① 我因小腿骨折，内置了钢板固定，膝关节僵硬了不能弯屈，已6个月了，在家锻炼，请问怎么锻炼效果好，用...
膝关节无论是大腿骨折还是小腿或髌骨骨折，手术后或多或少会遭受粘连、肌肉萎缩。打开粘连是个痛苦的过程，可以说只要不怕痛，关节功能角度大都可以恢复到位。
打开粘连最佳时机是在手术后3天到7天，这个时候只有轻微的粘连，容易分离，医生一般都会给病人做一次性拉开粘连，但因为病人疼痛，骨折损伤情况严重或医生的一些顾虑，可能错过了这一时机。3个月内也是一个易于恢复功能位的较好时机，可以做以下康复方法：
1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹
2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压，也可由其他人辅助下压。能弯曲角度大于90度的时候有效，但一般病人因为痛而起身逃避
3.病人脸朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手将手臂缠在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（绝对不能用手掌推，不安全），慢慢缩小角度。这个方法最有效，而且安全，大多医生也会采用这样方法手工忪解，但过程比较激烈，病人会非常疼，每次能压缩5-10度的角度。
4.跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。
5.抱腿，在手可以够着脚踝的时候用这个方法最有效，可把坏腿抱得和好腿差不多一样
压缩角度的同时，也要注意能练直腿。每一种方法适合不一样的角度，但在100往80度进的过程中，发现什么方法都不给力。关节问题除了角度外，活络度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一个月如果没有怎么活动过的话，粘连已经长好了，拉开粘连是非常痛的过程，你必须事先有个充分的心理准备，实在难以忍受的时候，可以吃片止疼药，一定要加油！
② 去年本人小腿胫骨骨折，下了根25CM的钢板9跟钛钉。11年12月27日取出来的，我多久可以走动。多久可以运动。
手术后2个星期后可以走路。但是要适度。多吃骨头汤之类的。运动估计需要7-8个星期之后。最好先做适量的恢复训练。走路，慢跑，。
③ 大腿骨折固定钢板要多久锻炼膝关节弯曲
你好，根据你的描述来看，为股骨骨折内骨定术后，如果是绞索髓内针的话，术后1周就可以下地活动。<br><br>如果是钢板的话，要晚期负重，可早期锻炼膝关节，一般在术后，只要切口不是很痛，就可以锻炼。
④ 小腿骨折手术上完钢板要多久才可以扶着拐杖慢慢运动
这种情况要看患者个体的恢复情况，小孩子正常需要超过两周，看看骨痂形成的情况而定，成人需要四周以后，老年人多数都伴有骨质疏松，骨痂形成慢，可能时间还要长一些。
⑤ 小腿骨折后多久可以做体育运动
愈合后做来那些滑步动作没自问题 做太剧烈的运动 前提是必须完全愈合 你还要修养个1年吧~！年轻 骨折愈合快 估计10个月能张好 但是还不能做剧烈运动 坚持拍片复查 达到最好的愈合效果后才能运动！另外你骨折的地方不影响关节 活动 放心好了！
⑥ 骨折手术打钢板后,多久才能做康复锻炼
术后24小时就可以了。早期可以活动肢体远端的指/趾头，活动幅度也不宜过大，专逐渐增加活动的幅度属、频率、力度，适应后再活动相邻的关节。早期锻炼可以促进血液循环，消肿，有效避免肌肉萎缩、关节僵硬等，也有利于骨折愈合。
采纳哦
⑦ 我大腿粉碎性骨折手术用钢板固定，要多久才能锻炼膝盖弯曲
如果是坚强内固定的话
术后第二天就可以在CPM机行被动锻炼
无痛下行髋膝踝关节功能锻炼
由于没有您的术后X片等资料
更具体请咨询您的
经治医师