1. 三踝骨折取出钢板后多久可以健身
钢板取出一月后可以逐渐锻炼的,但不能剧烈的运动,钢板一般适用于骨折后的版固定,一般在拆除后需避免权手部及上臂的运动。
建议在术后可以适当的活动，不要做引体向上等剧烈运动，术后需及时的换药，避免局部切口的感染。
2. 拆完钢板多久能走路
门诊中也会碰到很多骨折的病人，询问多久能活动，行走之类的。那么首先呢，骨折不是皮外伤，骨折愈合的很慢，俗话说说“伤筋动骨一百天”，这就意味着这是很漫长的一个过程。取出钢板后，骨折愈合良好的情况下，大概1周可以活动，3周左右可以行走，具体要多长时间可以行走，是根据你的骨折愈合情况来判断的。
那么什么是根骨骨折？跟骨是人体足部最大的一块附骨，在人体负重和行走的过程中起着至关重要的作用，而跟骨骨折是比较多见的，大约占跗骨骨折的百分之六十，其中根骨骨折大约有百分之七十五都是关节内的骨折。根骨骨折的话，首先表现的就是疼痛(这个与骨折的出血量有关)，其次是会有张力性水疱的形成，是呈血性，清亮的;第三患者会有骨摩擦感;最后患者足部会有畸形表现。根骨骨折后的治疗方法有哪些呢?是有以下几种的：非手术治疗也就是保守治疗和手法复位石膏固定等等;切开复位内固定手术;功能修复手术。
现在是根骨骨折，做了钢板植入手术，然后取出钢板，多久能行走，一般情况下，如果没有局部肿胀疼痛，X片等检查发现伤口愈合良好的情况下，大概3周左右可以下地行走，建议刚开始行走时最好用拐杖保护下，患肢尽量不要去负重，避免剧烈运动，同时还要加强患肢的功能锻炼，如果行走过程中有什么不适，要及时就医。
生活中要劳逸结合，注意调养，日常饮食中多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要进食营养丰富的饮食，多吃含钙高的食物，骨折部位也可以做做热敷烫洗，最后心情要放松，保持良好的心态，这样有利于病情的康复。
3. 拆钢板多久可以走路
腿取钢板后，如果没有严重的身体不适，或者是腿部的刀口严重疼痛等，则一般可以在术后的第3天就可以进行下地走路。但是这个时候的下地走路，活动量仅限于日常的步行活动。因为这时候腿部取钢板以后还存在着钉道，这些钉道存在势必会减弱腿部骨质的强度。大约在术后的3个月左右，腿部的这些内固定物原来残留的孔道就会逐渐的被骨质所填满，就可以恢复到原来的骨质强度。这个时候术后的3个月就可以恢复剧烈活动，或者是恢复到正常的工作和学习当中。另外术后2周就可以进行拆线。
钢板取出之后大约十天左右的时间就可以拆线，拆线以后休养一段时间就可以慢慢的下地走路了，一般半个月左右，可以慢慢的下床活动，取完钢板，只是一个小小的创口，骨折基本上已经是愈合好了的。平常避免长时间站立，避免做一些重体力活。加强营养增强体质，不要熬夜，戒烟戒酒。可以适当的补充钙促进骨骼的恢复，应少喝碳酸饮料。
不同部位的骨折取钢板之后，走路的时间长短是不一样的，对于上肢的骨折，一般手术之后1到2天就可以下床行走了，并且对于局部的伤口不会产生明显的影响。
对于腰椎骨折的患者，手术之后取钢板的话，一般3到5天的时间，可以在腰围的固定下逐渐的站立行走，同时要注意避免过度的扭身，否则有可能会导致腰部刀口的破裂。
对于下肢的骨折，一般来讲手术之后一个星期左右的时间，可以在拐杖的辅助下逐渐地站立行走，避免过度，同时还要多休息为主。
要抬高患肢，避免过度下垂，能够有效地减轻局部的疼痛以及肿胀的感觉，同时还要保持刀口清洁干燥，避免沾水，防止外伤。
4. 骨折取钢板后需要多久恢复
1部分骨折的患者在进行骨折治疗时需要在骨折旁边暂时固定钢板的情况，一般来说在骨折后愈合的时间为3-6个月，一年至二年后再取出钢板。
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在骨折使用钢板两年左右要取出体内的钢板，在取出钢板后通常的愈合时间也是3-6个月。
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不能
虽然取钢板后骨折已经完全愈合，但不宜剧烈运动或者劳动，否则在骨骼钉孔处出现再骨折的情况。
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建议在取出钢板后3个月内不要有跑跳等剧烈运动的动作，3个月后可以做一些较轻的体力劳动来锻炼骨骼愈合的位置，如要要从事较重的体力劳动，至少要在取出钢板6个月才能进行。
5. 股骨髁间骨折术后多久开始训练
如果属于股骨髁间骨折，不是粉碎性的，用钛合金解剖型钢板（锁定型更佳），一般情况来说可以术后伤口拆线就拄拐下床活动，但不能负重，需要待骨痂生长后可逐渐负重。当然，这是骨折不复杂，且固定比较牢固的情况下，具体要遵医嘱。听主管医生的医嘱锻炼。但是，应该自术后即根据情况开始肌肉的锻炼。
6. 胳膊取钢板多久能恢复
胳膊骨折之后把钢板取出来，一般2到3个星期的时间就能恢复的很好了。如果没有感染的话，手术切口两周就可以拆线，三个星期可以沾水以及洗澡。钢板取出来之后，会在骨头上面留有一些很小的钉孔，钉孔需要自行愈合，大约需要2到3个月的时间。手术之后一个月内避免过度负重以及过度劳累，防止出现再次骨折的可能性。还要积极的注意休息，防止外伤。胳膊拆钢板以后多久可以恢复，通常来说，取内固定和上内固定是不一样的。如果由于上肢出现骨折损伤的问题，已经通过手术内固定的方法处理，一般在骨折愈合之后就可以拆除内固定，取出钢板之后一般一个月左右的时间可以恢复正常。关键要根据前期长时间固定之后是否出现肌肉萎缩以及关节活动受限的情况，所以需要介入康复治疗的方法来针对性的训练恢复，以免产生后遗症。
取内固定，往往骨折已经达到骨折骨性愈合的标准，去除了内固定后，术后第二天即可以开始肢体活动功能锻炼，避免肌肉粘连。
一般来说，拆线即10到12天以后，即可以开始一般的正常生活功能锻炼。但通常来说，拆除内固定以后1到2月内，避免患肢做过度负荷活动，以免造成造成再次骨折的可能。
除此以外，正常生活，工作，运动都可以进行，无需特殊的在意。
7. 问一下手尺桡骨双骨折上的两块钢板拆后多久可以做俯卧撑锻炼身体，还有就是容易造成二次骨折吗谢谢！
建议两年后才考虑做类似运动，如果不是专业运动员最好终生不做，因为骨骼有疤痕所以相对更容易受伤。恢复期中阳光和钙磷铜铁等元素需要最大平衡，破骨细胞核造骨细胞才会趋于正常运作。人体健康方程式中有一个食疗验方您可以参考食用：到中药店购买丝瓜络一个或者两段，土元10个,把10个土元和6个鸡蛋壳洗净捣碎包入纱布中，三七10克，鸡脚8只出水，出水后的猪大骨1斤半，中小火同煮两个半小时后撇油，用少许盐调味喝汤吃肉。有续筋接骨，活血化瘀，强身健体，预防骨质疏松之功效，可以全家长期饮用。
8. 肱骨骨折怎样锻炼
1、肱骨内上髁、外上髁、髁骨折
(1)移位骨折时，在复位1周内，做手指轻微活动，不宜做强力前臂旋转、握拳、腕关节屈伸活动，以免发生再移位。1周后逐渐加大指、掌、腕关节的活动范围。
(2)解除固定后，即可开始进行肘关节屈伸，前臂旋转和腕、手部关节的功能活动。
2、肱骨髁间骨折
(1)骨折复位后，即可开始做伸屈手指、腕关节及握拳活动。3～5日后，即可开始练习肘关节的自动伸屈活动。活动范围由上到下，逐渐增加。
(2)解除固定后，即做主动活动和轻手按摩。
9. 胳膊取钢板多久能恢复
拆钢板后多久可以恢复
1、拆除钢板后需要两周的时间，才能恢复正常的活动。拆除钢板后钢板下会有骨质疏松，钉孔的愈合也需要两周的时间，所以提前进行运动或进行剧烈的运动，会导致二次骨折的危险。
2、所以在拆除钢板后，两周内禁止进行剧烈的运动。术后要积极的进行肢体及关节功能锻炼，增强周围肌肉的肌力，使肌力恢复到正常的状态，持物或行走时可以使力量得到增强。
3、拆除钢板后，除功能锻炼外，还需要进行肢体及关节的锻炼，对功能恢复极为重要。在一个月内防止二次骨折及外伤的发生。
拆钢板后的注意事项
1、2周的局部制动，防止二次骨折，注意补充钙片，因为取钢板后桡骨的强度会出现减弱，容易发生二次骨折，并且会发生板源性的骨质疏松。
2、注意补充钙片，防止过度负重，进行功能锻炼，加强营养，一般在取钢板后1年，患者骨质可以恢复到伤前的水平。
3、取钢板后半年和1年时间要到医院进行拍x光片复查。