钢管舞需要什么力量

① 学钢管舞每天练体能,一个月能不能把手臂练出力量啊

要有科学的训练方法，自己死磕很容易受伤。宁宁钢管舞健身培训工作室，冠军的基地！4000766008

② 钢管舞怎么锻炼臂力啊

锻炼手臂力量方法：
1、侧压：双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于专腋窝位置，掌心向内属。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直;然后前臂继续向外展开，直至双手甚至侧平举，掌心向后。屈肘，恢复起始姿势，做25次。
2、单臂方向飞碟：左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。右手手肘微曲，右臂向右上方举起，拳头稍高于肩部，掌心向前。放下右臂，恢复起始状态。做25次，左右手互换，重复做25次。
3、垂直划船：双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度。最后，放下双手休息。
4、胸压：双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。

③ 禘舞国际舞蹈培训机构的师资力量

闫少轩，从事钢管舞教学培训与健身行业，在2011世界钢管舞锦标赛中国区总决赛中，以漂亮的动作和控管能力 荣获男子冠军。
闫少轩 1988年6月23日出生
曾就读于内蒙古临河艺术学校，包头艺术学校。
从事钢管舞教学培训与健身行业多年,
闫少轩老师是唯一同时拥有环球华人体育舞蹈协会的一级裁判员
和钢管舞”超人”称号的第一人，
同时也是亚洲有氧体育舞蹈协会的高级钢管舞教练之一
还是首例开创绸秀钢管舞的第一人深受学员喜欢。
曾在北京拥有三里屯钢管舞王子的称号.
闫少轩老师凭着科学严格有效的教学方培训出大量钢管舞演员、钢管舞教练数百余名.毕业学员教练任职于全国各大学校任职。
2004年内蒙古自治区巴彦淖尔市撤盟建市演出.
2005年包头市国际草原那达慕开幕式.闭幕式.
2006年浙江绍兴星光灿烂
2007年国内各大知名夜店特邀嘉宾
2008年北京大悦城活动.
2009年《时尚北京》采访嘉宾.
2009年新娱乐数字频道全能综艺班录制视频.
2009年北京电视台参加“北京男孩”录制节目.
2010年北京蓝黛杯钢管舞比赛特邀裁判员，特邀嘉宾演出
2010年被邀参加邓超《超于超人》签售会
2011年世界钢管舞锦标赛中国区总决赛冠军，被授予中国钢管舞先生称号
2011年受邀参加访谈节目80上线以及新浪腾讯等各大媒体采访
2011年世界远东国际锦标赛中国赛区冠军
2011年世界远东国际锦标赛俄罗斯决赛亚军
2012年河北区平台领舞大赛特邀嘉宾
2012年世界钢管舞锦标赛中国区总决赛前六强.
2012年世界钢管舞锦标赛中国区总决赛季军
2012年受邀参加腾讯微访谈等访谈类节目.
2012年中国蓝浙江卫视舞动好声音学员八强
2012年选入中国钢管舞国家队
2012年赶赴瑞士代表中国参加世界钢管舞锦标赛获得世界八强（也是唯一的一位第一次代表中国的男选手）
2012获得亚洲舞王称号
2012年受各媒体采访
2012年受东方卫视邀请参加武林大赛
2013年受中央电视台邀请参加墙来了
2013年受黑龙江卫视邀请参加爱笑会议室
2013年受北京电视台邀请参加北京客
2013年受湖南卫视邀请参加奇舞飞扬
2013年参加钢管舞舞剧世界首演
2013受邀东方卫视参加中国达人秀
2013受河北卫视邀请参加炫动中国风
2013腾讯体育运动人生记录钢管舞少侠闫少轩骑行穿越川藏线 2004至2006在甘肃省歌剧院担任领舞主要演员
2006至2007在深圳东部华侨城担任主要演员及舞蹈编导2009北京国家环境保护局舞蹈编导及艺术指导
北京301医院舞蹈比赛舞蹈编导
央视中国音乐电视频道晚会长期合作舞蹈编导
徐莹老师所获得的殊荣：
全国平面模特新秀奖
全国平面模特各城市直选区冠军
2004第十届全国推文艺新人大赛甘肃赛区舞蹈专业组一等奖
2004第六届敦煌国际服饰模特大赛甘肃赛区“十佳模特”称号
2004“良志杯”汽车模特大赛甘肃赛区“十佳模特”和“最佳才艺表演奖”
2008获国际肚皮舞导师资格
2009与世界肚皮舞大师jililna和kaeshi同台演出，并获得高度的赞赏
2010被埃及大使馆参赞誉为中国最具舞台魅力及感染力的专业舞者
同年被指定为埃及大使馆唯一合作伙伴
何天瑜老师：
专业舞蹈出身的肚皮舞导师何天瑜有着芭蕾般优雅的公主气质，从小学习舞蹈，她经历过练功房里的严寒酷暑，也见惯了舞台上的云卷云舒。她热爱舞蹈，就像热爱自己的生活，她与肚皮舞之间有难以割舍的情缘。何天瑜导师曾多次远赴埃及进修。
●现唯一指定埃及使馆旅游文化宣传的舞者 ●2008年荣获第三界亚洲国际肚皮舞大赛中国赛区冠军
●2008年荣获第三界亚洲国际肚皮舞大赛国际第五名
●2010年7月荣获全国肚皮舞大赛冠军
●2011年荣获第二届“五周杯”外交官服饰舞蹈大赛银奖（代 表埃及使馆）
●中国唯一荣获埃及使馆旅游处颁发的东方舞表演荣誉证书
何天瑜导师以提升为主导，包含舞台上的表演能力、启发学员的表演潜能，以及最关键的舞蹈编排技巧，教您学会掌握如何成为一个编舞高手，从而不但会即兴编排表演舞蹈，还要掌握根据舞曲编出整套适合自己独特风格魅力的成品肚皮舞埃式肚皮舞。
爵士舞
阳阳老师：
2005 保利剧院演出2008奥运闭幕式民族代表演出2009中秋水立方晚会演出2009丰田农展馆车展演出参加2010年北京“粉红飘丝带”公益演出；参加王欣如2010年大型歌友会参加青鸟飞鱼2010年大型歌友会；参加2010年牛板筋齐舞大赛；参加2011年“激情唱响”16进8演出；参加2012年BTV网络春晚演出；参加KOD8齐舞大赛参加2012年爱戴大型歌友会；参加2012年中国好声音总决赛伴舞；参加2012年中国好声音巡演伴舞；参加2012年王力宏演唱会伴舞；参加2013年湖南跨年晚会伴舞；曾给魏晨、蔡依林、周杰伦、李炜、凤凰传奇等等明星伴舞 曾在银川、北京等各大酒吧担任主秀演员，个人风格以性感，风情为主。
包括性感椅子秀、钢管舞、各种道具秀都深受学员喜欢。世界华人体育舞蹈协会裁判员之一。
同时贝贝老师以她独特的教学理念培养出大量优秀的学员，有“性感魔女”的称号。
贝贝老师曾荣获
2003年 第十一届全国体育舞蹈锦标赛青少年业余B组拉丁舞第二
2007年 银川夜店特邀演出嘉宾到08年
2009年 《时尚北京》采访嘉宾.
2009年 新娱乐数字频道录制视频.
2009年 明星脸杂志拍摄
2010年 北京蓝黛杯钢管舞大赛第二名后续成为蓝黛特邀舞蹈嘉宾
2010年 “我生活我健康”录制节目

④ 我很好奇练钢管舞的女生是怎么练出那么大力量的

大量的力量训练

⑤ 钢管舞力量怎么练

你好！
你可以尝试一下抄方法：
一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。

六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

⑥ 我手臂力量不大能学习钢管舞吗深圳哪个钢管舞学校比较好...

可以学的！你到深圳皇佳舞蹈培训中心看一下吧！那里师资力量不错，是学舞的好地方哦