Ⅰ 钢管舞怎么锻炼臂力啊
锻炼手臂力量方法：
1、侧压：双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于专腋窝位置，掌心向内属。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直;然后前臂继续向外展开，直至双手甚至侧平举，掌心向后。屈肘，恢复起始姿势，做25次。
2、单臂方向飞碟：左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。右手手肘微曲，右臂向右上方举起，拳头稍高于肩部，掌心向前。放下右臂，恢复起始状态。做25次，左右手互换，重复做25次。
3、垂直划船：双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度。最后，放下双手休息。
4、胸压：双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。
Ⅱ 钢管舞女的腕力臂力比一般男的大吗
对，一般来说要大一点点。但是，不能这样来判断，而真正要看的是：其腕力与臂力要与其自身身体的重量来进行训练，才能达到应有的力量与操作的自由度问题。
Ⅲ 请教：钢管舞需要多大的臂力才能支撑住
不光是臂力，腕力，腹肌，腰肌的力量和协调性都是重要参数，自身的体重也很重要，还有握钢管的手型等等。举例：170cm的身高，体重在63~65公斤比较好。
Ⅳ 怀孕23周，昨晚跳了5分钟钢管舞，用臂力和腹力旋转的！晚上胎动一直很频繁！今早刚大便，大便带好多血
你好，你的情况大便带好多血，如果血是从阴道流出，考虑多是先兆流产现象 ，与跳钢管舞和用力排便有关，需要尽快到医院检查保胎治疗的较好。
Ⅳ 我是个钢管舞初学者，感觉臂力还不够，求高人指点如何正确增强臂力和耐力
做俯卧撑·· 或者吊杆··刚开始学钢管都是蛮劲·到后来是巧劲了·都没那么费力的··记住人体全身绷紧的时候就会轻，那样力量就不会使用的太大··要在杆上完成那么多动作呢··全用蛮力是坚持不来的··