麗的「S」型曲線身材不經意中就出現的體操式舞蹈。

當你在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感覺到從來沒有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。鋼管舞不要求舞者有舞蹈基礎，並能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

曼妙

由依繁創新的一套鋼管舞風格，是融合民族舞和武俠感覺的`一種鋼管舞風格，曼妙風格提倡人心合一，張馳有度，盡管經過了大量的調查研究，曼妙鋼管舞.此舞以飄逸、性感、大膽、時尚為主.此風格鋼管舞更注重人管合一，練習心態注重自然和諧.練習過程要求統一和諧，運用動作瀟灑自如，此類鋼管舞的理念運用了適合中國理解的實際理念，如：四兩搏千斤，對力的運用有科學的講究。曼妙鋼管舞注重技巧的同時，也對練習者的能動性和應變能力要求嚴格，這樣可使練習者能更科學有效地去學習、體會、領悟鋼管舞的真正真諦.提倡美的內外統一，身心自如。兩種只是舞風，和舞的內涵容入，在大量的實踐當中，也許她們都會成為時代健身法寶。

D. 想看鋼管舞表演，該去哪呢

現實中可以在酒吧 夜店看到

網路上有很多鋼管舞視頻 你可以在網路上搜

你還可以搜羅蘭鋼管舞的網站 3000多家媒體的報導 有最多的鋼管舞視頻

E. 初學鋼管舞的技巧

鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，已經成為一種時尚的健身減肥運動，鋼管舞最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里。練習鋼管舞還可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性。愛學藝和你分享想要學習鋼管舞，有下列注意事項：

一、當你對鋼管舞不了解的時候先去觀察！

首先，如果你對鋼管舞不太了解，你應該冷靜的去了解，鋼管舞屬於技巧性舞蹈，選擇學習的地方也就非常重要了。你可以從該培訓學校視頻，動作上比較標准性等來衡定，當然其口碑也是非常重要的。

二、鋼管舞的價格

鋼管舞學習的價格不等，有些按班級收費，千萬不能因貪圖便宜隨便選擇，更不可不進行調查隨便報名。不同學校班級命名以及價格有所不同，授課內容上也有差別；所以選擇比較有保障的學校，多去觀察非常有必要，這能保證自己學習的技巧屬於正規的。如果開始沒學好，事後再糾正恐怕就很難了；如果你想到達專業效果，學習可不能兒戲。

三、學習鋼管舞需要耐性！

鋼管舞學習沒有一定的忍耐性是不行的，相對其他舞蹈來說，鋼管舞消耗的體力是巨大的。學習過程中難免會有磕碰，不過這都沒有什麼，只要你堅持下來就是勝利。

F. 鋼管舞的要領是什麼

【鋼管舞概念】

起源於美國的一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初是一些建築工專人中流傳開來，屬他們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一。

【鋼管舞的流傳】

鋼管舞起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地，最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，之後流傳開來，成為中下層社會的民間舞蹈。二十世紀20年代開始，隨著美國經濟泡沫的破滅，鋼管舞就淪落到了色情場所。現在的鋼管舞多是在歌舞廳才能見到的艷舞，舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動作。在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動，其實不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實是一項能增強柔韌性並能減肥的好運動。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身，藉此塑造健康的性感。她們的職業從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的六十多歲。

G. 鋼管舞教學知識

隨著舞者極盡性感誘惑的肢體語言之所能，心裡也跟著浮想聯聯。第一直觀鋼管舞是展示性感，好似有些刻意賣弄性感，但仔細觀看，鋼管舞卻是很需要有技術，力度的結合，剛與柔的美感。

鋼管舞-要領

健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協調分布，從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由於活動量大，在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。

現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英國人還為普通學員設計了攜帶型鋼管。但羅蘭鋼管健身舞俱樂部通用50毫米規格的鋼管，一共7根，包括羅蘭自己設計的一根拆裝型攜帶型鋼管同時可以收納近十個學員練習。

鋼管舞-服飾要求

開始練習時請准備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。標準的鋼管舞靴是黑色的軟革製品，要長及過膝。這樣在上桿跳舞階段，便於借用摩擦力爬桿和利用雙腿固定上身的平衡度。

上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或對比色強烈的顏色為多。也可隨個人喜好挑選個人喜歡的性感點的服飾，不過要以運動時安全不走光但能露出大腿肌肉的短褲為底限。

與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要准備一些體操專用的防滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主。

鋼管舞-技巧動作

舞者剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，因為上管是表演鋼管舞必備的動作，是鋼管技巧最簡單的動作，而且好多管上技巧動作都是人先上到管上之後鋼管舞才能做出來的。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。

上管的時候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因為這樣增強了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時候，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時的那種心力、感覺與技巧，如果掌握了這種感覺與技巧，手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上，這樣的話，比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優美得多。學鋼管技巧動作最重要的也是先找感覺再做動作，因為當掌握了那種感覺之後，身體會順著感覺走，再通過體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內而外發揮出來的`技巧動作看起來比較專業、自然，讓人覺得很有美感。

鋼管技巧動作的特點主要是：轉、翻、掛、開叉。相關技巧動作介紹如下：

1、單手單腿勾轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，這時另一隻腿往後微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。

2、單手曲腿正轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腿的膝蓋內側勾著管子下部，另一隻腿的膝蓋馬上挨到管上繼續轉，另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。

3、單手反轉：只手拿管，順著正方向走圈，藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉動，轉的時候全身放鬆背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。

4、單手後翻轉：右手抓管，順著正方向走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉，整個身體順著反身轉的慣性往後繞管而轉，轉的時候松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。

5、雙手飛轉：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。

6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中放開一隻。

7、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，轉穩好放開手，整個身體靠一隻腿轉動，這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉的基礎下鬆手而轉。

8、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，松開雙手繼續轉。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。

9、全身拋轉：只手拿管，順著正方向走圈，另一隻手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，並控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。

10、磨管:上到鋼管頂部，只手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡後前後或上下晃動，雙手自由活動，雙腿內側活動的時候便是磨管。

11、坐管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管，以坐的姿勢固定身體，雙手、上身活動自如。

12、雙腳纏管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腳交叉纏管固定身體，這時雙手和腰部活動自如。

鋼管舞坐管動作：

13、雙腿倒掛:是最基本的倒掛動作。上到鋼管頂部，只手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡後往向直下，雙手自由活動，這時雙腿朝上頭朝下。

14、單腿倒掛:上到鋼管頂部，只手抓管，只腿纏管，身體掌握平衡後往向下去，雙手、單腿自由活動，這時上身朝下。

15、單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉(通常松開的那隻腳往後挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開叉度數不夠大很難看。)單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那隻腳可承受整個身體。這時身背挨管，頭朝下使勁後仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放鬆，使整個身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時可只手撐扶地上站起來，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉一周再翻身起來。

16、管中開叉：上管以後右手抓住鋼管上部，雙腿夾管，身體掌握平衡後可在空中上下活動，另一隻手抓住臀部下面鋼管部份承受身體，雙腿挺直向上叉開(雙腿叉開的度數量力而為)，上身挺直。這時身體在兩手中部與雙腿距離大概呈九十度。

17、管外開叉：當我們在鋼管上能夠活動自如的時候，便可根據自己的能力，自創許多自己認為好看的，或有新意的動作。這些動作別人看來難度很高，而自己做起來很簡單。管外開叉時只要雙手的力量把身體固定在鋼管上便可開叉自如：有橫叉，豎叉，側叉，前叉、身體後彎叉等。

18、倒蠍子：這個動作看起來難度比較高，但掌握了它的技巧做起來很簡單。雙手抓管，身體向上躍，雙腿打開夾住鋼管，這時雙腿夾住管上部，面朝鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調整雙腳的位置，一隻腳勾住鋼管，另一隻腳挨在鋼管，雙腳好像夾住鋼管，其實勾住鋼管的那隻腳便可承受整個身體，讓身體、手、一隻腿活動自如，手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更方便身體的活動)，以雙手雙腳的力量控制整個身體活動，崛起臀部，讓身體在管上倒爬行，像倒上管一樣。整個動作主要靠雙手和雙腳的力量支撐。這個動作也可先爬上鋼管頂部後再按順序做出來。

19：扯旗:雜技中的一個技巧。方法一、兩手一正一反抓管，整個人躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向後。 方法二、上管後，以倒蠍的方法讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個身體，這時面朝鋼管頭朝下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向後，整個身體看起來呈旗織飄揚狀。整個動作主要靠雙手和腰部的力量支撐。

20、單手滑管：上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側挨著鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一隻腿也挺直小腿往後踢起暗中控制身體輕輕轉動，這時整個身體微傾繞管慢慢滑下來。這是鋼管舞蹈技巧中被舞者公認為最憂美的技巧動作。人呈沉睡狀態，一隻手像被綁在鋼管上，整個身體慢慢下墜，只要微風輕輕一吹，身體便繞管慢慢轉下來。如果舞者做這個動作時穿的是飄逸的舞衣，舞衣在半空中飄揚的時候，整個人整個動作看起來實在是太優美太凄美了。再沒有別的管上技巧動作比單手滑管動作看起來更簡單、優美、難做的了。做這個動作需要很大的手勁，手勁不夠大的舞者很難做好這個動作。但再一次說明，做管上技巧動作只要還是靠感覺，因為好多高難度動作你硬去練習學做偏學不會，可無意間你找到了做這個動作時的感覺，那你不用怎麼練都能做好這個動作。

21、不用手腳倒管:爬上鋼管頂部，上翻，慢慢的松開雙手和雙腿。成為一個“工”字形，靠大腿內側與腰部的力量夾管。整個看起來就像一個倒躺在管上展開的“工”字。

22、管子頂端踩管豎叉：上到管子頂端，手抓鋼管，雙腳踩住管子，順著管子雙腿開豎叉。

舞者表演鋼管舞時根據自己舞蹈的需要或舞蹈的低潮，高潮，低潮這一規律發揮技巧動作。也可以按照：先易，後難，更難，容易這一規律發揮鋼管技巧動作，這樣的話，舞蹈技巧動作看起來比較有層次感，而且一看就知道是經過精心編排的。如果跳鋼管舞不按照這些規律發揮技巧動作很難釣住觀眾的胃口。

鋼管舞-形式：

1. 單人鋼管舞

單人鋼管舞表演時，舞者舞蹈動作發揮得比較自然、自我，動作和技巧自己想怎麼做就怎麼做，而舞蹈的風格由自己決定無人干涉，相當自由。

2. 雙人鋼管舞

舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩個人一起跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動作與管上技巧動作的配合，如果兩人沒有配合地進行舞蹈動作及管上技巧動作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如果兩人配合的舞蹈動作和管上技巧動作不夠好看或不夠自然，會破壞整個舞蹈的效果，讓觀眾覺得這個舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話，比單人鋼管舞更具實力，更有美感和藝術感。鋼管舞是種娛樂性比較強的舞蹈，一般適合在酒吧、迪吧、艷舞吧等一些娛樂性比較強的舞台不要太大的場子里表演，因為那樣更能讓觀眾看清楚鋼管舞蹈技巧動作的美，更能讓觀眾感受到鋼管舞蹈的魅力。

鋼管舞-道具要求：

1.粗細要求

(1)一般要求

鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。

(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。

(3)不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管後雙腿夾不住很容易滑下來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。

2.材質要求

(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管

(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞

(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那麼滑溜不傷皮膚，看起來那麼寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數場子里鋼管舞用的管子是鋼管。

3.管子高度：鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。可有的場子里鋼管舞台的鋼管很矮，人一舉手便能夠到頂，這局限了鋼管舞者許多管上技巧動作的發揮。鋼管舞用的鋼管太高了也不好。

H. 鋼管舞有什麼基本功

我們跳 鋼管舞 的時候，要根據音樂的風格和感覺去完成舞蹈動作和技巧動作，舞出讓觀眾看了覺得舒服的甚至讓觀眾感到震撼的鋼管舞。下面是我整理的一些關於鋼管舞有什麼基本功的資料，供你參考。

鋼管舞基本功：

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。也可以和別的舞種結合起來去說一個 故事 ，一種感覺，一種狀況或突出一種新的舞蹈風格。鋼管舞的風格取決於舞者的舞蹈能力、舞蹈感覺、舞曲、舞服、舞台的形狀與大小、舞台燈光。

不管什麼風格的鋼管舞，舞者做出來的技巧動作還是那些，只是舞者要根據舞蹈風格的需要以適合舞蹈風格的舞蹈感覺去完成技巧動作，譬如說：我們現在用強勁的音樂跳強勁瘋狂的鋼管舞，做鋼管技巧動作時也要以強勁的感覺去做，如果慢柔柔的去做的話，舞蹈動作的感覺與技巧動作的感覺明顯不一樣，技巧動作的節奏也跟不上音樂的節奏，這破壞了舞蹈的整體效果。如果說鋼管舞的風格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的時候狂而勁，這明顯與舞蹈的風格不協調，給人感覺舞蹈動作是舞蹈動作，技巧動作是技巧動作，兩者完全是兩碼事，沒有整體感，看起來不舒服。

鋼管不只是舞蹈道具，還和舞者一起訴說著舞蹈的故事。如果舞者表演鋼管舞的時候思想上撇開鋼管不理，那這曲鋼管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、拋棄而沒有愛心情義的電影，因為舞者忽略了鋼管默默無聞的奉獻精神，忽略了自己是個有情有義有血有肉的人。不顧鋼管的付出與感受，只顧自己扶搖直上，這樣的鋼管舞者又怎能跳出感動人心的舞蹈呢。

所以，我們跳鋼管舞的時候，要根據音樂的風格和感覺去完成舞蹈動作和技巧動作，舞出讓觀眾看了覺得舒服的甚至讓觀眾感到震撼的鋼管舞。

因此，鋼管舞者表演鋼管舞的時候，她的思想與動作都表現出濃濃的情義，無論是發泄中的粗魯狂暴還是依賴中的溫柔撫摸。

跳鋼管舞時的裝扮：

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。

2 性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以;

短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。

鋼管：准備一根豎立的鋼管即可。

3 小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的。

練習場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助於桿上動作的學習。

4 防滑粉或 體操 專用手套：防滑保證舞者安全;

5 CD：練習好基本動作後，可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房裡最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。

特別提醒：不要在上課前塗抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險

I. 學習鋼管舞需要注意哪些

初學者應該注重的是良好的習慣。
良好的習慣包括正確的舞蹈學習的心態，正確的舞蹈練習的方法。
良好的心態會讓你一直保持對舞蹈的熱情，好處大家都懂得。
正確的練習方法不僅能最快的促使你進步，而且正確科學的練習會大大降低你受傷的幾率，延長你的舞齡。
很多極富天賦的舞者都因為錯誤的訓練方法不幸受到運動損傷而草草結束了舞蹈生涯。
如果有條件，大家在入門的時候最好能找一家專業的鋼管舞培訓機構學習，專業的鋼管舞培訓機構有專業的教練團隊，老師教學經驗豐富，會告訴你如何發力，如何做動作，如何練習，如何找舞感等。相反，如果老師的型不好，時間長了，老師的小習慣也會深入你的骨髓，等你成型時想改，已經改不了（如果那麼好改，相信你的老師也已經改了）。
不建議大家堅信自己是天才，能無師自通。舞蹈的傳承經過這么多年的發展，體系已經非常成熟了，這是積累了多少輩人的智慧沉澱下來的精華，不是哪個天才都能無師自通的。

3.我自己在家跟著視頻學鋼管舞可以嗎？
可以。前提是必須滿足以下兩點：
1.家裡有很大的鏡子。
2.經過名師指點過。
網路上有那麼多教學的視頻，就是想讓更多的朋友能夠喜歡跳舞，會跳舞，而且有些視頻也已經把能表面傳達的細節都講得很詳細了，但是舞蹈真正的精髓，還是必須得現場手把手的教，一遍遍的演，才有可能學會，不然永遠都只是個形似，最後落得個四不像，所以建議鋼管舞愛好者去北京興羅蘭鋼管舞培訓學校系統學習鋼管舞。懂舞的朋友都知道，要學真東西，必須老師手把手指點，這個沒有捷徑。