钢管舞为什么自动转

❶ 钢管舞是人转还是管转

钢管舞的钢管是固定的，不能转动。都是人靠肢体的力量在钢管上转动。

❷ 钢管舞的钢管会转吗

钢管舞的钢管会转吗

钢管舞是近年来最受女性欢迎的舞蹈之一，具有美容减肥的功效。那么大家知道钢管舞的钢管会转吗？下面一起来看看！

钢管舞的钢管会转吗

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。那么钢管舞的钢管会转吗？

1、钢管舞的固定钢管不会转

根据道具钢管是否有轴承来区分的，传统钢管舞钢管是以固定的钢管为道具，在此形成的动作叫做传统钢管舞动作，传统钢管舞动作是钢管舞发展史上最原始的动作，但经过发展也得到的广泛丰富，至今固定钢管依然是主流，尽管随着发展人们发明了带轴承的旋转钢管，但旋转钢管并不能完全取代固定钢管，甚至在比赛中固定和旋转钢管都占据重要地位。

2、钢管舞的旋转钢管会转

旋转钢管是近代工业发展及人们创造灵感的结晶，是钢管舞发展速度的行程，也是人们追求钢管舞欲望体现，旋转钢管舞钢管为钢管舞爱好者开发了更加的空间，360度的动作演绎再加上旋转的轴承，表演者演绎动作的空间得到了广泛扩张，旋转钢管带来的视觉冲击力是无法替代的，其动作难度也是固定钢管的三倍左右。固定和旋转钢管舞钢管并用也是衡量一个钢管舞爱好者成功的标志，中国钢管舞锦标赛也是沿用国际赛事标准，使用固定和X—POLE旋转钢管，以此衡量钢管舞爱好者的实力水平;钢管舞在几年迅速风靡全球，其健身价值早已排首位，真正钢管舞锦标赛上人们是看不到任何色情成分的。

3、竞技钢管舞

钢管舞起源一直是舞者们讨论的热门话题，有认为起源美国工地，也有认为起源古印度;当然，钢管舞起源中国说证据也非常充分。竿技的历史告诉我们，中国秦汉时期就已经有了此类杂技。近代竞技钢管舞的形成与发展受中国传统杂技爬竿及双爬竿影响，不少高难度动作也被国外优秀舞者借鉴到钢管舞运动中，经过改编形成了不少漂亮而有难度的技巧。中国第一个参与钢管舞世锦赛的选手依繁，一直坚信钢管舞起源于中国，在近代也深受到中国杂技影响才发展起来。

学习钢管舞的好处

1、可以减肥健身塑身

可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。

2、可以减缓生活工作压力

钢管健身舞深受白领女性的青睐，为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的`舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，兼且是小班授课，老师能耐心细致地教导每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。

3、可美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性

健身钢管舞在练习的过程中，大多数动作都会绷紧全身的肌肉，还有倒挂的动作是与地球的重心引力抗行！所以可以预防皮肤松弛和保持弹性。

学钢管舞的注意事项

1、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。

2、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不好高骛远;更不要扬长而去，要保证所学动作都达标钢管舞入门注意事项钢管舞入门注意事项。

3、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。

4、合理安排时间，进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3—4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

❸ 钢管舞怎么转的 是杆在转吗

来源：搜过问问

❹ 钢管舞基本动作旋转的知识有哪些

旋转是钢管舞的基本动作之一，本文就给钢管舞初学者分享了关于钢管舞基本动作旋转的知识。

〖名称：旋转〗

难度：中级

解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。

要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。

难点：用手臂的力量克服地球引力。

体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

音乐要求

钢管舞激情四射的舞姿，激昂的音乐迷倒了不少人。那种热烈的场景如果没有背景音乐的衬托，恐怕也无法拥有如此的魅力。精彩的钢管舞需要和音乐做到天衣无缝，舞随曲起，曲为舞奏。舞技达到一定程度可以跟着曲子即兴起舞，但对于初学者来说，建议以中速曲子为主，只有把基本的舞步练好之后，速度和乐感就水到渠成，挑战快节奏的音乐就降低了很大难度。

钢管舞音乐推荐

1.汤姆琼斯的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"

3.红磨坊中的"LadyMarmalade"

4.enigma

5.Eventually

6.Hollywood

7.BritneySpears

8.LoveProfusion

9.布兰妮whatuseeiswhatuget

10.钢管舞设备：阿里巴巴搜索——聊城卓恒物质

温馨提示

邹文Jacee:简单的说：“如果单纯的钢管可以体现力量就像杂技一样的话”，那加上“舞”字，就要展现出力量与舞美结合的感觉!表演钢管舞时要有故事，有情节和有内涵，让人们对于钢管舞的感觉不是第一印像他们是在玩杂技表演而是知道他们是以钢管做为道具表现出的另一种舞蹈，让钢管舞竞技在中国越走越远，让更多的中国人喜爱了解并熟悉钢管舞，让钢管舞在中国早日登上更大更好的舞台，这就是我们钢管舞爱好者最终的愿望。

注意事项

一、明确学习目的 科学选择班级

依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听

依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的.专业性，可了解是否属于自己所需。

三、合理安排练习钢管舞的时间

依繁：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息;而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。

四、坚持到底不可半途而废

依繁：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性;钢管舞难度是随着学习逐步提升，只要坚持便可练就一好身手，如果真心喜欢就痛下工夫吧。

五、关于练习钢管舞时的着装

依繁：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

六、钢管舞减肥需要禁食吗?

依繁建议：不需要，钢管舞可以帮助你锻炼到每个部位，可让皮肤更加紧致，身材更加曲线，这是我经过多数人实践验证的;当然，不管是任何舞蹈都可以达到效果，如果你想更快体验苗条身材，首选肯定是钢管舞了。

七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落?

依繁：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。

八 、注意补充钢管舞理论知识

依繁：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握，这些内容专业的教练都会在课上讲解，也是传播钢管舞健身文化的方式，如果你想作为一名健身钢管舞的推广成员，那么你就要恶补功课了。

❺ 钢管是自己会转吗

钢管舞分为有定管和转管两种,定管不会转,转管可以转。定管是一根竖立的杆,专门用来练习和表演定点动作,而转管内部有轴承,像转经的摩尼轮,表演者需要靠大腿内侧、手臂内侧挂管进行旋转表演。表演旋转和定点的动作都是专业钢管舞者需要表演的项目。 ”

❻ 钢管舞的钢管会转吗

• 跳钢管舞时舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管旋转，而钢管是不动的。

• 在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。

• 钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径45mm和50mm使用较多。

• 钢管舞是一种将舞蹈和体操相结合的表演艺术；钢管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一个垂直支柱进行舞蹈，表演钢管舞需要舞者拥有足够的力量、敏捷和耐力。

跳钢管舞的人能够在钢管上旋转的原因是：钢管有内部轴承。

定管：就是一个竖立的杆子，转管内部有轴承，是像转经的摩尼轮那种结构。但无论那种都可以转，区别无非是转的快慢和时间长短。不过靠大腿内侧、手臂内侧挂管旋转一开始是有点疼，主要是皮肤跟管接触的部位被牵扯摩擦。

转管：只要抓住不掉下来，有了惯性可以没完没了的转。

专业比赛都是一个定管一个转管，表演者在两根管上分别表演旋转和定点的动作。

(6)钢管舞为什么自动转扩展阅读

钢管舞旋转的道具：

上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。

随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。

❼ 钢管舞的的钢管会转吗难不难学啊

根据钢管舞的的类别及难度，钢管舞的钢管分为旋转和不旋转两种。

至于是不是难学，应该说，入门不算太难，但学好必须要有艰苦练习、持之以恒的精神，以力量为基础，以技巧为提高。

❽ 跳钢管舞的人为什么能够在钢管上旋转

但是那些人的确来就在钢管上自旋转了。 谁能帮忙解释一下添加评论分享赞同反对0mudbear，信托公司法务经理 国企人 日语翻译 推理…有定管和转管两种。定管就是一个竖立的杆子，转管内部有轴承，是像转经的摩尼轮那种结构。 但无论那种都可以转，区别无非是转的快慢和时间长短 不过靠大腿内侧、手臂内侧挂管旋转一开始是有点疼，主要是皮肤跟管接触的部位被牵扯摩擦。不过习惯了也还好，再说定管上的旋转动作也就转不了多久，几秒钟的事儿 转管就不用说了，只要摽住不掉下来，给点惯性可以没完没了的转……

❾ 钢管舞常识

1.如何学好钢管舞的技巧
1、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。

这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。 2、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。

这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

3、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

2.跳钢管舞应该注意什么
1、明确学习目的 科学选择班级 建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。

由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。 2、可进行钢管舞课程试听 建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

3、理安排练习钢管舞的时间 建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。 4、坚持到底不可半途而废 建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

5、注意补充钢管舞理论知识 建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。
3.学钢管舞
这个问题一句话就能回答：可以学。

但是为了详尽的让大家了解钢管舞，我觉得有必要详细的为大家解读一下这个问题。我们平常知道的比如芭蕾舞呀，民族舞呀都要求童子功，对形体和“底子”要求比较高。

特别是芭蕾这个"泊来品"，对“底子”的要求是没有底线。 而钢管舞也是“泊来品”之一，虽然有很多说法是产自中国，但是最终的发源是在欧美，很多人看到这个新奇的舞蹈表现形式后都来模仿，但凡有些功底的舞者很快都学会了，就变成了钢管舞的传承人，在这个舞蹈的传承中不断优化，对舞者的要求也就越来越不那么重要。

钢管舞需要练的主要是力量，臂力、腰腹力、腿部力量等，其次才是软度，软开对舞者来说是一道门坎，是心里永远的痛，不压吧没有形体，压吧又怕痛。但凡在怕痛这条路上没走出来的人最后都被淘汰掉了，钢管舞也是一样的，那么它对软度的要求也是同样的。

软度在任何年龄段都可以拉开。 所以没有基础的人是完全可以学钢管舞的。
4.何为钢管舞
钢管舞是指以钢管为道具，通过攀爬、翻 转、倒立等动作来完成舞蹈动作的一种舞蹈， 被列为世界十大民间舞蹈之一。

关于钢管舞的起源说法不一"。有人认为 它是脱胎于12世纪一种与原始生殖崇拜有关 的舞蹈。

也有人认为钢管舞起源于19世纪末 美国昼夜不息的建筑工地，一些建筑工人为 了在苦中作乐，缓解身心疲惫，便拿着建筑钢 管一边跳舞一边唱歌。 到了 20世纪初，随着美国经济泡沫的破 灭，钢管舞开始进入到色情场所，极具挑逗 性的舞蹈动作，使其沦为一种艳舞。

在当时， 哪位社会名流一旦和钢管舞娘扯上关系，立 刻就会被登在小报头条。如今，在某些色情 成分比较浓的歌舞厅，依然可以看到这样的 钢管舞。

因此，在很多人的印象里，钢管舞是欧美色情场所中仅供成人欣赏的一种“娱 乐”活动。 然而，到了 21世纪初，经过改良的钢管 舞在争议中慢慢为人们所接受，因为它能够 使人的全身得到锻炼，钢管舞也逐渐演变成 一种时尚的健身运动，在欧美女性白领中极 受欢迎。

据说钢管舞有以下几种功效：可以减肥、健身、塑身；可以提升女性气质，增强自信； 可以减缓工作和生活压力；可以有效治疗产 后忧郁症等。著名的“英格兰运动”组织的一 位发言人说：“只要是安全的运动，那些鼓励 人们离开沙发的运动都值得提倡。

许多女孩 每天在舞杆旁边花上两小时，经过6周之后， 便获得了新的自信。 这说明钢管舞不仅仅是 一项健身运动。”