1. 钢管舞怎么跳
服装紧身上衣(专业服饰能够减少服装的束缚压力)。齐腿紧身短裤(裸露大腿,可以使皮肤贴合钢管),专业钢管舞漆皮靴(增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力) 动作1:正 转:第三步时右脚向左前方45度申直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。 下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。 2:反 转:第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。 下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后 钢管舞点地,右脚收回。 3:左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。 下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。 4:顶 膝 转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。 下法:与左勾脚一样。 5:直腿小转:第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。 6:卧 鱼 转:第二步旋转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,身体府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。 飞 管7:曲腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开,顶胯,身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。 8:直腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双手与钢管成三角形,(身体远离杆) 两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。 9:正V小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆) 双腿向上抬起平行与地面,绷腿尖,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。 10:左蹲式小飞:第四 领秀钢管舞步吸双腿,整个身体在钢管左侧,成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,顺时针旋转2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飞的下法) 11:反 飞:前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿弯曲,身体在钢管前侧。 下法:左蹲式。 12:反向团身转:身体站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。 下法:自然落地,抬臀起身。 接下来的我们复习以上所学技巧,将其串连旋转。 13:正转—反转:当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,顺时针扫腿点地,右脚点地向右45度抬起,成反转转姿。 下法:反转下法。 14:正转—左勾脚:当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾脚转。 下法:左勾脚下法。 15:左勾脚—反转:左勾脚转起,将落地时,左脚点地,右腿打直,右手抓高,身体向后仰,成反转转姿。 下法:反转下法。 16:正V小飞—左勾脚:正V小飞转姿,弯曲左腿,左脚脚踝勾杆,成左勾脚转。 下法:左勾脚下法。 17:直腿小飞—反转:直腿小飞飞起,身体向后旋转,左腿勾杆,右腿由直变弯。成反转转姿。 下法:反转下法。我知道西安花翎钢管舞教的挺好的,您可以了解一下.
2. 跳钢管舞旋转时,钢管转吗
跳钢管舞时 一般有两个钢管 一个是固定的 一个是活动的 (就是可以旋转的) 一般旋转的动作都是在那个活的钢管上完成的
3. 钢管舞的标准动作
〖名称:波浪贴杆〗
难度:入门
解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管回。
要求:翘臀。
难点答:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。
体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
〖名称:旋转〗
难度:中级
解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。
要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。
难点:用手臂的力量克服地球引力。
体验:无法完成这个动作,因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。
4. 钢管舞怎样旋转才能不头晕
先从慢转,少转开始,然后再逐步快转,多转.要知没有天生的舞蹈家,学任何东西版,做任何事情都要经权过流大汗,吃大苦,劳大累,做一番努力,才能出一番成绩.加油吧!不要灰心,气馁,多练慢慢就好了. 祝你心想事成!
5. 钢管舞的旋转是靠什么力量
腰部
6. 旋转钢管舞怎样才能让钢管更多的旋转
我看过邹文老师用的是pole钢管,好像力度身体往外多一点转的快些,如果身体离钢管近一些就慢啦,希望可以帮到你
7. 钢管舞的的钢管会转吗难不难学啊
根据钢管舞的的类别及难度,钢管舞的钢管分为旋转和不旋转两种。
至于是不是难学,应该说,入门不算太难,但学好必须要有艰苦练习、持之以恒的精神,以力量为基础,以技巧为提高。
8. 钢管舞里面有一个整个身子绕着钢管旋转的动作叫什么
叫“飞 管” ,飞 管分好几种曲腿小飞,直腿小飞,正V小飞,左蹲式小飞等等
9. 跳钢管舞怎样勾管旋转啊
正转:先绕管走速度快一点右脚大腿与小腿之间勾住管左脚离地。