钢管舞的管怎么拆

㈠ 不小心入坑钢管舞，不上课的时候在家也得练，这钢管怎么装

首先，准备一第钢管，长度和你家的屋子高度一样。大小看自己喜欢，但厚度一定要大。然后，电钻，在楼顶上打洞，打三个，用来打螺丝钉的，打了钉，焊接钢管，一定要用焊接的，别的方法不行。就这样，上下钻孔，孔承三角形，钢管在中间，焊死，OK，成功。激情吧。

㈡ 钢管舞知识

钢管舞必备知识

钢管舞是一种展示女性性感的舞蹈，以下是我整理的钢管舞必备知识，欢迎参考阅读!

钢管粗细要求

（1）一般要求

钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径45mm和50mm使用较多。

（2）不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。

（3）不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。

钢管材质要求

（1）表演钢管舞用的管子不全是钢管

（2）有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞

（3）还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数场子里钢管舞用的管子是钢管。

钢管高度要求

钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮，人一举手便能够到顶，这局限了钢管舞者许多管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好。我跳钢管舞用过的最高的钢管有三层楼那么高，是在常州的一个迪吧里，这钢管太高了而且挺幼的，人爬到一层楼那么高时钢管晃动不停，像要把你整个人晃出去，如果当时你不够勇敢或没抓住管子掉下来了，你不摔死摔半个残废就算运气好的了。我们表演钢管舞是为了完美舞蹈艺术，而不是让我们去送死，所以，为了我们的人生安全，我们跳钢管舞时最好用高度和粗度适中的钢管。如果场子里的钢管太高或太矮太粗或太幼，我们要向老板提意见，让老板叫人把钢管换掉，换一根比较适中实用的钢管。

其他道具要求

还有最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。

服装

跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的'皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得 男性钢管舞，展现的是力量和阳刚太疼。

随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。

场所

杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

音乐

钢管舞练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦，舞蹈教室播放的有红磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat On」等，或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。

跳法

综观各钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

注意

不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。

注意走光。内穿紧身打底裤。

㈢ 钢管舞那个钢管一般是用什么型号的

根据国际比赛惯例，钢管舞钢管标准尺寸为直径40毫米或45毫米，而通常使用的是45mm，钢管的高度不低于3.3米不高于4米。 所运用的钢管舞钢管器材选用表面光滑材质，通常由钢或铁镀铬或抛光。

关于钢管舞的历史有很多种说法，有一种比较传统的说法是， 它脱胎于12世纪一种原始部落进行生殖崇拜的舞蹈。

现今比较流行的说法是：现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格，因此，钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈之一。

经过长期调查研究史料分析，最后确认钢管舞起源中国可能非常大，受中国传统杂技影响行程。钢管舞灵感来源于传统杂技“爬竿”，经过形式翻新后以钢管为道具进行攀爬、倒立、悬挂进行舞蹈表演的一种新型舞蹈形式。

如今的钢管舞可以说融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于一体，通过舞台为表现形式的一种新型健身方式。如果从传统意义上讲，钢管舞传统杂技的产物，而通过近代和现代社会环境的革新，钢管舞如今已经自成一派，融合各种运动技巧于一体的一项舞蹈运动。

(3)钢管舞的管怎么拆扩展阅读

主要流派

1、欧美

欧美钢管舞风格是在欧美从小的芭蕾舞和现代舞教学来的灵感，练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞，从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石，也不少融入民族元素，让钢管舞在舞台上显得更加丰富多彩。

2、各国

不同的国家有不同的民族文化，如今钢管舞已经在各国风行，爱好者之众也是创新的根本，钢管舞正在各个国家接受者民族元素的融入，无论如何融入只是舞台表达形式的区分，钢管舞本身依然是力与美为主题被人们演绎着。

3、兴罗兰

风格多以肚皮舞、芭蕾舞、现代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女双人钢管舞等，以舞种分钢管舞类别，是一种流行风格，而且实践中也得到了成效。

毕竟其他舞蹈不能代替钢管舞，钢管舞也不能代替其他舞种，融合有时候是互相冲突减淡，经过时间的塞选，我相信这种风格有它独特的魅力。如现代风格、拉丁风格、街舞风格、爵士风格、芭蕾风格等。

兴罗兰钢管舞能够和不同风格的舞蹈、相融合，从而创造出各种风格高雅唯美的综合钢管舞。

“兴罗兰钢管舞”是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿线条、展示力量和肌肉、充满性感和展现自信、随着自己喜爱的音乐美丽的“S”型曲线身材不经意中就出现的体操式舞蹈。

当你在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感觉到从来没有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。钢管舞不要求舞者有舞蹈基础，并能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。

4、曼妙

由依繁创新的一套钢管舞风格，是融合民族舞和武侠感觉的一种钢管舞风格，曼妙风格提倡人心合一，张驰有度，尽管经过了大量的调查研究，曼妙钢管舞.此舞以飘逸、性感、大胆、时尚为主.此风格钢管舞更注重人管合一，练习心态注重自然和谐。

练习过程要求统一和谐，运用动作潇洒自如，此类钢管舞的理念运用了适合中国理解的实际理念，如：四两搏千斤，对力的运用有科学的讲究。曼

妙钢管舞注重技巧的同时，也对练习者的能动性和应变能力要求严格，这样可使练习者能更科学有效地去学习、体会、领悟钢管舞的真正真谛.提倡美的内外统一，身心自如。两种只是舞风，和舞的内涵容入，在大量的实践当中，也许她们都会成为时代健身法宝。

㈣ 钢管舞常识

1.如何学好钢管舞的技巧
1、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。

这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。 2、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。

这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

3、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

2.跳钢管舞应该注意什么
1、明确学习目的 科学选择班级 建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。

由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。 2、可进行钢管舞课程试听 建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

3、理安排练习钢管舞的时间 建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。 4、坚持到底不可半途而废 建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

5、注意补充钢管舞理论知识 建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。
3.学钢管舞
这个问题一句话就能回答：可以学。

但是为了详尽的让大家了解钢管舞，我觉得有必要详细的为大家解读一下这个问题。我们平常知道的比如芭蕾舞呀，民族舞呀都要求童子功，对形体和“底子”要求比较高。

特别是芭蕾这个"泊来品"，对“底子”的要求是没有底线。 而钢管舞也是“泊来品”之一，虽然有很多说法是产自中国，但是最终的发源是在欧美，很多人看到这个新奇的舞蹈表现形式后都来模仿，但凡有些功底的舞者很快都学会了，就变成了钢管舞的传承人，在这个舞蹈的传承中不断优化，对舞者的要求也就越来越不那么重要。

钢管舞需要练的主要是力量，臂力、腰腹力、腿部力量等，其次才是软度，软开对舞者来说是一道门坎，是心里永远的痛，不压吧没有形体，压吧又怕痛。但凡在怕痛这条路上没走出来的人最后都被淘汰掉了，钢管舞也是一样的，那么它对软度的要求也是同样的。

软度在任何年龄段都可以拉开。 所以没有基础的人是完全可以学钢管舞的。
4.何为钢管舞
钢管舞是指以钢管为道具，通过攀爬、翻 转、倒立等动作来完成舞蹈动作的一种舞蹈， 被列为世界十大民间舞蹈之一。

关于钢管舞的起源说法不一"。有人认为 它是脱胎于12世纪一种与原始生殖崇拜有关 的舞蹈。

也有人认为钢管舞起源于19世纪末 美国昼夜不息的建筑工地，一些建筑工人为 了在苦中作乐，缓解身心疲惫，便拿着建筑钢 管一边跳舞一边唱歌。 到了 20世纪初，随着美国经济泡沫的破 灭，钢管舞开始进入到色情场所，极具挑逗 性的舞蹈动作，使其沦为一种艳舞。

在当时， 哪位社会名流一旦和钢管舞娘扯上关系，立 刻就会被登在小报头条。如今，在某些色情 成分比较浓的歌舞厅，依然可以看到这样的 钢管舞。

因此，在很多人的印象里，钢管舞是欧美色情场所中仅供成人欣赏的一种“娱 乐”活动。 然而，到了 21世纪初，经过改良的钢管 舞在争议中慢慢为人们所接受，因为它能够 使人的全身得到锻炼，钢管舞也逐渐演变成 一种时尚的健身运动，在欧美女性白领中极 受欢迎。

据说钢管舞有以下几种功效：可以减肥、健身、塑身；可以提升女性气质，增强自信； 可以减缓工作和生活压力；可以有效治疗产 后忧郁症等。著名的“英格兰运动”组织的一 位发言人说：“只要是安全的运动，那些鼓励 人们离开沙发的运动都值得提倡。

许多女孩 每天在舞杆旁边花上两小时，经过6周之后， 便获得了新的自信。 这说明钢管舞不仅仅是 一项健身运动。”

㈤ 如何学跳钢管舞 5种方法来学跳钢管舞

目录方法1：做好跳钢管舞的准备1、找一根属于你的钢管。2、穿着合适的衣服。3、避免涂抹身体油或者保湿乳。4、伸展热身。方法2：做环绕式动作1、抓住钢管。2、环绕行走。3、用腿钩住钢管。4、弓起身体。5、挺直身体。方法3：做基本的攀爬1、面对钢管。2、用腿缠绕住钢管。3、将另一只脚缠绕在钢管上。4、将手向上移动。5、将膝盖提起。6、用腿夹紧钢管，挺直身体。7、重复这些步骤，直到你不想继续攀爬。8、下来。方法4：做消防员旋转1、用双手握住钢管。2、环绕钢管摇摆。3、在钢管上跃起。4、旋转。5、高高地站立着。方法5：学习传统的动作1、做身体波浪。2、做向后摆动。3、沿着钢管摆动。钢管舞正风靡各大洲的健身中心，因为钢管舞一种充满乐趣，对身体充满挑战的运动。练习钢管舞会让你同时感到健康和性感。不管你穿10厘米的恨天高还是比较传统的运动服饰，跳钢管舞都会让你感到非常性感，健康而且好玩。要学习钢管舞，你只需一条稳固的钢管，决心，和释放压抑拘束的欲望。想要学习跳钢管舞的话，就继续阅读下文吧。
方法1：做好跳钢管舞的准备
1、找一根属于你的钢管。作为一种非常别出心裁的强身健体的方式，越来越多的健身房开始提供钢管舞课程。去当地的健身房调查一下看是否有钢管舞课程。你也可以查看一下当地的健身连锁中心有没有提供钢管舞课程。有一些私人教练在健身房提供钢管舞课程。你要做一些调查，看附近有没有培训钢管舞的地方。如果你没能找到私人教练来教你做这项挑战性的运动的话，你也可以买一只钢管，安装在家里。如果你想在家自由自在地练习钢管舞，你需要购买一个自由站立的钢管，严格按照安装说明，安装在家里适当的地方。钢管必须完全适合你的房顶和地板，应当被安装在一个有很多空间可以随意伸展的地方。
2、穿着合适的衣服。做准备的一个重要部分之一，就是穿着，你需要穿着舒适的衣服，将胳膊和双腿暴露在外。性感是一方面，另一方面裸露皮肤可以让你更好地用胳膊和双脱握住钢管。以便安全地在钢管上移动。为了使足部更好用力，你可以尝试打赤脚。如果你跳的熟练，而且想要更性感的话，你可以穿高跟鞋。
3、避免涂抹身体油或者保湿乳。跳钢管舞之间不要涂抹任何身体油或者保湿乳。这些东西会让你从钢管上滑落下来，造成危险。在开始之间，擦拭一下钢管，确保上面没有任何油腻物质。
4、伸展热身。跟做任何形式的运动一样，开始跳钢管舞之前，你首先应该做一些轻微的伸展和热身。笔直站立，弯下腰来，触摸自己的脚趾。转动脖子和肩膀。向后向上拉伸一只脚，使其碰触到你的臀部，此时_绳肌会被拉伸。手掌朝外，向后牵拉手指来伸展你的手腕。你的手指和手腕也要热身，为紧握钢管做好准备。
方法2：做环绕式动作
1、抓住钢管。从钢管的后面开始，里面的一只脚靠近钢管的底端。用惯用手在头顶高处抓住钢管。胳膊伸直，这样你的重心就远离钢管。
2、环绕行走。 保持外侧腿伸直，向外侧旋转，围着钢管行走，同时以内侧脚为轴心。转圈时，让你的膝盖稍微弯曲，这样动作显得更加优雅。
3、用腿钩住钢管。将你的外侧脚放在紧挨另一只脚的后面。将重心放在后面的一只脚上，用内侧腿环绕钢管前面，钩住钢管，膝盖后面夹紧。
4、弓起身体。最后，向后弓起身体，手部降低，以便做深拱。这个动作就对舞者的身体柔韧性有很高的要求。在身体感觉舒适的前提下尽量弓起身体，确保腿和手夹紧钢管。你可以将头发夹起来，或者将它头发放在后面，这样会让你感觉更性感。
5、挺直身体。从钢管上下来，挺直身体和腿，并准备好做下一步。基本的环绕式动作是非常适宜初学者的动作。这个动作是学习更加复杂的动作之间的很好的过度。
方法3：做基本的攀爬
1、面对钢管。做基本爬行的第一步，就是面朝钢管，站立在距离钢管大约1只脚的距离。用一只手握住钢管。
2、用腿缠绕住钢管。提起跟抓钢管的那只手在同一侧的那条腿。然后，在用另一只手握住钢管的同时，将腿抬起。弯曲你的脚，将它放在钢管的一边，膝盖在另一边。你会利用这只脚来将你自己固定在钢管上，创造一个牢固的基底，以便下一只脚踏上。
3、将另一只脚缠绕在钢管上。现在用你的双手将身体提起。摇摆自由的那条腿，将另一只脚背钩住第一只脚，只将膝盖放在钢管上，这样你的双膝可以牢牢地夹紧钢管。这两条腿就构建了一个你可以爬行钢管的平台。
4、将手向上移动。双手向上移动大约1英尺，这样你可以有空间挺直身体。
5、将膝盖提起。使用你的腹部肌肉将膝盖向上提起1到2英尺。
6、用腿夹紧钢管，挺直身体。当你弯曲膝盖之后，你应该稍微向后倾斜一点，然后用腿部肌肉夹紧钢管，使用它们来挺直身体，此时双手向上移动。
7、重复这些步骤，直到你不想继续攀爬。连续重复这几个步骤数次，直到你攀爬到钢管的顶端，或者达到身体极限。这个方案会帮助你在攀爬钢管的同时，收到很好的锻炼效果，并且在此过程中展现性感。
8、下来。你可以使用基本的消防员滑行动作滑落下来，或者用手握紧钢管，放松双腿一瞬间，将双腿放在身前，在向地面移动的同时，摇摆你的臀部。这个方法需要较长的时间才能掌握，但是一旦练成之后，你会做得非常性感，看起来并且感觉起来棒极了！
方法4：做消防员旋转
1、用双手握住钢管。站在钢管的旁边。身体较弱的一侧靠近钢管。然后用双手像握棒球棒一样握住钢管。双手之间的距离稍微大于1英尺。靠近钢管的一只手在上，外侧的一只手在下。下面的一只手应该跟眼睛平行。
2、环绕钢管摇摆。用靠近钢管的一只脚走一步，摇摆外侧的那条腿，来产生动力。这样你会有足够的速度和能力舒适地围绕着钢管摇摆。
3、在钢管上跃起。用双手握紧钢管，拔起身体，此时胳膊支撑着整个身体的重量。此时，内侧的脚跳起，双膝夹住钢管。确保你能够紧紧地夹住钢管，这样你就不会滑落下来。
4、旋转。继续用双手和双膝握住钢管，并沿着钢管旋转，直到双脚落在地面上。起初手握的位置越高，你就能够在落地之间做更多的旋转。
5、高高地站立着。当你落地时，腿部向后移动，恢复到站姿。
方法5：学习传统的动作
1、做身体波浪。这是在任何旋转或者攀爬动作之间的完美的站姿过渡工作。做身体波浪，你只需面朝钢管，用惯用手抓住钢管。你的双膝稍微弯曲，你的双脚放置在钢管的两侧。这样你的躯干距离钢管大约1英尺远，双脚舒适地分离着。首先，将胸脯向前推近钢管，将腿部向后推，然后将肩膀向后推，然后再将腿部向前推，并重复此动作。身体波浪应该是流畅性的一个动作，而不是一系列动作。
2、做向后摆动。想要制作这个性感的动作，首先你要背对钢管笔直站立。向上在脑后用双手抓住钢管。然后在从钢管上下滑的同时，向两侧摇摆你的臀部，直到你呈蹲伏状。此时，将双手沿着身体正面向下抚摸，一直到膝盖。然后，将膝盖推开，这个你的双腿就暂时叉开，然后迅速地跳起来，恢复成站姿。
3、沿着钢管摆动。做这种旋转动作，你应该面对钢管站立，双脚在钢管的任意一侧，双脚有适度间距。用惯用手在紧挨头部下面的地方抓住钢管。然后在滑落钢管的同时，转动你的臀部，直到你呈蹲伏状。当你蹲伏时，将腿部向上推起，抬起身体，直到上身舒展呈站姿。
小提示除非你的稳定性极好，感觉非常舒适，那么一开始最好赤脚，不要穿高跟鞋或者拖鞋。
一定要先做热身，伸展，适度放松，再开始跳钢管舞。
随着可分离的钢管的到来，现在你可以将钢管安装在自己家里。安装钢管时，一定要严格按照制造商的指示说明进行安装。找一个有足够的空间的地方，确保没有外物阻碍你的动作。
去医院做体检。确保自己的身体状况适宜开始这项对身体素质要求极高的运动。
警告跳钢管舞之前不要涂抹身体油和润肤乳，因为这样会很滑，很危险。开始跳舞之前，要擦拭钢管，去除任何油腻，这样以便你能够抓得足够紧。
如果你在酒吧跳舞，轮到你时，你要先煤酚皂溶液擦拭钢管。你可不知道上一个舞者碰过什么。
不要在“模型”钢管上跳钢管舞。这些钢管是用来摆造型的，而不能支撑起你的体重。在上面跳舞可能造成非常严重的损伤。

㈥ 跳钢管舞的人为什么能够在钢管上旋转

跳钢管舞的人通过初始速度和惯性，所以能使人在钢管上旋转。

钢管舞分为有定管和转管回两种。

1、定答管。定管就是一个竖立的杆子，转管内部有轴承，是像转经的摩尼轮那种结构，需要靠大腿内侧、手臂内侧挂管旋转，主要看转的快慢和时间长短；

2、转管。转管就是人围着管子，一直转，只要摽住不掉下来，通过前期的初始速度加上后来的惯性，就可以一直围着钢管转。专业比赛都是一个定管一个转管，表演者在两根管上分别表演旋转和定点的动作。

(6)钢管舞的管怎么拆扩展阅读：

综观各钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。

一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

参考资料来源：网络-钢管舞

㈦ 钢管舞的钢管会转吗

• 跳钢管舞时舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管旋转，而钢管是不动的。

• 在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。

• 钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径45mm和50mm使用较多。

• 钢管舞是一种将舞蹈和体操相结合的表演艺术；钢管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一个垂直支柱进行舞蹈，表演钢管舞需要舞者拥有足够的力量、敏捷和耐力。

跳钢管舞的人能够在钢管上旋转的原因是：钢管有内部轴承。

定管：就是一个竖立的杆子，转管内部有轴承，是像转经的摩尼轮那种结构。但无论那种都可以转，区别无非是转的快慢和时间长短。不过靠大腿内侧、手臂内侧挂管旋转一开始是有点疼，主要是皮肤跟管接触的部位被牵扯摩擦。

转管：只要抓住不掉下来，有了惯性可以没完没了的转。

专业比赛都是一个定管一个转管，表演者在两根管上分别表演旋转和定点的动作。

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钢管舞旋转的道具：

上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。

随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。

㈧ 想在家里跳钢管舞，如何自制安装跳舞钢管

以后我也会在我家里搞一根的。打些洞洞，，放N多酒外加跳舞都行。