钢管基本功课前怎么带

1. 钢管舞基本功有哪些

钢管舞基本功主要包括以下几个方面：

一、体能训练

体能是钢管舞的基础，包括力量、柔韧性、平衡感和耐力的训练。舞者需要具备足够的身体力量来支持在钢管上的各种动作，同时柔韧性训练能够使动作更加流畅和优美。平衡感的训练也是至关重要的，因为钢管舞需要在不断变化的体位和高度上保持平衡。此外，耐力训练也是必不可少的，以便在长时间的表演中保持稳定的能量输出。

二、技巧训练

技巧训练包括基本的钢管舞动作和技巧的学习。这包括爬管、旋转、倒挂、滑行等动作的熟练掌握。每个动作都需要经过反复的练习，以达到熟练和自如的程度。同时，舞者还需要学会如何在钢管上控制身体的重心，以及如何调整呼吸来配合动作。

三、舞蹈基础

虽然钢管舞是一种技巧性很强的舞蹈，但舞蹈基础也是非常重要的。舞者需要具备基本的舞蹈技巧和节奏感，以便在钢管上展现出优美的舞蹈。这包括学习基本的舞步、舞蹈姿势和舞蹈表情等。

四、心理训练

在钢管舞表演中，心理素质同样重要。舞者需要具备良好的自信心和适应能力，以应对各种表演环境和压力。此外，舞者还需要学会如何保持专注和镇定，以便在长时间的表演中保持最佳状态。心理训练包括意志力训练、情绪管理、压力应对等方面。

总的来说，钢管舞的基本功涵盖了体能、技巧、舞蹈基础以及心理素质等多个方面。只有通过全面的训练和不断的练习，舞者才能在钢管上展现出优美的舞蹈。

2. 钢管舞有什么基本功

我们跳 钢管舞 的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。下面是我整理的一些关于钢管舞有什么基本功的资料，供你参考。

钢管舞基本功：

钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个 故事 ，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者的舞蹈能力、舞蹈感觉、舞曲、舞服、舞台的形状与大小、舞台灯光。

不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说：我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的感觉去做，如果慢柔柔的去做的话，舞蹈动作的感觉与技巧动作的感觉明显不一样，技巧动作的节奏也跟不上音乐的节奏，这破坏了舞蹈的整体效果。如果说钢管舞的风格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的时候狂而劲，这明显与舞蹈的风格不协调，给人感觉舞蹈动作是舞蹈动作，技巧动作是技巧动作，两者完全是两码事，没有整体感，看起来不舒服。

钢管不只是舞蹈道具，还和舞者一起诉说着舞蹈的故事。如果舞者表演钢管舞的时候思想上撇开钢管不理，那这曲钢管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、抛弃而没有爱心情义的电影，因为舞者忽略了钢管默默无闻的奉献精神，忽略了自己是个有情有义有血有肉的人。不顾钢管的付出与感受，只顾自己扶摇直上，这样的钢管舞者又怎能跳出感动人心的舞蹈呢。

所以，我们跳钢管舞的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。

因此，钢管舞者表演钢管舞的时候，她的思想与动作都表现出浓浓的情义，无论是发泄中的粗鲁狂暴还是依赖中的温柔抚摸。

跳钢管舞时的装扮：

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

2 性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;

短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。

钢管：准备一根竖立的钢管即可。

3 小道具：最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。

练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

4 防滑粉或 体操 专用手套：防滑保证舞者安全;

5 CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险

3. 钢管舞基本功训练 钢管舞需要什么基本功

没有具体的年龄限制，我们会馆的学员有18岁到43岁的都有济南尊皇国际舞蹈会馆

4. 钢管舞 分几级

初级，中级。高级 其实挺好学的 主要是要力量 有了力量什么都好学 所以可以先上基本功版体能课
北京罗兰钢权管舞学校就是首选！
北京总部培训基地：朝阳区大望路地铁建国路88号SOHO现代城C座2005室
办公地点：朝阳区大望路地铁建国路88号SOHO现代城3号楼508室

5. 舞蹈房 健身房 的 钢管把杆的标准尺寸与高度是多少

舞蹈把杆又名压腿杆，主要分为移动式舞蹈把杆，落地固定式舞蹈把杆，壁挂式舞蹈把杆三大类。而这三类舞蹈把杆一般均可根据使用者身高调节高度，其中涉及到墙距离的舞蹈把杆为壁挂式舞蹈把杆。
落地固定式舞蹈把杆是安装在地面上的把杆，适用于墙体是空心装但又想使用舞蹈把杆的场所，也同样适用于那些墙上有窗子、镜子、暖气的场所。与之正好相反的是安装在墙壁上的壁挂式把杆，适合用于那些空间较小，或地面有空心砖的场所。
两者升降杆均为电镀钢管材质，直径在3.2cm左右，底座材质为铸铁，直径4.8cm左右。其中落地固定式把杆调节高度在70cm-120cm左右（存在±2cm误差区间）。壁挂式把杆主力法兰在紧贴地面情况下，调节高度(含杆)在67cm-102cm左右（存在±2cm误差区间），杆到墙面距离则在30cm左右。
移动式舞蹈把杆的应用场所主要适用于那些不便打孔的房间，出租房和家用空间也适宜采用这种舞蹈把杆。以盛仕舞蹈把杆为例，又分为移动大底座和移动小底座，消费者可根据适用需求不同自由选择，盛仕移动式大底座每对达到50kg，小底座每对达40kg，移动式大底座直径达到41cm左右，重量为每个25kg，移动式小底座直径在35cm左右，重量每个可达20kg，远超同类型产品重量。此外，盛仕移动式舞蹈把杆可根据压腿者的身高来调节把杆的高度，调节区间在80cm-120cm之间。

6. 刚学钢管舞一个星期了连管都爬不上去怎么办

需要慢抄慢来的，钢管舞不是一蹴而就的事情，有一个循序渐进的过程呢。慢慢的从基本功练起吧。国际教练姗姗老师在教学的时候都是先从基本功练起，然后是走管，你一开始可以练练臂力什么的。难度动作要在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试哦，千万不要受伤了。祝你天天有进步。

7. 女子学钢管舞练开肩，被教练当场压骨折！舞蹈机构：正常。结果怎样

广州白云区人和镇一舞蹈培训机构的学员银小姐向记者反映，其交了1.8万元学习钢管舞等课程，在做基本功“开肩”练习时，教练曹小姐在一旁指导时用膝盖压其背部，“当时听到咔一声”，她后来疼痛难忍去医院就诊发现左侧第6肋骨腋段骨折。

该舞蹈机构已支付其4000多元医疗费，但银小姐提出全额退回课程学费的要求被拒。

该舞蹈培训机构的门口

培训机构：

教练正常教学，事件纯属意外

在现场，银小姐多次拨打曹小姐的语音电话，对方并未接听。针对此事，舞蹈培训机构的负责人方小姐回应，公司已为银小姐支付了医疗费，并就此事和其签好协议，她强调教练在正常教学，“哪怕运动员做正常运动都有可能受伤，这些都是意外，也是很正常的”、“为什么别人没受伤，单单你受伤，也要找下自己的原因”，并表示银小姐如要退课，需按照合同来执行。

至于打着水灵子旗号宣传，方小姐称已获得相关品牌方的授权，其随后带南都记者来到机构内，出示一个由广州水灵子文化传媒有限公司发的“市级代理商授权牌”。关于教练资质的质疑，其也出示曹小姐的教练证书。该证书是由中国钢管舞协会颁发，注明其“已完成本学院钢管舞培训的全部课程，经考试合格，特此颁发中国钢管舞协会钢管舞教练证书”。

不过，水灵子全国连锁机构负责人则表示，“广州水灵子文化传媒有限公司是此前店长带着团队出去开的公司，我们并不承认”，人和这家店和水灵子总部没有任何关系，在通过法律途径维权。

骨科专家：

教练应避免学员肋骨顶压于地板

一名从事多年舞蹈教学工作的老师表示，开肩动作趴在地上做，确实有受伤风险，建议学员可以站立姿势，手握在把杆上，脚跟肩一样宽，教练用双手压在学员肩膀活动位上帮忙开肩。据他所知，钢管舞作为后起的民间舞蹈，在舞蹈院校并未设相关钢管舞专业，中国钢管舞协会是民间组织，获其颁发证书的教练可能未接受正规舞蹈院校的系统学习，在指导学员时动作或存在不规范。

那开肩的动作是否容易对人造成伤害呢？广州和平骨科医院骨科副主任医师王亮表示，由于人体两侧的肩胛骨、肩肋骨排列较紧密，加上有斜方肌的保护，一般不会受伤。但如果是在学员和教练两者的体重共同作用下，外下方的肋骨因缺少强大软组织的保护，顶压地面时则可能造成骨折。在做此动作时，教练要注意避免学员肋骨顶压于地板，并且不能直接以教练自身体重跪压，而应将重心置于左腿上，以右膝为支点上抬学员双肩。

律师：

受伤是培训机构过错导致 学员可要求解除合同

广东法制盛邦律师事务所邓刚律师表示，如果女学员已经就受到的损害及医疗费的处理跟培训机构之间达成协议，除非存在胁迫或者导致合同无效、可以被撤销的情形，该学员再另行要求培训机构承担因受伤而受到的损害赔偿，可能就不会再得到支持。

他称，对于已经支付的培训费处理，这名学员的受伤并不是属于意外事件，而是由于培训机构的过错所导致的，所以基于培训机构的违约行为，该受伤的学员如果无法继续完成后续课程、或者由于其他原因导致合同目的无法实现，可以请求解除培训合同。对于没有发生的培训费用，可以要求机构予以退还。机构如果主张先按照合同约定扣除30%学费，该费用超出实际发生的培训费部分，也应当予以退还。