如何练就钢筋铁骨

A. 如何练就钢筋铁骨

1俯卧撑 锻炼到复的肌肉制包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大

2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群

3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力

4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的。

B. 如何练就一身钢筋铁骨,我要打篮球用的

锻炼分早、中抄、晚；早上要7点起床，跑步10分钟，作为热身。仰卧起坐20个，以后每天加5个，到一定程度后做到自己疲惫为止，做完休息十分钟，有力气就做伏卧掣，没力气就吃早饭。早饭要有鸡蛋5个，白煮蛋+牛奶。随意搭配其他食物。中午吃饭前做同样的锻炼，休息半小时才能吃饭，中饭要以肉类为主。晚上同样要以肉类食物为主，搭配鱼虾类。要18：00吃饭21：00开始锻炼跑步十分钟热身，仰卧起坐和伏卧掣交替锻炼，中间只能休息2到3分钟。累的实在不行才可以睡觉，这样坚持两个月就行。
(不过要注意身体哦) 加油

C. 如何练就钢筋铁骨

刷图的话不建议加，本人男柔道，洗过三次点。下面详细说下原因：男柔道刷图一路无敌技能回推进答，被击很少，hp通常刷图刷完还有百分之75左右。所以钢筋铁骨加的防御基本可以忽略，至于后期刷幽灵和真猪，钢筋铁骨加的那点血基本可以无视，因为幽灵是要么打不到，要么秒杀你，野猪boss 持续掉血，再加上男柔道sp和 tp十分紧张，没必要加这个技能。至于ex钢筋铁骨，被攻击时出现短暂霸体，对柔道说基本无用。刷图全是无敌技能，pk ex技能又不管用。总体来说只要不是特别手残的没必要加。祝楼主爆粉爆史诗。

D. 练就钢筋铁骨身上一句是什么

保尔叱诧风云 ,练就钢筋铁骨

E. 当人生让你碰壁头破血流时，别害怕，没有这些挫折，怎能练就一身钢筋铁骨。

想要得到玫瑰就必须尊重荆棘

F. 什么事可以在这里不仅可以练就一身钢筋铁骨，而且能成就一双不惧“风雨”的眼睛

应该是洗澡

G. 我是个高瘦的人，想在大学练就个钢筋铁骨（夸张了），请问有什么详细的计划吗

最好练练跆拳道。

H. 我要怎么样，才能够练成一副钢筋铁骨的身体，还有沉着冷静的心智

只能到少林寺去，有十八铜人，还天天打坐贼冷静

I. 什么事可以在这里不仅可以练就一身钢筋铁骨，而且能成就一双不惧“风雨”的眼睛

多次受感情伤，多次流泪。

J. 脑筋急转弯:什么事可以在这里不仅可以练就一身钢筋铁骨，而且能成就一双不惧“风雨”的眼睛

谜底是：洗澡