❶ 膝盖骨折的人如何进行弯腿锻炼
主动锻炼：术后6-8小时病人股四头肌应该进行收缩练习，踝关节背伸和跖屈交替练习，病人先练健肢，能正确掌握锻炼方法后，再练患肢，以免锻炼方法不对，而影响效果，上述各锻炼方法每天500次以上。
在固定期治疗采取抬高患肢，避免膝下垫物，踝关节置于中立位，必要的制动有利于组织愈合，制动时间根据疾病与手术方式决定。伤肢未被固定的关节进行各轴位主动运动如抬臀、踝关节屈伸练习，逐渐增加次数，必要时给于助力；股四头肌、�绳肌静态等长收缩训练，全力使肌肉收缩，持续5～10秒，重复5～10次，每天1～2次，并尽可能全身锻炼，如双上肢、健侧下肢、腰背肌训练，每次30分钟，每天2次。外固定解除后的治疗采取①肌肉训练：股四头、�绳肌静态等长收缩(方法同前)；②直腿抬高训练：仰卧位直腿抬高，根据病情逐步实施健侧卧位患肢直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸。患肢抬起维持5～10秒，根据患者耐受情况，持续10～20次，每天1～2次。③物理治疗：微波、超短波、磁振热、超声、各种低中频电疗等，根据病情可选用2～3种，每种每天1次，10～20分钟。④膝关节松动术：包括附属运动中的滚动、滑动、旋转、牵拉、挤压和生理运动中的屈伸、内收、外展、旋转等手法。治疗时先做附属运动，再做生理运动，每天1次，30～40分钟。⑤本体感觉神经肌肉促进技术：根据病情分别应用放松和紧张技术，以维持-放松、收缩-放松，协调主动肌、拮抗肌、协同肌的收缩、放松以维持关节稳定，逐渐建立关节适应性本体感觉，每天1次，20分钟。⑥对因制动时间过长而膝关节僵硬患者，可作关节牵引，固定近端，在其远端按需要的方向用适当重量进行牵引，每天2次，30分钟。⑦当患者肌力在2～3级时，鼓励患者作主动运动或助力运动，如站立训练和步行训练，患肢逐步负重、双腿站立至单腿站立等；在肌力达4级时，采用渐进抗阻力练习，有目的、有针对性根据情况增加一些功能性活动，如下蹲、上下楼梯、跑步等文件参考http://..com/question/3235952.html
那么在骨折期间可以吃1、有糖尿病和心血管疾病还是以清淡低盐、糖尿病饮食作为主体，这个原则不能变，其次可以考虑适当吃一些鱼、酸奶，可以促进骨折愈合，每天可以吃几粒鱼肝油丸促进钙质吸收。 2、如果天气好，晒晒太阳是必要的，这是促进骨折愈合最方便也是最便宜的方法，要是经济条件好，可以使用密钙息鼻喷剂促进骨折愈合，一天大概要花2、30元，还有一些中药制剂：伤科接骨片、强骨胶囊、速效骨伤愈，效果肯定，根据情况选用一种即可。 3、膝关节的骨折基本不存在不愈合的情况，只是时间早晚而已，如果是钢板固定，每天由家人辅助膝关节伸屈锻炼（床上锻炼），循序渐进，从0度到九十度，每天3次，每次20下，可以在开始锻炼前30分钟服用止痛片。 4、控制血糖很重要，过高的血糖会延迟骨折愈合，具体方法你们应该知道，注意监测就是了。 祝早日康复！PS：涉及膝关节内的骨折，今后可能遗留创伤性关节炎，疼痛难以治愈，影响行走，先做好终生陪护的心理和人员准备。
本文摘自：http://www.ask8.org/plus/view.php?aid=10709
❷ 我右膝关节上了钢板 现在一个多月了要多久才能正常走路
好好躺几个月吧，膝关节很重要的，留下后遗症后果很严重，关节不比胫骨，胫骨断了恢复会很快，但关节涉及到关节间的连接磨损，千万要养好了再下地，不确定的话就去医院检查听医生的建议。
❸ 股骨骨折用的钢板膝关节该多久开始活动
术后一周左右抄在患肢能够忍受疼痛的时候就可以在床上开始，其实，在术后早期就可以开始股四头肌的等长收缩训练。坐在床沿练习膝关节的屈、伸活动，练习时肯定会有疼痛，要忍耐，只要不影响钢板的固定就可以，也可以在CPM机的配合下锻炼。总之，在医生正确指导下早期开展功能锻炼对膝关节的功能恢复又好处。
❹ 大腿骨折固定钢板要多久锻炼膝关节弯曲
你好，根据你的描述来看，为股骨骨折内骨定术后，如果是绞索髓内针的话，术后1周就可以下地活动。<br><br>如果是钢板的话，要晚期负重，可早期锻炼膝关节，一般在术后，只要切口不是很痛，就可以锻炼。
❺ 我因小腿骨折，内置了钢板固定，膝关节僵硬了不能弯屈，已6个月了，在家锻炼，请问怎么锻炼效果好，用...
膝关节无论是大腿骨折还是小腿或髌骨骨折，手术后或多或少会遭受粘连、肌肉萎缩。打开粘连是个痛苦的过程，可以说只要不怕痛，关节功能角度大都可以恢复到位。
打开粘连最佳时机是在手术后3天到7天，这个时候只有轻微的粘连，容易分离，医生一般都会给病人做一次性拉开粘连，但因为病人疼痛，骨折损伤情况严重或医生的一些顾虑，可能错过了这一时机。3个月内也是一个易于恢复功能位的较好时机，可以做以下康复方法：
1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹
2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压，也可由其他人辅助下压。能弯曲角度大于90度的时候有效，但一般病人因为痛而起身逃避
3.病人脸朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手将手臂缠在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（绝对不能用手掌推，不安全），慢慢缩小角度。这个方法最有效，而且安全，大多医生也会采用这样方法手工忪解，但过程比较激烈，病人会非常疼，每次能压缩5-10度的角度。
4.跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。
5.抱腿，在手可以够着脚踝的时候用这个方法最有效，可把坏腿抱得和好腿差不多一样
压缩角度的同时，也要注意能练直腿。每一种方法适合不一样的角度，但在100往80度进的过程中，发现什么方法都不给力。关节问题除了角度外，活络度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一个月如果没有怎么活动过的话，粘连已经长好了，拉开粘连是非常痛的过程，你必须事先有个充分的心理准备，实在难以忍受的时候，可以吃片止疼药，一定要加油！
❻ 大腿骨骨干骨折手术固定钢板3周了可以做膝关节弯曲吗要怎么锻炼弯曲了
你好，根据你的症状描述来看，为左股骨骨折内固定术后，术后19天的话，可以锻炼膝关节的。<br><br>如果是髓内针固定的话，术后2周就可以下地锻炼。希望我的解答对你有所帮助。祝早日康复。