『壹』 负重钢板绑脚使用方法
根据重量来分：较轻的可以直接用摩擦力较大的绳子，按照打绑腿的方式，直接帮在腿上。较重的，可以采用，手榴弹包的负重方式，把钢板放在一个个的小包里。然后绑在腿上。希望答案能对你有所帮助。
『贰』 钢板可调重量绑腿超薄钢板绑腿负重带/5公斤一副， 一般需要多少钱，
100左右 含邮费
『叁』 负重锻炼是沙袋好，还是铅板与钢板好
有的,,我推荐沙袋,,钢板不好..但是沙袋左右必须要均匀,,不要一个重一个轻,,那样脚会变形的 以是我自己高中训练的心得哈..
我是个体育特长生.. 不过到初中才接触篮球了..
我也把我当时训练的方法告诉你吧..
我大多数都是每天在睡觉之前锻炼..地点是在自己的家里咯..
首先弹跳不仅仅需要的是你的腿部力量..需要的是全身的协调..你仅仅只有腿部力量足够..你的腰部力量,手臂力量不够,那也没多大的效果的..
我每天先两脚深蹲,大概40到50个..然后单脚深蹲(这需要平衡力了)做20个再换到右脚20个 一开始是有点难度..你可以找个东西扶着做..
做完之后休息一分钟左右.记住不要太久..然后找个东西,随便什么东西只要有阶梯状的就行(我是把我家的衣柜打开站在那个边沿.)..把你的脚指头放在上面..脚掌后部分全保持不要着地.用你的脚尖把你的身体顶起来,顶到最高处的时候你要保持1-2秒左右.个数你自己看着办吧.如果做完觉得轻松你可以只用单脚去做..! 下个训练.就是蛙跳了..我当时由于时间问题..一般就是围着自己家的客厅到卧室打多少个圈圈来锻炼..个数我就没去数了..一般就是3-10圈.
下个训练有点吃力..你首先在完全蹲着的情况下然后再跳起来摸高..我当初是摸我家的天花板285-290吧..有时候摸不到..我一般是按摸到的次数,比如你跳了12下.只摸到了8下左右.如果你的标准是10下那么离你的标准还有两下..你要再摸两下才算完成任务..记得动作要连续..蹲下-起跳-蹲下-起跳.记住要在完全蹲下去的时候才可以跳,
还有个关键..很多人都不去练的..也是你说的韧带锻炼..我没什么其他的方法.就是压腿..每个腿压50次.
腿部力量练到这..然后就是做俯卧撑,和仰卧起坐了..个数你根据你自己的身体去判定吧..一般我做完全部训练之后.,就洗澡睡觉..在洗澡的时候我还给自己额外加了些..就是把水桶水装满.把他当哑铃来练习自己的手臂力量.
\ 关于沙袋,我现在家里还有两套..不过你现在才15岁.我建议你现在还是不要用.那个在发育阶段用多了.会让你的腿变形的.
我初三开始用这套方法锻炼的..一个暑假下来.我弹跳大概上升了10-15公分.正规的筐.我勉强可以扣个排球.身高180(穿鞋.!
当初练弹跳也是被朋友憋出来的..那个时候刚刚接触篮球.他们的个子比我高.跳的也比我们高..当他们在摸筐的时候.我只能在旁边看..那种感觉实在是不好受..
哪次之后我就下定决心要练弹跳.之后在网上搜索了很多关于训练弹跳的方法..我找出了适合我自己的几个方法结合起来..!!
『肆』 正宗劳保鞋前面的钢板可以负重多少
正品劳保鞋的钢头国标规定：承受200焦耳的冲击和最大15千牛的挤压,同时可承受抗刺穿力1100牛。内
选择劳保鞋时，可以遵循容以下5点：
a.劳保鞋除了须根据作业条件选择适合的类型外，还应合脚，穿起来使人感到舒适，这一点很重要，要仔细挑选合适的鞋号。
b.劳保鞋要有防滑的设计，不仅要保护人的脚免遭伤害，而且要防止操作人员被滑倒所引起的事故。
c.各种不同性能的劳保鞋，要达到各自防护性能的技术指标，如脚趾不被砸伤，脚底不被刺伤，绝缘导电等要求。但安全鞋不是万能的。
d.使用劳保鞋www.dehsm.com/category-136.html前要认真检查或测试，在电气和酸碱作业中，破损和有裂纹的防护鞋都是有危险的。
e.劳保鞋用后要妥善保管，橡胶鞋用后要用清水或消毒剂冲洗并晾干，以延长使用寿命。
『伍』 请问负重沙袋钢板、铅块、装沙的，哪种好
身上装钢板好，腿上装沙袋好。当然，比较费袜子，你人重了，地面受力强的话。。。你懂的。
『陆』 钢板负重绑腿怎么绑
绑沙来袋效果不太明显的， 并且自 不透气， 而且鼓鼓囊囊的影响美观， 而且沙袋 不会老老实实的呆在腿上的 绑的紧了 又不舒服，影响血液循环，不绑退功又快。 建议你还是没事时 练练深蹲 对于争强腿部理论 和 强心建肺效果很明显， 因为 大腿肌肉强健的话， 对于心肺强健效果很好，还能增强性功能， 深蹲还能 锻炼腰部 ，腰部得到锻炼能刺激 脊柱神经 ，也能很明显的 强健身体， 等有基础了练习单腿深蹲，还能练成 很厉害的功夫朋友
『柒』 负重用铅块与钢板哪个好
装沙的。钢板和铅块刚开始没啥，久了会不舒服的。同样的重量，啥沙子比较便宜。随意沙子经济实惠！
望采纳！
『捌』 负重装备铁砂好还是铁板好
铁砂好一些，铁板成块的太硬，不适合你去锻炼！！
『玖』 负重是铁沙好还是钢板
个人认为铁沙好，比较贴合肌肉，在遇到击打时还可以缓冲疼痛
『拾』 带这种负重钢板能过火车安检吗
可以的，但你最好是把它们放在箱子里进行安检，不要随身带着通过安检，否则，很容易造成误解，会单独加强检查的。