『壹』 锁骨骨折钢板取出后手可以举起来吗
锁骨骨折，钢板内固定术后两个月，一般是可以活动了，要进行功能锻炼，预防关节内僵硬
指导意见：
建议您到正容规医院的骨科复查锁骨x片检查，并开始进行肩关节活动，拆掉钢板一般也没有什么后遗症的
以上是对“右锁骨从中间断裂，手术后啥时候手臂能举起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
『贰』 锁骨拆钢板后多久可以打球
病情分析：抄
您好，您的情袭况是可以打篮球的，但是不能做很剧烈的对抗的
指导意见：
因为刚拆掉钢板一个月，钢板去掉后还有螺丝的空隙，那也是一种潜在的骨折线，所以目前是可以打篮球，但是最好是在三个月后在做剧烈的对抗为好的。
『叁』 锁骨粉碎性骨折后拆了钢板要多久可以打球
钢板拆厚，骨头上会留下钢钉眼，一定要等钢钉眼长住了再适量运动
关于专运动这块这个具体属要听医生安排，一定要和医生多沟通，不要怕烦他
如果盲目性运动，可能造成二次骨折，不要小看二次骨折，二次骨折后恢复会更困难
你还小长得快，小心呵护身体。
『肆』 锁骨骨折术后多久可以做俯卧撑
这个动作需要3个月。
俯卧撑需要使用到，胸大肌和三角肌，都是附着在锁骨之上。
这么强大肌肉的张力，有可能会使钢板断裂，骨折错位。
需要等到骨折愈合，一般是3个月以后才做。
『伍』 锁骨骨折取钢板术后功能锻炼
锁骨骨折取钢板术后，一般9-10天拆线，需要悬吊3-4周，然后即可以开始肩关节的功能锻炼，包括上举，前屈和后伸等动作，应该循序渐进，大约半月即可恢复接近正常，也可到医院理疗科治疗。
『陆』 锁骨钢板取出后多长时间可以锻炼
锁骨钢板取抄出一月后可袭以逐渐锻炼的，但不能剧烈的运动，锁骨钢板一般适用于锁骨骨折后的固定，一般在拆除后需避免手部及上臂的运动。
意见建议：建议在术后可以适当的活动，不要做引体向上等剧烈运动，术后需及时的换药，避免局部切口的感染。
『柒』 拆钢板半年后可以做高温瑜伽吗
拆钢板后半年是可以做高温瑜伽的，根据骨伤程度选择适合的难度练习对恢复是有一定的帮助。
因为：钢板拆除骨折是已经愈合很好的。只是有几个钉眼一般锻炼一个月是可以做的。尽量不要做高难度的体式，要有个循序渐进的过程让身体适应。练习过程中若出现不适应停止练习，查明原因，再考虑是否继续。
高温瑜伽注意事项：
1、慢慢做动作
首先是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。
2、配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
3、意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。
4、保证练习中的禁语
杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。
5、完成姿势时保持静止
体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，可以更真切的体会身体的感受及紧张感，进而提高自身的觉察力。
6、高温瑜伽系列中的26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到下一个动作，对锻炼的效果将大打折扣而且，对身体的气血流动也没有益处。因此练习时要按书中的指导顺序来做。
7、呼吸和伸展的五个要点
①多数的伸展运动，不需屏气，深深地而且慢慢地呼吸，气息和运动配合。
②虽然在做伸展，应把注意力集中在放松你的整个身体。
③最大程度地伸展，保持呼吸，注意放松不用力。
④如果伸展时感到疼痛，马上停止，换句话说：“如果痛苦，没有增益”。
⑤无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好。
下面这些人群是不宜练习高温瑜伽的：
1、心脏病、高血压、高血脂、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、严重感冒患者，低血糖者在练习时也需要注意
2、大病初愈者或刚进行手术未满三个月的不宜练习高温瑜伽
3、怀孕时禁止练习高温瑜伽。产妇正常生产的要在2个月后，破腹产的需要3个月以后才可以练习高温瑜伽。
4、严重吸烟者和饮酒过量者不宜练习高温瑜伽。
5、如果你是为了减肥，在练习高温瑜伽期间请停止服用任何减肥药物和其他减肥方法。
6、身体有新病或旧伤时要提交根教练沟通，在确认可以练习时才可以进场。
7、体内有心脏支架，钢板，钢钉等植入物的人不能练习高温瑜伽
8、严重伤口出血及溃烂炎症者，体内出血患者，女性生理期间不要练习高温瑜伽。
9、严重烧伤患者，皮肤病未治愈者，眼睛有炎症时请在眼睛上敷上浸水纱布、棉球后再进入。
10、高龄老人、孕妇、幼儿慎用，使用时应有人监护，儿童在成人的监护与指导下使用。
高温瑜伽小常识：
1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。
2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
3.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
10.促进血液循环。
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度（约38—42摄氏度）和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界。
『捌』 我去年8.18锁骨骨折做了钢板内固定手术，今年8.10拆钢板，现在能做俯卧撑吗
病情分析：
骨折的钢板是临时作用，骨头长好了，钢板就没有用了。可以拿掉。
指导意见：
如果拍片子骨头已经愈合。那么钢板也拿掉一个月了。应该可以活动和锻炼。不过需要慢慢适应。逐步加大活动力度。可以试做俯卧撑。